Du kan ofte opleve ømme øjne. Men ved du, hvad der forårsager ømme øjne? Er dette et tegn på et alvorligt øjenproblem? Her er en forklaring på, hvorfor øjnene ofte gør ondt, og hvordan man håndterer det.
Årsager til ømme øjne
Ømme øjne er en tilstand, der ser ud til at være sket for alle. I den medicinske verden har denne tilstand navnet asthenofi. Ud over ømhed føler øjne med astenopi normalt smerte, hævelse, tørhed, fotofobi og sløret syn. I mere alvorlige tilfælde kan du også opleve hovedpine og tab af koncentration. Hvad forårsager ømme øjne?1. Stirrer for længe på computerskærmen
Stirrer på computerskærmen eller smartphone er den mest almindelige årsag til ømme og tunge øjne. En videnskabelig gennemgang fra 2018 omtalte det som digital øjenbelastning (DES). DES opstår, fordi øjenmusklerne arbejder ekstra for at læse tekst og billeder på computer- og smartphoneskærme. Eksponering for lys fra en computer eller smartphone kaldet et 'blåt lysfilter' bidrager også til den ømme effekt på dine øjne. Denne tilstand kaldes computersynssyndrom .2. At se i mørket
At tvinge øjnene til at se i et svagt oplyst rum eller endda helt mørkt får det også til at føles ømt og tungt. Ligesom den tidligere årsag gør lavt lys, at øjnene skal arbejde hårdt, så du stadig kan se klart. Som et resultat bliver øjenmusklerne spændte, og der opstår ømhed.3. Eksponering for stærkt lys
Eksponering for lys, der er for stærkt, alias blænding, forårsager også anstrengte øjne og ømhed. Lyse lyskilder kan variere, såsom:- Computer eller smartphone skærm
- Køretøj
- Indendørs rum (sportsarena, teater osv.)
4. At være stresset eller træt
At være stresset eller træt på grund af de aktiviteter, du laver hver dag, får ikke kun hele din krop til at føles øm, men også dine øjne. Øjne kan også blive ømme, når du er stresset eller træt. Der er ingen sikker forklaring på sammenhængen mellem stress og ømme øjne. Men mennesker, der er udmattede, kan have mindre svært ved at fokusere deres syn. Som et resultat føles øjnene ømme og tunge.5. Mangel på søvn
Har du en vane med at sove sent eller være sent oppe? Bliv ikke overrasket, hvis dine øjne ofte føles ømme og tunge. Ligesom resten af kroppen har øjnene også brug for hvile. At tvinge øjnene til konstant at 'arbejde' fra morgen til sent om aftenen vil kun få musklerne i synsorganet til at spænde op.6. Allergier
Den næste årsag til ømme og tunge øjne er allergi. Hvordan kan allergi forårsage øjenømhed? Når den udsættes for stoffer eller genstande, der udløser allergier (allergener), vil kroppen frigive histaminforbindelser, der får blodkar til at udvide sig. Udvidelse af blodkar irriterer øjnene. Derudover vil øjnene også svulme op. Hævelse af øjet er det, der forårsager smerte eller ømhed.7. Grøn stær
Øjne, der føles ømme og ledsaget af hovedpine, kan være et tegn på en alvorlig medicinsk lidelse kaldet glaukom. Ved at lancere National Health Service (NHS) er glaukom en tilstand, hvor synsnerven, som er forbindelsen mellem øjet og hjernen, er beskadiget. Hvis det ikke behandles med det samme, kan grøn stær forårsage blindhed. Grøn stær, udover at forårsage ømme øjne og hovedpine, forårsager også sløret syn. Andre almindelige symptomer på denne tilstand omfatter:- rødt øje
- Området omkring øjnene føles blødt
- At se 'ringen' på lyset (hej)
- Kvalme og opkast
Hvordan man håndterer ømme og tunge øjne
Øjne føles ømme og tunge selvfølgelig meget ubehageligt. Hvordan håndteres det?1. Hvil dine øjne et stykke tid
Forsink ikke med at hvile dine øjne, hvis ømheden begynder at vise sig. Hvis du arbejder ved en computer, så tag en pause. Der er tricks, du kan gøre for at overvinde ømme og tunge øjne på grund af at stirre på computer- og smartphoneskærme, nemlig:- Stop med at stirre på en computerskærm eller smartphone hvert 20. minut
- Vend dit blik mod en genstand, der er cirka 6 meter væk, i 20 sekunder