Årsagen til en udspilet mave efter en kejsersnit er et af de resterende problemer efter fødslen. Dette skyldes ofte vægtøgning, så maven ser udspilet ud. En udspilet mave efter fødslen af en baby er en normal tilstand. Denne tilstand kan overvindes på forskellige måder. Men før du ved, hvordan du skal krympe maven efter fødslen, er det vigtigt for dig at vide, hvad der forårsager det. 
Planker hjælper med at stramme en udspilet mave efter fødslen.Udover at være godt for det generelle helbred, kan regelmæssig motion hjælpe med at vende årsagerne til oppustethed efter normal fødsel og kejsersnit. Så formen på din mave kan være tæt på, hvad den var før graviditeten. Følgende typer øvelser kan være med til at gøre maven stram igen og tabe sig efter fødslen: 
Amning er i stand til at reducere kropsfedt markant Amning er en af de nemmeste måder, du kan gøre for at eliminere årsagen til oppustethed efter normal fødsel eller kejsersnit, der er i mavefedtet. Denne aktivitet er kendt for at hjælpe med at forbrænde kalorier op til 500 kcal på en dag. Derudover fremmer amning også frigivelsen af hormonet oxytocin, som stimulerer livmoderens sammentrækninger og hjælper det med at vende tilbage til sin oprindelige størrelse. Så årsagen til en udspilet mave efter en kejsersnit og normal, men kan overvindes. 
Probiotika hjælper kroppens stofskifte, så fedtet forbrænder hurtigt.En måde at mindske en udspilet mave efter fødslen er at indtage probiotika. I dette tilfælde er probiotika Lactobacillus rhamnosus i stand til at balancere niveauet af gode bakterier i kroppen. Effekten, fedt- og glukosemetabolismen blev forbedret. Derfor kan du tabe dig. Dette er også beskrevet i forskning fra Nutrients.
Årsager til en udspilet mave efter kejsersnit og alm
Under graviditeten strækker din livmoder sig, da den bliver et midlertidigt opholdssted for din lille. Strækket i livmoderen gør din mave stor og ser udspilet ud selv efter fødslen. Årsagerne til en udspilet mave efter en kejsersnit er generelt de samme som dem, der gennemgik en normal fødsel. Forskellen er, at den hævelse, der opstår på grund af snittet under operationen, kan få maven til at se endnu mere udspilet ud. Senere vil den udspilede mave efter fødslen skrumpe af sig selv. Ud over at kende årsagerne til en udspilet mave efter et kejsersnit eller normal fødsel, skal du forstå, at det i det mindste tager omkring 6 til 8 uger for livmoderen at skrumpe og vende tilbage til sin oprindelige størrelse. [[relaterede artikler]] Derudover kan årsagen til udspilet efter vaginal fødsel og kejsersnit overvindes ved at skrumpe og udskille ekstra væske gennem urin, sved og skedesekret.Sådan reducerer du mavefedt efter fødslen
Der er mange måder, herunder naturlige måder, der kan gøres for at genoprette mavens størrelse og form, som den var før graviditeten. Her er nogle måder, du kan gøre for at stramme din mave efter fødslen:1. Sport
Planker hjælper med at stramme en udspilet mave efter fødslen.Udover at være godt for det generelle helbred, kan regelmæssig motion hjælpe med at vende årsagerne til oppustethed efter normal fødsel og kejsersnit. Så formen på din mave kan være tæt på, hvad den var før graviditeten. Følgende typer øvelser kan være med til at gøre maven stram igen og tabe sig efter fødslen: - Underarmsplanke : For at udføre denne bevægelse skal du justere kroppen til positionen planke med undersiden af armen mod gulvet. Spænd dine balder, og hold derefter den position i 20 minutter. Du kan øge varigheden i henhold til styrken af hver krop.
- omvendt knas : For at starte skal du ligge på ryggen på gulvet med bøjede knæ og lårene vinkelret på gulvet. Brug dine mavemuskler, lav et skub for at bringe dine knæ tættere på dit bryst. Hold denne position i 2 minutter og gentag 10 gange.
- Saksespark : Før du laver et træk saksespark , læg dig på ryggen på gulvet med lige ben. Løft derefter begge ben og lav bevægelsen, som om du skærer. Denne bevægelse udføres ved at sænke og hæve benene skiftevis. Gentag denne bevægelse 15 til 20 gange.
2. Reguler kosten
Når du passer en nyfødt, vil du blive fristet til at spise søde sager som chokolade. Dette er selvfølgelig årsagen til en udspilet mave efter kejsersnit eller normal fødsel. Derudover ignorerer mange mødre sunde spisemønstre. For at maven ikke er udspilet efter et kejsersnit eller normal fødsel, er her nogle sunde snacks, som du kan indtage:- Havregrød
- Grøntsager og frugt
- Korn med højt fiberindhold
- Fedtfattig yoghurt med en blanding af granola og tørret frugt.
3. Iført korset
Brugen af klud som et korset menes at kunne skubbe din udspilede mave indad. Hvis du får kejsersnit, skal du sørge for, at snittet er helt helet, så det ikke åbner sig igen og forårsager infektion.4. Amning
Amning er i stand til at reducere kropsfedt markant Amning er en af de nemmeste måder, du kan gøre for at eliminere årsagen til oppustethed efter normal fødsel eller kejsersnit, der er i mavefedtet. Denne aktivitet er kendt for at hjælpe med at forbrænde kalorier op til 500 kcal på en dag. Derudover fremmer amning også frigivelsen af hormonet oxytocin, som stimulerer livmoderens sammentrækninger og hjælper det med at vende tilbage til sin oprindelige størrelse. Så årsagen til en udspilet mave efter en kejsersnit og normal, men kan overvindes. 5. Drik masser af vand
Indtagelse af vand ser ud til at være en måde at slippe af med en udspilet mave efter fødslen. At drikke masser af vand kan hjælpe processen med at forbrænde overskydende fedt omkring din mave. Udover at hjælpe med at forbrænde fedt, hjælper det at drikke masser af vand også med at opretholde væskebalancen i kroppen. Som en variation i at overvinde årsagen til en udspilet mave efter et kejsersnit og normal fødsel, kan du blande vand med citronsaft. Blandingen af disse to ingredienser er nyttig til afgiftningsprocessen, som kan hjælpe med at reducere vægten. [[relateret-artikel]] For at hjælpe med at genoprette mavens form, som den var før graviditeten, skal du drikke citronvand mindst en gang om dagen om morgenen. Det skal bemærkes, at den tid, det tager for hver person at bringe maven tilbage til dens oprindelige størrelse, kan variere fra hinanden. Faktorer, der forårsager en udspilet mave efter et kejsersnit og vaginal fødsel, såsom genetik og hvor aktivt du bevæger dig, har også en effekt på timingen og hastigheden af maveplastik.6. Forbrug af probiotika
Probiotika hjælper kroppens stofskifte, så fedtet forbrænder hurtigt.En måde at mindske en udspilet mave efter fødslen er at indtage probiotika. I dette tilfælde er probiotika Lactobacillus rhamnosus i stand til at balancere niveauet af gode bakterier i kroppen. Effekten, fedt- og glukosemetabolismen blev forbedret. Derfor kan du tabe dig. Dette er også beskrevet i forskning fra Nutrients.