At kende din højde er ret vigtigt, ikke kun for dit udseende, men også for dit generelle helbred. Du behøver ikke at gå til et sundhedscenter for at måle det, så længe du har en højdemåler derhjemme og forstår, hvordan du bruger den. Mange aspekter påvirker højden, en af de vigtigste er genetik eller arvelighed. Højde er et vigtigt element for sundheden, herunder i beregningen af body mass index, som så kan diagnosticere risikoen for visse sygdomme. Højde kan også påvise ernæringsstatus, potentielle rygmarvsdeformiteter, skeletdysplasi for at vurdere knogletab hos ældre. Alt dette kan kendes ved at måle ved hjælp af et højdemåleinstrument og den rigtige måde at måle på. 
Stadiometer er et værktøj til at måle højden. Når du måler din højde på et sundhedscenter, vil det medicinske personale bruge en enhed kaldet et stadiometer. Stadiometret er en slags lang lineal, der klæber til væggen og har en barriere, der vil blive fastgjort til toppen af dit hoved. Denne barriere vil blive matchet med en lineal på væggen, så medicinsk personale kan aflæse din højde nøjagtigt. Brugen af et stadiometer er en hurtig og præcis metode til at måle højden. Men hvis du er tilbageholdende med altid at komme til Puskesmas, klinik eller hospital bare for at finde ud af din højde, kan du bruge højdemåleværktøjer, der findes på markedet, såsom følgende. 
Tag dine sko af, før du måler din højde. Uanset hvilket højdemåleværktøj du bruger, skal du udføre målingen korrekt for at minimere fejl i læsning af resultaterne. Her er tips, som du kan løbe for at få nøjagtige højdemålingsresultater.
Der findes forskellige værktøjer til højdemåling på markedet
Stadiometer er et værktøj til at måle højden. Når du måler din højde på et sundhedscenter, vil det medicinske personale bruge en enhed kaldet et stadiometer. Stadiometret er en slags lang lineal, der klæber til væggen og har en barriere, der vil blive fastgjort til toppen af dit hoved. Denne barriere vil blive matchet med en lineal på væggen, så medicinsk personale kan aflæse din højde nøjagtigt. Brugen af et stadiometer er en hurtig og præcis metode til at måle højden. Men hvis du er tilbageholdende med altid at komme til Puskesmas, klinik eller hospital bare for at finde ud af din højde, kan du bruge højdemåleværktøjer, der findes på markedet, såsom følgende. 1. Målebånd
Denne højdemåler er et klassisk objekt, der har været brugt til at bestemme højden i generationer. Det kan dog være lidt vanskeligt at bruge det, især hvis der ikke er nogen til at hjælpe dig med det. Først og fremmest skal du stå lige op ad en væg uden sko på eller hovedbeklædning. Over dit hoved skal du bruge en flad genstand (såsom en bog) til at markere toppen af dit hoved ved at krydse den med en blyant på væggen. Mål højden af skribleriet fra gulvet ved hjælp af et målebånd. Det er din højde.2. Lang lineal
Hvis du ikke har et målebånd eller stadiometer til rådighed, kan du bruge en lang lineal tapet til væggen. Dens brug ligner et målebånd. Du kan få brug for hjælp fra en anden person for at se resultaterne af højdemålingen for at være nøjagtige.3. Wallstickers
Denne højdemåler kommer med en unik form (såsom en giraf eller vinstokke) og attraktive farver, hvilket gør den velegnet til at måle børns højde. For at vedhæfte dette klistermærke har du normalt også brug for hjælp fra et målebånd for at sikre dig, at plasteret er i den rigtige højde.4. Automatisk højdemåler
Funktionsprincippet for en automatisk højdemåler ligner det for en digital vægt. Du står bare på det pågældende værktøj, og placerer derefter målestokken, indtil toppen er over dit hoved. Derefter vil skærmen vise højden. Nogle automatiske højdemålere kan også fungere som en vægt på samme tid, så du med det samme kan finde ud af dit kropsmasseindeks. I mellemtiden kan andre værktøjer også tilsluttes printeren for at udskrive resultaterne af højde- og vægtmålingerne.5. Smartphone app
I nutidens digitale æra er højdemålingsværktøjer også tilgængelige i form af en applikation. Du kan downloade den på app butik gratis, så brug den i henhold til brugsanvisningen. Denne applikation kombinerer normalt teknologi augmented reality med trigonometriske beregninger. Resultaterne af disse målinger kan afvige lidt fra manuelle målinger med fysiske værktøjer på grund af forskellige faktorer. [[Relateret artikel]]Sådan måler du højden korrekt
Tag dine sko af, før du måler din højde. Uanset hvilket højdemåleværktøj du bruger, skal du udføre målingen korrekt for at minimere fejl i læsning af resultaterne. Her er tips, som du kan løbe for at få nøjagtige højdemålingsresultater. - Fjern fodtøj og hovedbeklædning.
- Sørg for, at dine hæle, balder og skuldre er mod væggen (hvis du bruger en manuel højdemåler), eller at dine fodsåler rører bunden af den automatiske måler.
- Udsigten skal være lige ud.