Hjertesygdomme og slagtilfælde er stadig "dræberen" nummer et i verden. Alene i 2016 døde omkring 15,2 millioner mennesker af det. I løbet af de sidste 15 år er disse to forfærdelige sygdomme blevet de førende dødsårsager i verden. Du kan mindske risikoen for at udvikle sygdommen, ved at spise en række frugter, der er gode for hjertet. Du kan finde disse frugter i supermarkeder, frugtbutikker i nærheden af dit hus, og endda nogle af dem sælges af rejsende grønthandlere. Denne variant af frugt er god for hjertet, meget frisk og kan forarbejdes til forskellige snacks. Hvad er disse frugter? 
Bananer er også sunde for hjertet. Kalium er et kemisk grundstof, som kroppen har brug for, for at nære hjertet. Dette skyldes, at kalium er i stand til at kontrollere blodtrykket og reducere spændinger i hjertets blodkar. Ved at spise én banan har du nået 9 % af det anbefalede daglige indtag af kalium. Derudover er bananer også rige på fibre. Et bevis på, at en kost rig på fiber, kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Hvad mere er, kan fibre også sænke dårligt kolesterol (LDL). 
Sund frisk Denne forfriskende frugt og indeholder masser af vand, kan styrke immunforsvaret, pleje huden, sænke kolesteroltallet og er godt for hjertet. Appelsiner indeholder C-vitamin, fibre, kalium og cholin. Alle disse komponenter er meget sunde for hjertet. Kald det kalium, som kan forhindre hjertet i arytmitilstande (unormal hjerterytme).
Rækker af frugter, der er gode for hjertet
Frugt har et utal af fordele, for sundheden. Det er ikke kun hjertet, der gavner, men dit generelle helbred. Heldigvis som indoneser kan nogle af de frugter, der er gode for hjertet nedenfor, nemt findes.1. Æble
Æbler menes at reducere risikoen for hjertesygdomme. Fordi æbler indeholder opløselige fibre, som er den type fibre, der kan sænke kolesterolniveauet i blodet. Æbler indeholder også polyfenoler (plantekemikalier), som har antioxidantvirkninger. Sammenlignet med frugtkødet har æbleskallen højere niveauer af polyfenoler. Det er derfor, du rådes til at spise æbler sammen med skindet. En type polyphenol indeholdt i æbler er flavonoidet epicatechin. Disse flavonoider kan sænke blodtrykket. Mere end det, frugt, der er godt for hjertet, er også i stand til at reducere niveauet af LDL-oxidation (dårligt kolesterol).2. Banan
Bananer er også sunde for hjertet. Kalium er et kemisk grundstof, som kroppen har brug for, for at nære hjertet. Dette skyldes, at kalium er i stand til at kontrollere blodtrykket og reducere spændinger i hjertets blodkar. Ved at spise én banan har du nået 9 % af det anbefalede daglige indtag af kalium. Derudover er bananer også rige på fibre. Et bevis på, at en kost rig på fiber, kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Hvad mere er, kan fibre også sænke dårligt kolesterol (LDL). 3. Bær
Grupper af bær, såsom jordbær, blåbær, brombær, til hindbær, er gode for hjertet. Indtagelse af en række forskellige bær, i en rå, renset tilstand, kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Kemikalier, der findes i bær, menes at udrydde betændelse, der forårsager forhøjet blodtryk. Således er hjertet og kroppen som helhed sundt og holdt væk fra sygdom.4. Orange melon
Orange melon, også kendt som cantaloupe, indeholder meget vand. Når du spiser denne frugt, der er god for hjertet, vil kroppen blive hydreret, og hjertets opgave med at pumpe blod vil også føles let. Derfor er denne frugt inkluderet på listen over frugter, der er gode for hjertet. Fordi det indeholder højt fiberindhold, kan orange melon reducere risikoen for hjerteanfald, diabetes. Denne frugt er også i stand til at hjælpe dig med at tabe dig, for at undgå fedme.5. Orange
Sund frisk Denne forfriskende frugt og indeholder masser af vand, kan styrke immunforsvaret, pleje huden, sænke kolesteroltallet og er godt for hjertet. Appelsiner indeholder C-vitamin, fibre, kalium og cholin. Alle disse komponenter er meget sunde for hjertet. Kald det kalium, som kan forhindre hjertet i arytmitilstande (unormal hjerterytme).