"Smil", foreslår mange. Nogle gange er det ikke forkert, at folk beder os om at smile. Smil har en enorm effekt på psykologiske forhold og fysisk sundhed. Faktisk kan fordelene ved et smil også mærkes af andre. Der er mange grunde til, at vi smiler oftere, hvilket kan mærkes på os selv og dem omkring os. Hvad som helst? 
Har du smilet i dag? Smil siges at være et naturligt antidepressivt middel. Fordi smil kan stimulere kroppen til at producere neurotransmittere, såsom dopamin og serotonin, to forbindelser af lykke. Tilstedeværelsen af disse to lykkeforbindelser har potentialet til at forbedre humøret. 
Regelmæssig smil er forbundet med succes på arbejdet. Prøv derfor altid at smile foran kolleger, kunder, klienter og endda overordnede, som kan give en positiv respons fra dem til dig.
10 Fordele ved et smil for fysisk og psykisk sundhed
Her er grunden til, at du ofte bør krølle dine læber og mærke de sundhedsmæssige fordele ved at smile selv, så du kan føle dig gladere:1. Forbedre humøret
Prøv at smile nårhumørDu er ikke god. Fordi der er en potentiel stemning kan forbedres med et smil. Dette er sagt af eksperter, fordi et smil kan provokere kroppen til at reparerehumør.
Har du smilet i dag? Smil siges at være et naturligt antidepressivt middel. Fordi smil kan stimulere kroppen til at producere neurotransmittere, såsom dopamin og serotonin, to forbindelser af lykke. Tilstedeværelsen af disse to lykkeforbindelser har potentialet til at forbedre humøret. 2. Lindre stress
Vi har en tendens til at smile, når vi er glade og glade. Faktisk har smil og lykke faktisk et gensidigt forhold. Smil får ikke kun ansigtet til at se lysere ud, men menes også at hjælpe med at lindre stress. Tro det eller ej, smil hjælper med at lindre stress, selvom du måske ikke længere ved, hvordan du smiler, når dit sind er nede. Ikke kun for dig selv, fordelene ved at smile kan også mærkes af dem omkring dig. Denne tilstand rapporteres også at få kroppens muskler til at blive mere afslappede og sænke blodtrykket.3. Boost dit immunforsvar
Ikke kun for psykologiske tilstande, kan fordelene ved at smile også have en effekt på det menneskelige immunsystem. Det siges, at smil styrker immunforsvaret, fordi det hjælper os til at være mere rolige og afslappede, som følge af frigivelsen af neurotransmittere i hjernen4. Hjælp dig selv mere afslappet
Udover frigivelsen af neurotransmitterne dopamin og serotonin hjælper smil også med at frigive naturlige smertestillende midler i kroppen, nemlig endorfiner. Kombinationen af disse lykkeforbindelser hjælper os til at slappe mere af, fordi det hjælper med at reducere fysisk smerte. Ikke underligt, bortset fra tilbedelse siger mange mennesker, at smil er en naturlig medicin.5. Hjælp os med at se mere attraktive ud
Som en bonus for fordelene ved et smil for psykologisk og medicinsk sundhed, er et smil også godt for det personlige udseende. Et smil vil hjælpe dig til at se mere attraktiv og attraktiv ud. Derfor er vi ofte mere komfortable omkring mennesker, der smiler.6. Hjælp os med at se yngre ud
At smile gør dig ikke kun mere attraktiv, men hjælper dig også til at se yngre ud. De muskler, vi bruger til at smile, hjælper med at løfte ansigtet, så det vil se yngre ud.7. Smil smitter
Det smil, du giver, er ikke kun godt for dit helbred. Faktisk kan kurven på dine læber faktisk få folk omkring dig til at føle den lykke, der stråler fra dit ansigt, og gøre atmosfæren lysere. Den del af vores hjerne, der er ansvarlig for at kontrollere ansigtsudtryk, er en del af det ubevidste automatiske responsområde. Det er derfor, vi ofte ikke indser, når vi smiler, når vi ser nogen smile.8. Øg selvtilliden
En af fordelene ved at smile menes at kunne øge selvtilliden. Forskellige videnskabelige undersøgelser har fundet frem til, at folk, der smiler, ofte ser mere selvsikre ud. Dette fører også til succes i jobpræstation.
Regelmæssig smil er forbundet med succes på arbejdet. Prøv derfor altid at smile foran kolleger, kunder, klienter og endda overordnede, som kan give en positiv respons fra dem til dig. 9. Hjælpe mentalt altid positivt
Få dig selv til at smile, mens du læser dette. Tænk så negative tanker uden at holde op med at smile. Det må være svært, ikke? Når du smiler, selvom smilet er naturligt eller "fabrikeret", vil hjernen og resten af kroppen modtage en besked, som om der er sket noget godt for os, og vi er glade. Det er derfor, smil og lykke har et to-vejs eller gensidigt forhold.10. Et oprigtigt smil kan fylde selvtilfredshed
I en undersøgelse blev det fastslået, at en, der smilede oprigtigt, viste sig at have større chance for at udfylde selvtilfredshed og selvudvikling de næste 30 år. Denne tilfredsstillelse omfatter i form af interpersonelle forhold, såsom ægteskab. [[Relateret artikel]]Noter fra SehatQ
Ligesom Charlie Chaplins uddrag i hans sang, "Du vil opdage, at livet stadig er umagen værdhvis du bare smilere...”, giver et smil fordele for os at fortsætte gennem dagen. Det er svært at smile, når vi er triste. Det er okay at indrømme, at vi er kede af det. Efter det skal du dog prøve at smile, hvilket kan være godt for dig.