Spise papaya frugt til gravide kvinder: risici, fordele og tips

Papaya er meget populær på grund af sin søde smag og bløde kød. Denne frugt har også en vandig tekstur, der let kan fordøjes. Udover sin lækre smag er papaya frugt også rig på næringsstoffer, så det er godt for kroppen. Der er dog en antagelse om, at gravide kvinder ikke bør spise papaya. Er det rigtigt? [[Relateret artikel]]

Er papaya frugt sikkert for gravide kvinder?

At spise papaya til gravide kvinder er faktisk sikkert, men sørg for, at frugten er moden. Moden papaya er rig på vitamin A, B og C. Ud over det er denne tropiske frugt også en god kilde til betacaroten, cholin, calcium, magnesium, folinsyre, kalium og fibre. At spise moden papaya kan hjælpe med fordøjelsen, er nyttig til at forebygge og kontrollere forstoppelse, der ofte opleves under graviditet. I mellemtiden er umoden papaya (normalt grøn) rig på et stof kaldet latex. Dette stof kan udløse livmodersammentrækninger, så det er ikke sikkert for gravide kvinder. Faktisk kan papainet, der er indeholdt i det, svække de vitale membraner, der er nødvendige for fosterets overlevelse.

Er det rigtigt, at umoden papaya kan forårsage abort?

Der cirkulerer mange myter om, at umoden papaya og moden papaya kan forårsage en abort. Ud over abort anses papaya også for at forårsage overdreven kropsvarme og bør undgås under graviditet. Men faktisk er der ingen videnskabelige beviser, der understøtter denne myte. Mange gravide spiser moden papaya uden problemer, selvom andre foretrækker ikke at spise det. Gravide kvinder rådes dog ikke til at indtage for meget papaya og bør ikke spise rå papaya, som normalt ofte findes i papaya-grøntsager eller blandede salatretter. Årsagen er, at for meget papaya på én gang kan udløse livmodersammentrækninger hos gravide kvinder på grund af bromelainindholdet i frugten. Derudover indeholder papaya også papain, som kan misfortolkes af kroppen til at fremkalde fødsel. Latexindholdet i rå papaya er også et allergen, der kan forårsage farlige reaktioner. Så for ikke at forårsage abort eller andre graviditetsrisici, bør gravide kvinder ikke spise for meget papaya. Læs også: 8 frugter, der er forbudt for gravide kvinder, hvad er de?

Fordele ved papaya frugt til gravide kvinder

Perfekt moden papaya er sikker og meget gavnlig for gravide kvinder. Moden papaya indeholder vigtige næringsstoffer, såsom beta-caroten, fiber, folat, kalium og vitamin C, til vitamin A. Nogle af fordelene ved papaya for gravide kvinder er:

1. Oprethold fordøjelsessundheden

De mest populære fordele ved papaya for gravide kvinder er, at det hjælper med at forhindre forstoppelsesproblemer hos gravide kvinder. ikke kun forstoppelse, citeret fra Neuro Endocrinology Letters, papayafrugt kan også forhindre forskellige andre fordøjelsesproblemer, såsom sår og luft i maven.

2. Forebygger morgenkvalme

Kaliumindholdet i papaya har fordele, hvoraf den ene er forebyggende morgen kvalme eller kvalme og opkastning hos gravide kvinder. At spise moden papaya er bevist at være i stand til at overvinde andre symptomer på graviditet i første trimester.

3. Oprethold kroppens modstand

Indholdet af vitaminer og antioxidanter i papaya er meget vigtigt for at opretholde immunsystemet hos gravide. Carotenoid-antioxidanter er kendt for at være effektive til at booste immunsystemet og samtidig forebygge sygdomme forårsaget af virusinfektioner og frie radikaler.

4. Forebyg anæmi

En anden fordel ved papaya for gravide kvinder er at forhindre anæmi under graviditeten. Årsagen er, at papaya frugt er meget medvirkende til at hjælpe spredningen af ​​madessenser for at hjælpe med at øge blodhæmoglobin.

5. Forhindrer dehydrering

Det høje vandindhold i papaya kan hjælpe med at møde kropsvæsker hos gravide kvinder for at forhindre dehydrering. Under graviditeten har kroppen brug for mere vandindtag. Derudover er nok vand også vigtigt for fosterets vækst og udvikling i livmoderen.

6. Reducer risikoen for graviditetskomplikationer

Det høje antioxidantindhold i papaya kan være med til at forhindre risikoen for komplikationer under graviditeten. Disse omfatter forebyggelse af risikoen for præeklampsi, svangerskabsdiabetes, abort og for tidlig fødsel. Læs også: Mad, der er forbudt under graviditet, komplet med myter og fakta bag dem

Tips til sikker spisning af papaya frugt til gravide kvinder

Der er flere ting, du skal være opmærksom på, hvis du vil spise papaya, mens du er gravid, herunder:
  • Spis papaya frugt, der er moden, frisk og ren.
  • Undgå papayaer, der er grønne, har brune eller sorte pletter og har fordybninger i visse områder.
  • Fjern frøene fra papayaen og pil forsigtigt skindet af kødet. Spis i stedet ikke papaya fra huden direkte.
  • Forbrug af papaya i moderation. Undgå at indtage papaya hver dag og i overskud, fordi man frygter, at det kan give fordøjelsesproblemer.
Sørg for, at din tilstand er fin, før du indtager papaya. Hvis du er i tvivl om at tage det, bør du først spørge din læge, når du konsulterer din gynækolog. Derudover, hvis du har spist umoden papaya, mens du var gravid, bør du straks stoppe med at indtage det. Hvis der opstår usædvanlige symptomer, såsom udslæt, kløe, hoste, svimmelhed, kvalme eller opkastning, når du spiser papaya, skal du straks stoppe med at indtage papaya og straks kontakte en læge.

Besked fra sundeQ

At spise frugt er en god måde at øge indtaget af vitaminer og mineraler for gravide kvinder. Frugt kan hjælpe med at opretholde sundheden i moderens krop og hjælpe fosteret med at udvikle sig ordentligt. Udover papaya omfatter en række andre frugter, der også er gode til gravide, appelsiner, pærer, avocadoer, guavaer, bananer. Nogle frugter, især dem, der er blevet forarbejdet til juice og tørrede frugter, er dog ofte højere i sukker og kalorier. Vær derfor opmærksom på mængden af ​​frugt du indtager. Glem desuden ikke altid at vaske frugten grundigt, inden den indtages, for at fjerne alle pesticider og bakterier, der kan sætte sig fast på frugten. Hvis du vil rådføre dig direkte med en læge om papayafrugt til gravide, kan duchat læge på SehatQ familie sundhed app.

Download appen nu på Google Play og Apple Store.