Spiritualitet er et vigtigt aspekt af livet, det er sådan det påvirker sundheden

Spiritualitet er et vigtigt aspekt af livet. Ikke kun styrker forholdet mellem mennesker og Gud og andre, spiritualitet er ofte blevet brugt af mange mennesker som guide i livet. Derudover siges spiritualitet også at give forskellige former for positive effekter på helbredet. Er det rigtigt?

Hvad er spiritualitet?

Før du diskuterer dets virkninger på sundheden, bør du først forstå, hvad spiritualitet er. Spiritualitet betyder tro på noget, der er uden for en selv, såsom tradition og religion. Tillid involverer foruden Gud også den enkeltes forhold til andre og verden som helhed. Spiritualitet er også ofte forbundet med søgen efter identitet og meningen med livet. Nogle mennesker beskriver åndelige oplevelser som hellige eller har dyb mening i deres liv. Nogle tegn på, at nogen uddyber spiritualiteten, er som følger:

• Uddybe relationer til andre
• Leder efter lykke uden for rigdom eller andet materiale
• Vil gerne gøre verden til et bedre sted
• At være i gang med at søge efter mening og formål med livet

Måden hver person til at uddybe spiritualitet på kan være forskellig fra hinanden. Nogle mennesker søger måske åndelig erfaring i alle livets aspekter. Der er dog også dem, der kun studerer det i visse aspekter.

Spiritualitetens indflydelse på sundheden

Spiritualitet har forskellige positive effekter på sundheden. Forskning siger, at spiritualitet hjælper en person med at klare stress ved at vende negative følelser til positive. Den påvirkning, der gives, er ikke kun godt for din psykologiske, men også overordnede fysiske sundhed. Her er nogle af virkningerne af spiritualitet på sundheden:

• Reducer risikoen for depression
• Reducerer risikoen for forhøjet blodtryk (hypertension)
• Reduktion af risikoen for stress, også når du står over for problemer
• Overvinde følelser af stress, depression og angst
• Dyrk positive følelser og tanker

Psykisk sundhed vil indirekte påvirke det fysiske. For eksempel kan stress svække immuniteten. I og med at spiritualitet er med til at forebygge stress, vil din risiko for at få virusinfektioner og sygdomme også blive reduceret, fordi dit immunsystem vedligeholdes.

Hvordan uddybe spiritualitet?

Når man ser den positive indvirkning, det har på dit helbred, er der intet galt i at uddybe din spiritualitet. Nogle handlinger, der kan tages for at uddybe spiritualitet, omfatter:

• Fokuser på andre ved at åbne dit hjerte, være empatisk og give hjælp til dem i nød.
• Mediter over, hvordan din dag forløb, i mindst 10 til 15 minutter om dagen med meditation.
• Vær taknemmelig for det, du oplever hver dag.
• Vær mere opmærksom på at være opmærksom på og værdsætte, hvad der sker. Mindfulness opfordrer dig til at være mindre fordømmende over for dig selv og andre, og til at fokusere på det, der sker lige nu.
• Bed og anvend afspændingsteknikker for at finde ro i sindet.
• Læs inspirerende historier for at hjælpe dig med at vurdere din livsfilosofi.
• Del historier med mennesker, der har haft åndelige oplevelser i livet. Vær ikke genert over at bede om at lære mere.

Alle har deres egen måde at uddybe spiritualiteten på. For at finde en passende og passende måde kan du vælge en anden handling hver dag. For at fordelene ved spiritualitet mærkes maksimalt, kan du anvende ovenstående handlinger sammen. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Spiritualitet er et aspekt, der ikke kun bringer mennesker tættere på Gud og hans skabelse, men som også har en række positive indvirkninger på sundheden. Fordelene ved spiritualitet for sundheden såsom at reducere stress, angst og depression. For yderligere at diskutere spiritualitet og dens forskellige sundhedsmæssige fordele, spørg din læge direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.