Der er én luksus, hvis værdi først mærkes, når vi bliver ældre. Denne luksus kaldes en lur. Bare vær opmærksom på kolleger eller klassekammerater på campus. Normalt, når man går ind i timen efter frokost, bliver øjnene lidt vandige på grund af gaben. Hvis det er tilfældet, ser det ud til, at forskellige måder at slippe af med søvnighed straks vil prøve. Kaffe er generelt det første valg. Men udover at drikke kaffe, er der mange trin, du kan prøve for at gøre din krop friskere. 
Drik kaffe, en løsning til at slippe af med søvnighed i løbet af dagen 
At lytte til musik kan lindre søvnighed
Sådan slipper du af med søvnighed i løbet af dagen
Efter frokost er en tid tilbøjelig til at sove. Du kan gøre flere måder at slippe af med søvnighed nedenfor for at bekæmpe den.
Drik kaffe, en løsning til at slippe af med søvnighed i løbet af dagen 1. Drik kaffe
Koffein i kaffe kan give energi til kroppen, der er søvnig eller træt. På grund af dens natur som stimulerende, kan denne drik øge aktiviteten i hjernen såvel som i centralnervesystemet. Så bliv ikke overrasket, hvis mange mennesker efter at have drukket kaffe vil føle sig fokuserede, og deres tankeevner er øget. Men husk, overdriv det ikke med koffein.2. Tag en kort lur i pausen
Lure behøver ikke at vare 3 eller 4 timer. Det er nok at tage en lur på 15-30 minutter, mens du tager en lur, du kan komme tilbage udhvilet. Denne hurtige søvnaktivitet, kaldet en power nap, har vist sig at kunne genoplades.3. Sid ikke for længe
At sidde for længe ét sted og i samme stilling vil gøre dig søvnig. Faktisk er det, hvad kontoransatte gør hver dag. For at undgå døsighed rådes du til af og til at rejse dig fra en stol og gå hen til et andet sted, så blodet kan flyde ordentligt. Herefter er det garanteret, at kroppen vil føles friskere og mindre døsig.4. Spis ikke frokost, der er for tung
At spise for meget og tungt til frokost kan også gøre dig søvnig. Så til frokost bør du i stedet for nasi padang vælge et lettere indtag, der indeholder masser af grøntsager og frugter.5. Hold dit arbejdsområde lyst
Hvis det er muligt, så åbn dine kontorskodder og lad sollyset komme ind i rummet. Sollys vil tilføje energi og forbedre dit fokus.
At lytte til musik kan lindre søvnighed 6. Lyt til munter musik
En af de ting, der får dig til at føle dig døsig, er stilheden i dit arbejdsområde. Så en af de effektive måder at slippe af med søvnighed er at lytte til optimistisk og tempofyldt musik. Musikken kan "vække" din hjerne.7. Vask dit ansigt
Hvis du er rigtig søvnig, kan du sprøjte lidt vand i ansigtet, især koldt vand. Den kolde temperatur, der rører ansigtet, eliminerer effektivt søvnighed.8. Holde travlt i arbejdstiden
Nogle gange kommer døsighed, når du ikke har for meget arbejde. For at undgå overdreven søvnighed kan du udfylde din fritid i arbejdstiden ved at betale afdrag på næste dags arbejde.9. Chat lejlighedsvis med venner
At chatte med kolleger på arbejdet kan også være en måde at slippe af med en behagelig følelse af søvnighed. Hvis der er behov, kan du gå hen til en kollegas skrivebord i stedet for bare at sende en e-mail eller udveksle beskeder via chat.10. Stræk
At strække eller strække ved skrivebordet kan også drive søvnighed væk. Simple stræk kan udføres ved at strække dine arme, bøje nakken til venstre og højre, eller blot dreje din krop til venstre og højre, mens du sidder på en stol.11. Drik vand
For ikke at blive søvnig skal du få nok væske. Fordi dehydrering kan få hjernen til at miste fokus og gøre dig søvnig. At drikke masser af vand vil også forårsage vandladningstrang, så du kan ikke lade være med at rejse dig fra stolen og gå på toilettet. Dermed vil døsighed forsvinde.12. Tag en dyb indånding
At være i siddende stilling kontinuerligt kan gøre det svært for lungerne at udvide sig og fange luften optimalt. Dette vil få kroppen til at mangle ilt, så du føler dig søvnig. Ved at øve vejrtrækning og tage dybe vejrtrækninger vil iltbehovet blive dækket ordentligt, og træthed og søvnighed reduceres.13. Indånding af olie eller andre genstande med en stærk lugt
Indånding af stærke dufte som eukalyptus-, citron- eller mynteolie kan gøre dig mere læsefærdig. Derudover kan aromaen af kaffe også give samme effekt.14. Arbejd med venner
Måden at slippe af med søvnighed på kontoret, som er værd at prøve, er at arbejde med venner. Ikke alene kan det motivere og stimulere din præstation på kontoret, arbejde med venner kan tilbyde et nyt perspektiv i dit arbejde. Hvis du ikke kan arbejde sammen med andre mennesker, så prøv at arbejde, mens du er omgivet af kolleger omkring dig for at undgå at føle dig søvnig.15. Spise snacks
Hvordan man kan slippe af med søvnighed, der anses for effektiv, er at spise snacks. Rapporter fra Very Well Health, menes snacks, der indeholder sukker og koffein, at gøre øjnene friske igen og drive døsighed væk. Alligevel skal du også være opmærksom på portionen. Fordi snacks, der indeholder sukker, kan forårsage vægtøgning, hvis de indtages for meget.Sådan forebygger du søvnighed på lang sigt
Udover måderne at slippe af med søvnighed ovenfor, kan du også lave livsstilsændringer, så din krop hele tiden føles friskere. Her er måder, du kan gøre, så du ikke føler dig søvnig for ofte.- Nok søvn
- Opbevar ting, der kan distrahere dig fra at sove fra madrassen
- Vågn op på samme tid hver dag
- Sov tidligt
- Spis regelmæssigt
- Træn regelmæssigt
- Sov ikke, medmindre du virkelig er søvnig
- Lave aktiviteter, der kan slappe af dig