Småbørnsalderen kan faktisk siges at være den gyldne alder for børns vækst. Så på det tidspunkt skulle forældrene lette deres udvikling så meget som muligt, blandt andet ved at vælge sunde typer småbørnsmad. I denne tid er vi måske vant til at høre vittigheder, "Det vigtige er at spise ris" eller "Det vigtige er, at der kommer noget i munden". Faktisk er et lille barns appetit ofte uforudsigelig. Når børn har svært ved at spise, bliver forældrene forvirrede og har svært ved at give ham sund mad. Alligevel skal forældre stadig prøve at servere sund småbørnsmad til deres små. Fordi dette er den vigtigste måde for børn at få de forskellige næringsstoffer, de har brug for for at vokse til sunde og smarte børn. 
Æg kan være et sundt valg af mad til småbørn 
Sund laks som småbørnsmad
Typer af mad til småbørn, der er gode til vækst
Her er de typer sunde småbørnsmad, som du kan inkludere i deres daglige menu.
Æg kan være et sundt valg af mad til småbørn 1. Æg
Æg er fødevarer, der har komplet protein og næringsstoffer, der er gode for barnets udvikling. Disse fødevarer vil også hjælpe med at forbedre koncentrationen. Ikke nok med det, at spise æg viser sig også at være godt for øjensundheden, fordi de indeholder caroten, lutein og zeaxanthin.2. Grønne grøntsager
Grønne grøntsager er rige på folat og vitaminer, som vil mindske risikoen for, at børn udvikler demens senere i livet. Derudover indeholder grønne grøntsager også antioxidanter og hjælper med væksten af hjerneceller.3 stk
De fleste frugter indeholder fibre og vigtige næringsstoffer såsom kalium, vitamin A og vitamin C. Lav frugt som en sund snack til børn. Bananer, æbler, pærer, vindruer og ferskner er eksempler på frugter, der er nemme at lave sunde snacks til hverdag.4. Yoghurt
Yoghurt kan være et sundt valg til småbørnsmad. Det skyldes, at fermenterede mælkeprodukter er en kilde til protein og calcium, som er nødvendige for udviklingen af børns knogler. Nogle typer yoghurt indeholder også gode bakterier for fordøjelseskanalen. Alligevel skal du ikke skødesløst købe yoghurt. Fordi mange yoghurtprodukter indeholder meget sukker, så fordelene er faktisk maskerede. Til børn, vælg almindelig yoghurt, og hvis du vil have et sødemiddel, tilsæt honning til smag.
Sund laks som småbørnsmad 5. Fisk
En type sund mad til småbørn er fisk. Fordi fisk indeholder D-vitamin og omega-3, som vil beskytte hjernen mod hukommelse og psykiske lidelser. Eksempler på fisk, der er gode til småbørn, er laks, tun og sardiner.6. Nødder og frø
Nødder og frø er fødevarer, der er rige på protein, essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler. Derudover er disse to fødevarer også gode for nervesystemet. Alligevel skal du stadig være opmærksom på, hvordan du serverer det til børn. Server den ikke hel, for der er risiko for at et barn kvæles. Bør. Forarbejd det til grød, marmelade eller sauce.7. Havregrød
Havregrød kan være en sund morgenmadsmenu for børn. Denne mad kan også forarbejdes som en lækker sund snack. Havregrød er godt til småbørnsmad, fordi det er højt i fiber, så det er godt for fordøjelsen. Du kan også behandle havregryn med mælk, så børn får ekstra protein og calcium fra deres mad.8. Broccoli
Broccoli er en god mad for hjernen. Dette er fordi denne lækre grøntsag spiller en vigtig rolle i dannelsen af sphingolipider, en type fedt, der kan optages i hjerneceller. Derudover menes K-vitaminet i broccoli at forbedre hukommelsen og hjernens sundhed.Vigtigheden af, at småbørn spiser sund mad
Når børn ikke vil spise ris, kan forældre faktisk omgå dette ved at give dem et udvalg af tilbehør og grøntsager uden ris. For på den måde vil børn modtage mere komplet ernæring, såsom fibre, proteiner og vitaminer, sammenlignet med kun kulhydrater. At møde en række forskellige næringsstoffer er vigtigt for børns udvikling, fordi denne vane vil give fordele såsom:- Giv den en tilstrækkelig mængde energi
- Forbedre tænkeevnen
- Forbedre humør og humør
- At holde barnets vægt for at forblive ideel
- Forhindre fremkomsten af psykiske lidelser i fremtiden, såsom angstlidelser, depression og ADHD