10 forbud under menstruation Dette bør ikke undervurderes

Menstruation er en månedlig besøgende, der regelmæssigt besøger kvinder. Når man oplever menstruation, oplever en person ofte mavekramper, oppustethed, sløvhed, ømhed i brysterne, ubehag og humørsvingninger. Det er ikke overraskende, at når du har menstruation, vil du bare gerne ligge i sengen hele dagen. For at undgå, at menstruationen bliver værre, viser det sig, at der er forskellige forbud under menstruationen, som skal overholdes. Hvad er begrænsningerne?

Forbud under menstruation, som kvinder ikke bør gøre

At undgå visse vaner kan gøre de lidelser, du føler under menstruationen, lettere og forhindre dem i at blive værre. Forbuddet under menstruation, som blandt andet bør overholdes af kvinder:

  • At spise salt mad

Under menstruation kan en kvindes appetit øges. Men indtagelse af for meget salt mad kan gøre menstruationssymptomer værre. Salte fødevarer fremmer væskeophobning, hvilket kan forværre den oppustethed og kramper, kvinder føler under menstruation. Derfor bør du undgå at spise salt mad, især i store mængder, under menstruation. Prøv at spise mere grønne bladgrøntsager, nødder, frisk frugt og fuldkorn.

  • Indtager koffein

Er du en kaffeelsker? Hvis det er tilfældet, bør du undgå at drikke kaffe under menstruationen. Dette skyldes, at koffeinen i kaffe, te, sodavand og andre koffeinholdige drikke kan påvirke kønshormoner under menstruation og kan reducere blodgennemstrømningen til livmoderen.

  • have sex

Der er flere undersøgelser, der viser, at sex under menstruation kan øge risikoen for at pådrage sig seksuelt overførte sygdomme. Denne øgede risiko opstår, fordi blodbårne sygdomme er mere mobile. Derfor bør du først holde trangen til at have sex tilbage, når du har menstruation for at undgå forskellige sygdomme.

  • Brug douche

Undgå at bruge douche under menstruation fordi generelt douche I stedet vil det forstyrre den normale balance af mikroorganismer i skeden. Dette kan selvfølgelig føre til infektion.

  • Stilhed

Ved menstruation er kvinder generelt "mager" aka dovne til at bevæge sig. Men træning har vist sig at hjælpe med at reducere kramper og smerter under menstruation. Motion kan endda gøre dit humør bedre. Så lad os stå op og bevæge os, når din menstruation kommer. [[Relateret artikel]]

  • Brug af hygiejnebind for længe

At skifte hygiejnebind regelmæssigt er en vigtig del af at holde det feminine område rent. Men nogle kvinder glemmer eller bruger med vilje én pude i lang tid, selv hele dagen lang. Dette kan føre til en bakteriel eller svampeinfektion. Overhold i stedet dette forbud under menstruation ved at skifte bind hver 3-4 time under menstruation. Bliv ved med at skifte puder, selvom du måske føler at puderne ikke er 'fulde'.

  • Voksning

Under menstruation gør hormonforandringer kroppen mere smertefølsom, og huden bliver mere følsom. Derfor, når man gør voksning Du vil føle dobbelt smerte. Så undgå at lave voksning eller andre aktiviteter, der kan øge smerter under menstruation.

  • Indtagelse af mælk og mejeriprodukter

Under menstruationen bør du undgå at indtage mælk eller mejeriprodukter. Fordi mælk kan få maven til at føles oppustet. Indholdet af meget gas i maven på grund af påvirkning af hormoner kan forværres ved indtagelse af mælk eller mejeriprodukter. Dette kan endda udløse kramper eller tarm irritation.

  • Blive sent oppe

Søvn er vigtig for at få kroppen til at hvile og genoprette energien. At blive sent oppe eller sove mindre end normalt kan øge stresshormonet kortisol. Dette kan udløse en hormonel ubalance, der får præmenstruelle symptomer til at blive værre. Så det er tilrådeligt ikke at gøre for vanen med at blive sent oppe.

  • Røg

Rygning er faktisk en dårlig vane. Ikke alene er det ikke godt for helbredet, en af ​​de dårlige virkninger af rygning kan også få menstruationssymptomer til at føles værre. En undersøgelse fra tidsskriftet Tobakskontrol fandt, at kvinder, der ryger, har en tendens til at opleve mere smertefuld dysmenoré end kvinder, der ikke ryger. Så du bør overholde forbuddet i denne periode. Du bør overholde de forskellige restriktioner under menstruationen, så menstruationen bliver lettere, og du stadig kan udføre aktiviteter, som de skal. Men hvis din menstruation føles usædvanlig, er meget smertefuld, og din menstruation har været tung i lang tid, eller den gør dig ude af stand til at bevæge dig, bør du kontakte din læge. Lægen vil foretage en undersøgelse for at finde årsagen og ordinere medicin for at lindre dine menstruationssymptomer. Hvis du vil spørge nærmere om forbuddet under menstruation, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play .