En af nøglerne til en sund krop er blodcirkulationen og jævn cirkulation. Dette skyldes, at blod er ansvarlig for at distribuere ilt og næringsstoffer til alle kropsvæv. Blodcirkulationen er ikke jævn, kan forårsage forskellige symptomer, som kan ses i forskellige områder af kroppen, især lemmerne såsom hænder og fødder. Kend de forskellige karakteristika af blodcirkulationen er ikke glat. 
Blodcirkulation, der ikke er jævn, kan forårsage ødem eller hævelse i benene Et andet træk ved ujævn blodcirkulation er hævelse i benområdet. Hævelsen opstår på grund af væske, der har samlet sig i ben, ankler og fodsåler. Hævelse på grund af denne væske er kendt som ødem. Hævelse på grund af væskeophobning kan også være et tegn på hjertesvigt. Hjertesvigt opstår, når hjertet mister sin evne til at pumpe og give en tilstrækkelig forsyning af blod i hele kroppen. Ikke nok med det, ophobning af væskeholdigt protein kan også forekomme i maven. Denne tilstand kaldes ascites og kan skyldes dårlig cirkulation eller skrumpelever (arvæv).
10 Tegn og kendetegn på dårligt cirkulation
Det bør ikke ignoreres, følgende er tegn og egenskaber på dårlig cirkulation i kroppen:1. Prikken og følelsesløshed i hænder og fødder
Et af de almindelige træk ved dårlig cirkulation er en prikkende fornemmelse og følelsesløshed i lemmerne. Hvis cirkulationen er blokeret, vil det være svært for blod at nå ekstremitetspunkter såsom hænder og fødder. Dette kan få patienten til at føle en prikkende fornemmelse i området.2. Hænder og fødder føles kolde
Ud over at forårsage prikken, får nedsat blodgennemstrømning også hænder og fødder til at føles koldere end resten af kroppen. Hænder og fødder føles kolde på grund af temperaturændringer i huden og nerveender af lemmerne – som følge af dårligt blodcirkulation.3. Hævelse i visse kropsdele
Blodcirkulation, der ikke er jævn, kan forårsage ødem eller hævelse i benene Et andet træk ved ujævn blodcirkulation er hævelse i benområdet. Hævelsen opstår på grund af væske, der har samlet sig i ben, ankler og fodsåler. Hævelse på grund af denne væske er kendt som ødem. Hævelse på grund af væskeophobning kan også være et tegn på hjertesvigt. Hjertesvigt opstår, når hjertet mister sin evne til at pumpe og give en tilstrækkelig forsyning af blod i hele kroppen. Ikke nok med det, ophobning af væskeholdigt protein kan også forekomme i maven. Denne tilstand kaldes ascites og kan skyldes dårlig cirkulation eller skrumpelever (arvæv). 4. Fordøjelsesproblemer
Cirkulationen er ikke jævn, kan også forårsage symptomer i fordøjelsessystemet. For at fungere normalt har fordøjelsessystemet brug for en jævn blodgennemstrømning. Problemer med cirkulationen er forbundet med en ophobning af fedtstoffer på væggene i blodkarrene i maven. Fordøjelsesproblemer som tegn på dårlig cirkulation kan udløse tegn som mavesmerter, diarré, blodig afføring, forstoppelse og mavekramper.5. Kognitiv svækkelse
Hjernen har brug for en jævn blodgennemstrømning for at fungere normalt og optimalt. Forudsigeligt, at blodcirkulationen ikke er jævn kan påvirke hjernens funktion og give problemer i form af hukommelsesproblemer og koncentrationsbesvær.6. Kropstræthed
Dårlig blodcirkulation kan påvirke kroppens udholdenhed negativt og forårsage træthed. Dårlig cirkulation tvinger også hjertet til at arbejde hårdere - hvilket så øger følelsen af træthed i kroppen.7. Ændringer i hudfarve
Karakteristika for blodcirkulationen er ikke glat kan også ses i huden. Når blodgennemstrømningen er blokeret, kan huden få en blålig farve eller se bleg ud. Så hvis der lækker blod fra små blodkar eller kapillærer, vil den omkringliggende hud også se lilla ud. Ændringer i hudfarve, hvis cirkulationen ikke er jævn, kan forekomme i følgende områder:- Næse
- Læbe
- Øre
- Bryster
- Hånd
- Fod
8. Ledsmerter og muskelkramper
Det påvirker ikke kun huden og fordøjelsen, dårligt blodcirkulation kan også påvirke muskler og led. Dårlig blodcirkulation kan give smerter, såsom i fødder og hænder. Dårlig blodgennemstrømning blokerer også fordelingen af ilt og næringsstoffer - hvilket fører til kramper og stivhed.9. Sår på benene
Dårlig blodcirkulation kan påvirke kroppens evne til at restituere – så der er risiko for at forårsage skader på fødderne, herunder fodsålerne. Sår kan også opstå, hvis blod samler sig i benvenerne, hvilket forårsager hævelse under huden.10. Udseendet af åreknuder
Åreknuder eller åreknuder er udvidede tilstande, der ofte opstår i benene. Åreknuder kan ses mere fremtrædende som et tegn på dårlig blodcirkulation. Denne tilstand, som er almindelig, når vi står i lange perioder, kan gøre det svært for blodet at vende tilbage til hjertet. Åreknuder kan også forårsage forskellige symptomer i benene, såsom en følelse af tyngde, kløe, smerte, hævelse og årer, der ser sammenfiltrede ud på hudens overflade.Hvorfor er blodcirkulationen ikke jævn?
Der er en række årsager til dårlig blodcirkulation, såsom åreforkalkning eller plakopbygning i blodkar, diabetes mellitus, dannelse af blodpropper, overvægt og rygning. Raynauds sygdom, som er almindelig i områder med koldt klima, kan også forårsage dårlig blodcirkulation. Denne sygdom opstår, når de små blodkar bliver indsnævret, og derved blokerer blodgennemstrømningen.Kan drikke varmt vand forbedre blodcirkulationen?
Ja, at drikke varmt vand og holde din krop hydreret generelt kan hjælpe med at forbedre cirkulationen og blodgennemstrømningen. Et tilstrækkeligt vandbehov generelt er vigtigt for cirkulationen, fordi blod også er sammensat af væsker Andre måder at forbedre blodcirkulationen på, nemlig:- Stop med at ryge
- Kontroller blodtrykket
- Anvendelse af aerob træning som at gå og løbe
- Yoga og andre meditationsteknikker
- Squat træning
- Spis masser af grøntsager og frugter
- Hold dig væk fra mættet fedt og begræns saltforbruget