Forstoppelse eller besvær med afføring er en af de mest almindelige fordøjelsessygdomme. Årsagerne til forstoppelse kan variere, lige fra en dårlig livsstil, såsom en usund kost (manglende fiberindtag), dehydrering, manglende bevægelse eller motion, til vanen med ofte at holde afføring. Forstoppelse eller forstoppelse er en tilstand, der ofte opstår, nogle gør endda afføring mindre end tre gange om ugen. Selvom de har mavesmerter, har de en tendens til at have svært ved at få afføring, fordi afføringen er for tæt og hård. Denne tilstand kan forekomme hos både voksne og børn. Medicinske lidelser såsom irritabel tyktarm kan også forårsage forstoppelse. Tyktarmen (tyktarmen), der absorberer for meget vand fra afføringen, kan også forårsage forstoppelse, når maden bevæger sig langsomt gennem fordøjelseskanalen. Disse problemer kræver ofte særlig pleje og behandling fra en læge. Men i de fleste tilfælde er årsagen til forstoppelse ikke alvorlig og er kortvarig og nem at behandle. Det er vigtigt at kende de forskellige årsager til denne tilstand. 
Forskellige årsager til forstoppelse alias svære afføringer (BAB)
For at finde ud af, hvad der har fået dig til at have hård afføring eller hård afføring, skal du stille dig selv følgende spørgsmål:1. Mindre forbrug af fiberfødevarer
Arbejdet i fordøjelsesorganerne, såsom tarmene, vil blive lettet ved indtagelse af fibrøse fødevarer. Dette indtag spiller en stor rolle i at få tarmene til at arbejde mere regelmæssigt. Disse fiberholdige fødevarer kan være i form af frugt og grøntsager hver dag. Selvom dagens spisestil er synonymt med kød og andre fastfood-tilberedninger, så sørg for ikke at springe fiberholdige frugter og grøntsager over i kombination.2. Får ikke nok kropsvæsker
For at kunne fjerne madaffald og afføring gennem tarmene problemfrit, skal du øge dit vandindtag. Hvis din krop mangler vandindtag, vil vandindholdet i afføringen blive reabsorberet, så afføringen bliver hård og svær at udstøde.
3. Mindre aktiv
Træning og fysisk træning vil hjælpe dine afføringer. Omvendt, hvis du bruger for meget tid på at sidde, vil der opstå problemer i fordøjelsesorganerne, der risikerer at give svære afføringer eller hård afføring.4. At tage visse kosttilskud
Jern- eller calciumtilskud kan forårsage forstoppelse hos nogle mennesker. For at bruge disse kosttilskud skal du balancere det ved at øge dit fiberindtag, drikke masser af vand og sørge for, at din krop forbliver aktiv, så der ikke opstår forstoppelse. Hvis ovenstående ikke hjælper, skal du kontakte din læge for andre forslag og anbefalinger til opfylde disse ernæringsmæssige indtag uden kosttilskud, såsom med visse fødeindtag.
5. At opleve stress
Når din hjernes stressresponssystem er aktivt, vil der ske ændringer i din krops arbejde, især fordøjelsessystemet. Dette fordøjelsessystem vil blive meget følsomt over for stress, og forstoppelse kan være en reaktion, der opstår. Så vær opmærksom på, hvornår dit arbejde eller dine aktiviteter begynder at blive overfyldte og lægger pres på dig. Øg straks indtaget af vand og fiberfødevarer for at holde fordøjelsesorganerne i gang. [[Relateret artikel]]6. Modstå ofte trangen til at gøre afføring
Måske har du for travlt til at stoppe med arbejde og aktiviteter, hver gang din krop giver signal om at få afføring. Derudover kan dette også skyldes, at du ikke bryder dig om at bruge offentlige toiletter, bortset fra dit eget toilet derhjemme. Desværre viser denne vane sig at være dårlig, fordi den kan gøre afføringen i din tyktarm sværere og sværere at udstøde.
7. Gravid
Generelt har kvinder en tendens til at blive forstoppet oftere end mænd. Dette gælder især under graviditeten, hvor hormonelle ændringer nemt kan forstyrre dit fordøjelsessystem. Læg dertil det pres, din voksende baby lægger på din fordøjelseskanal. Så bliv ikke overrasket, hvis du oplever vandladningsbesvær eller hårde afføringer under graviditeten, og selv efter fødslen.8. Stigende alder
Når du bliver ældre, vil problemer med tarmene øges. Til det skal du sørge for altid at træne, drikke mere vand og spise mere fiberindtag.
9. Indtagelse af visse stoffer
Nogle medikamenter, såsom smertestillende medicin, jerntilskud, antidepressiva og diuretika, kan forårsage forstoppelse som en bivirkning. Derudover findes der også flere typer lægemidler til diabetes, Parkinsons sygdom og blodtryksmedicin. Faktisk kan håndkøbsmedicin som antacida også hæmme fordøjelsesorganernes arbejde og forårsage forstoppelse.10. Symptomer på alvorlig sygdom
Selvom det er sjældent, kan forstoppelse eller forstoppelse være et tegn på en alvorlig sygdom i din krop. Sørg for at se en læge med det samme. Hvis du ikke mærker årsagerne ovenfor, vil din læge måske se efter mulige årsager til vanskelige afføringer eller hårde afføringer, såsom:- Lidelser i musklerne, der presser på din tyktarm.
- Hormonelle sygdomme, såsom diabetes eller en over- eller underaktiv skjoldbruskkirtel.
- Sygdomme, der påvirker nerverne omkring tyktarmen eller endetarmen, herunder: multipel sclerose, Parkinsons sygdom, slagtilfælde og rygmarvsskade.
- Kolon problemer. Tumorer, tyktarmskræft og andre ting, der blokerer tyktarmen eller endetarmen i at få afføring.