8 fødevarer til fortyndet sæd, som mænd bør undgå

Bortset fra tilstedeværelsen af ​​en medicinsk lidelse, kan vandig sæd også blive påvirket af den mad, du indtager dagligt. Så hvad er kostrestriktioner for vandig sæd, der bør undgås? Tjek følgende oplysninger.

Madtabuer for fortyndet sæd

Selvom ikke altid, fortyndet sæd kan indikere lave niveauer af sædceller. Dette har naturligvis indflydelse på faldet i mandlig fertilitet. Det vil derfor være svært for par at kunne få børn. Faktisk er flydende sæd ikke kun relateret til medicinske lidelser såsom ejakulation retrograd og zinkmangel, men også mad. Her er en række diætrestriktioner for tynde sædceller, som du skal kende og undgå:

1. Sojabønne

Den første mad, du bør undgå, hvis du ikke ønsker, at din sæd skal løbe konstant, er sojabønner. Som rapporteret af University of Chicago Medicine , Sojabønner indeholder phytoøstrogenforbindelser. Denne forbindelse siges at reducere koncentrationen af ​​sæd, hvilket får sæden til at blive mere flydende. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Human Reproduction sagde, at mænd, der indtog for meget soja, havde lavere sædniveauer. Du behøver dog ikke undgå det helt. Du kan begrænse forbruget af soja og dets forarbejdede produkter. Sojabønner har dog også mange fordele for kroppen.

2. Forarbejdet kød

Andre kosttabuer for vandig sæd er forarbejdet kød, såsom:
  • Pølse
  • Frikadelle
  • Nuggets
Ifølge en undersøgelse fra 2014 udgivet af Journal of Nutrition, Mænd, der spiser forarbejdet kød, har lavere sædkvalitet. Dette mangler dog stadig at blive undersøgt nærmere. Årsagen er, at undersøgelsen kun fandt lav sædkvalitet med hensyn til form (morfologi) snarere end kvantitet. I mellemtiden er fortyndet sperm ofte forbundet med lav spermmængde.

3. Fødevarer, der indeholder transfedt

Du bør også undgå fødevarer, der indeholder transfedt, hvis du ikke ønsker at have flydende sæd, og derved mindske chancerne for graviditet. En undersøgelse fra 2014 i tidsskriftet Human Reproduction afslørede, at at spise fødevarer, der indeholder transfedt, kan sænke sædceller og få dem til at blive vandige. Nogle eksempler på fødevarer med et højt nok transfedtindhold omfatter:
  • Popcorn
  • Kiks
  • Stegt mad
  • Forarbejdede pommes frites
  • Margarine
  • Flødekande

4. Højfedt mælk

Mælk er en sund drik. Du skal dog huske på, at mælk også indeholder et ret højt fedtstof. Nå, det er dette fedtindhold, der hævdes at kunne reducere kvaliteten og mængden af ​​sæd, så det har indflydelse på sædens vandige tekstur. Dette er i tråd med en undersøgelse fra 2013 i samme tidsskrift. Forskning siger, at mænd i alderen 18-22 år, der indtager fedtrig mælk, har færre sædceller med normal form og bevægelse. Det er dog ikke sikkert, om dette også påvirker niveauet af sædviskositet under ejakulation. [[Relateret artikel]]

5. Dåsemad

Dåsemad, såsom sardiner og corned beef, er også et kosttabu for vandig sæd, som du bør undgå eller i det mindste begrænse deres forbrug. Årsagen er, at disse fødevarer indeholder bisphenol A. Ifølge et tidsskrift Reproduktionsbiologi og endokrinologi , kan bisphenolforbindelser påvirke antallet af sunde sædceller og føre til nedsat fertilitet hos en mand.

6. Alkoholholdige drikkevarer

Indtagelse af alkoholholdige drikkevarer ud over en rimelig grænse kan også have en indvirkning på faldende sædtal, hvilket forårsager vandig sæd under ejakulation. Dette skyldes, at alkohol kan sænke testosteronniveauet. Faktisk spiller dette hormon en vigtig rolle i processen med sædproduktion (spermatogenese). Ikke nok med det, så har alkohol også en negativ indvirkning på sæden i form og bevægelse.

7. Madvarer indeholder meget sukker

Et andet madtabu for vandig sæd er fødevarer, der indeholder masser af sukker. Ifølge en undersøgelse fra 2018 i Frontiers in Public Health kan sukkerholdige fødevarer føre til lav sædkvalitet, hvoraf den ene er vandig sæd. Eksempler på fødevarer med højt sukkerindhold omfatter følgende:
  • Slik
  • Tærte
  • Flødeis
  • Yoghurt
  • Energi drik
  • Sodavand

8. Ikke-økologiske frugter og grøntsager  

Endelig er der ikke-økologiske frugter og grøntsager, som du bør undgå for ikke at få flydende sæd. Ikke-økologiske frugter og grøntsager kan blive udsat for pesticider, som er kemikalier, der almindeligvis bruges til at dræbe skadedyr. Nå, dette pesticid siges at være i stand til at hæmme produktionen af ​​sædceller for at have indflydelse på den lave mængde og kvalitet af sæd. [[Relateret artikel]]

Fødevarer til at forbedre sædkvaliteten

Hvis du bør undgå disse fødevarer eller begrænse deres forbrug, bør følgende sædbefrugtende fødevarer indtages regelmæssigt for at opretholde mængden og kvaliteten af ​​sæd, herunder:
  • Fisk
  • Æg
  • Grøn grøntsag
  • Kød
  • Østers
Normalt er vandig sæd en midlertidig tilstand, der kan forbedres. Men hvis du har forsøgt at overholde diætrestriktioner for tynde sædceller, og stadig intet ændrer sig, så prøv at se en læge. Du kan også finde ud af, hvordan du forbedrer sædkvaliteten ved spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play