Sådan laver du dampterapi derhjemme for at lindre hoste

Terapi med indånding af damp er en måde at håndtere bihulebetændelse eller feber på, som kan gøres derhjemme. Du skal dog stadig vide meget godt, hvordan du gør det.

Hvad er dampterapi?

Også kaldet damp terapi, Denne terapi udføres ved at indånde vanddamp. Denne fugtige og varme luft arbejder derefter på at fortynde slim i luftvejene, halsen og lungerne. Således kan denne form for terapi lindre symptomer, der opstår på grund af betændelse i blodkarrene i luftvejene. Men husk på, at dampterapi ikke er en kur mod infektioner forårsaget af vira eller bakterier. Det er bare, indånding af damp dette kan være en mulighed for at lindre symptomer og få kroppen til at føle sig bedre.

Fordele ved at lave dampterapi

Dampterapi kan lindre bihulesymptomer. Nogle af fordelene ved at lave dampterapi derhjemme er:

  • Lindre irritation

Hoste eller løbende næse kan opstå, fordi der er betændelse i sinus-blodkarrene. Akutte øvre luftvejsinfektioner bidrager også til irritation af blodkarrene. Når du indånder varm, fugtig fugt, kan denne irritation aftage. Ikke nok med det, hævede blodkar i luftvejene kan også forbedres.

  • Fortynd slim

Indånding af damp kan også hjælpe med at tynde slimet i bihulerne, hvilket gør det lettere at udstøde. Således kan vejrtrækningen vende tilbage til normal, selvom det kun er midlertidigt. Dette kan især være nyttigt, når kroppen kæmper mod en virus.

  • Lindre kroniske bihulesymptomer

Der er kliniske forsøg, der undersøger effekten af ​​dampterapi til behandling af kroniske bihulesymptomer. Det så denne undersøgelse dog ikke indånding af damp nyttigt for alle symptomer på bihulebetændelse, men mere for hovedpine. Fra resultaterne af randomiserede kliniske forsøg, adskillige andre symptomer, der forsvandt efter at have lavet dampbehandling, såsom løbende næse, halsirritation, vejrtrækningsproblemer og selvfølgelig hoste.

Sådan laver du dampterapi

Før du laver dampterapi, skal du forberede udstyr som:
  • Stort bassin
  • Vand og værktøj til opvarmning
  • Håndklæde
Derefter er trinene:
  1. Varm vandet op til det koger
  2. Hæld varmt vand i kummen forsigtigt
  3. Dæk håndklædet bag dit hoved
  4. Tænde for timer
  5. Sænk langsomt hovedet mod det varme vand, indtil det er omkring 20-25 cm
  6. Træk langsomt en dyb indånding gennem næsen
  7. Når du laver dampterapi, skal du lukke øjnene, så der ikke er direkte kontakt
Dampterapisessioner bør ideelt set ikke vare mere end 15 minutter. Der er dog intet galt i at gentage denne terapi 2-3 gange hver dag for at lindre hoste eller andre symptomer, der opstår.

Sikkert at lave dampterapi

Dampindånding er en sikker måde, hvis det gøres i overensstemmelse med proceduren. Der er dog altid mulighed for skader, hvis du ikke er på vagt. Sørg derfor altid for at være forsigtig og ikke i direkte kontakt med varmt vand. Lav også dampterapi i et rum, hvor børn eller kæledyr ikke har adgang af frygt for at støde ind i et bassin med varmt vand. Desuden er nogle andre måder, der kan gøres for at undgå risikoen for at få varmt vand:
  • Sørg for, at kummen er placeret på en flad overflade og ikke falder let
  • Vip eller ryst ikke kummen
  • Dampterapi anbefales ikke til børn på grund af risikoen for at røre ved varmt vand
For at komme uden om en lignende terapi for børn, kan du bede barnet om at sidde på badeværelset, når forældrene tager et varmt brusebad. Det kan have en lignende effekt som dampinhalationsterapi. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Ligesom enhver anden hjemmeterapi er det muligt at have forskellige effekter fra person til person. Dette er meget normalt. Igen, husk på, at dampterapi ikke er en kur mod hoste hos voksne eller andre klager forårsaget af virale eller bakterielle infektioner. For at diskutere yderligere om den passende behandling af hosteklager, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.