Sådan beregnes menstruationscyklussen for at se den fertile periode

Par, der ønsker at få børn, vil normalt rutinemæssigt registrere og kontrollere deres menstruationscyklus. Hvordan man beregner menstruationscyklussen er vigtigt at forstå for at kende den fertile periode. Ud over fertilitet kan menstruationscyklussen også beskrive en kvindes generelle helbred. En gennemsnitlig kvindes menstruationscyklus varer 28 dage. Men det normale interval for menstruationscyklussen er faktisk 21-35 dage og varer i 2-7 dage. Så hver kvinde kan have en forskellig menstruationscyklus varighed.

Hvordan man beregner den korrekte menstruationscyklus

Menstruationscyklussen er den tid, det tager for en kvindes krop at forberede sig til graviditet. Menstruationscyklussen starter fra den første dag i den aktuelle menstruation, indtil den første dag i den næste menstruation. Sådan beregner du den korrekte menstruationscyklus med en kalender:

• Registrer den første dag i din menstruation hver måned.
• Beregn afstanden mellem den første dag i den aktuelle periode og den første dag i den følgende måned

Så for eksempel sidste måned var den første dag med menstruation 4. august, så er den første dag i din menstruation i denne måned 2. september, så er længden af ​​din menstruationscyklus 30 dage. Den 4. august er den første dag i din menstruationscyklus og den 2. september er den sidste dag. Dato 2 september det er også den første dag i din næste menstruationscyklus. Så hvis den første dag i din menstruation i den følgende måned falder på 3. oktober, så er menstruationscyklussen i den måned 32 dage. Du kan også bruge denne metode til at beregne din menstruation næste måned. Hvis den første dag i din menstruation falder den 3. oktober, så den næste menstruation er 32 dage fra den 3.; hvilket er omkring 4.-5. november. Alligevel kan hver kvinde have forskellige menstruationscyklusser pr. måned. Så længe menstruationscyklussen ikke er mindre end 21 dage og ikke mere end 35 dage, så anses denne tilstand stadig for normal.

Hvordan man beregner menstruationscyklussen for et gravid program

Du kan også bruge metoden til at beregne menstruationscyklussen ved hjælp af ovenstående metode, du kan også bruge den som en metode til at bestemme den fertile periode. Dette er nyttigt for par, der gennemgår et graviditetsprogram eller endda forsinker graviditeten. For at kunne kende den fertile periode i menstruationscyklussen skal du registrere mindst 6 cyklusser, som du har oplevet, for at se den gennemsnitlige varighed af menstruationscyklussen.

1. Hvordan man beregner starten på den fertile periode i én menstruationscyklus

I en menstruationscyklus er der et tidspunkt, hvor livmoderen er i en frugtbar periode. Det vil sige, at processen med ægløsning vil eller sker. Ægløsning er processen med at frigive æg, der er klar til at blive befrugtet i livmoderen. Begyndelsen af ​​en kvindes fertile periode kan beregnes på følgende måde.

• Af de sidste seks menstruationscyklusser, du har oplevet, skal du finde varigheden af ​​den cyklus, der er den korteste.
• Træk derefter antallet af dage i den korteste cyklus fra med 18
• Derefter skal du markere den første dag i din menstruationscyklus i denne måned og lægge den til det tal, der er resultatet af subtraktionen i punkt nummer 2.
• Datoen opnået fra beregningerne udført i punkt nummer 3 kan kaldes starten på den frugtbare periode.

Eksempel: Din korteste menstruationscyklus i de sidste 6 måneder var 26 dage. Så træk 26 fra med 18, hvilket er 26-18 = 8. Så er den første dag i din menstruationscyklus i denne måned den 4. september. Så beregn 4. september + 8 dage. Så resultatet er 4,5,6,7,8,9,10,11 september. Så det kan konkluderes Begyndelsen af ​​din fertile periode i denne måned er den 11. september.

2. Hvordan man beregner slutningen af ​​den fertile periode i én menstruationscyklus

I mellemtiden, for at beregne slutningen af ​​din fertile periode, her er hvordan.

• Af de sidste seks menstruationscyklusser, du har oplevet, skal du kigge efter den længste cyklusvarighed.
• Træk derefter antallet af dage i den længste cyklus fra med 11
• Derefter skal du markere den første dag i din menstruationscyklus i denne måned og lægge den til det tal, der er resultatet af subtraktionen i punkt nummer 2.
• Datoen beregnet i punkt nummer 3 er, hvad man kan kalde slutningen af ​​den frugtbare periode.

Eksempel: Din længste menstruationscyklus i de sidste 6 måneder var 30 dage. Så træk 30 fra med 11; 30-11 = 19. Så er for eksempel den første dag i din menstruationscyklus i denne måned 4. september, så beregn 4. september + 19 dage. Resultatet er 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22. september. Så det kan konkluderes Slutningen af ​​dit frugtbare vindue i denne måned er den 22. september. Det kan således konkluderes, at fra Din fertile periode er fra 11.-22. september. At have sex i den fertile periode vil øge chancerne for graviditet. I mellemtiden, for par, der ønsker at udskyde graviditeten, kan det at kende den fertile periode være en påmindelse om at bruge prævention, når de ønsker at have sex. [[Relateret artikel]]

Sådan får du en regelmæssig menstruationscyklus

Ikke alle kvinder har en regelmæssig menstruationscyklus. Uregelmæssige menstruationscyklusser kan også være et tegn på helbredsproblemer i kroppen, lige fra polycystisk ovariesyndrom (PCOS), fedme til stress. Derfor er det vigtigt for dig regelmæssigt at tælle og registrere hver menstruationscyklus, du oplever. Hvis din menstruationscyklus er uregelmæssig, kan du prøve nogle af nedenstående måder at få den tilbage.

• Spis en afbalanceret nærende kost
• Træn regelmæssigt
• Få nok hvile
• Reducere stress
• Opnå ideel kropsvægt
• Tag kosttilskud og vitaminer, hvis det er nødvendigt
• Tager p-piller

Når du ved, hvordan du beregner den korrekte menstruationscyklus, kan du planlægge din graviditet bedre. Hvis du stadig har spørgsmål om graviditet og menstruationscyklus, så tøv ikke med at konsultere en læge.