Udtrykket "neurotransmitter" kan være ukendt for nogle mennesker. Men hvis du har hørt nogle velkendte eksempler som oxytocin og serotonin, er du sikkert bekendt. Hvad er egentlig en neurotransmitter? Hvad er dens rolle for medicinsk sundhed og psykologiske tilstande?
Hvad er neurotransmittere?
Neurotransmittere er kemiske forbindelser i kroppen, hvis opgave er at formidle beskeder mellem en nervecelle (neuron) til målnervecellen. Disse målceller kan være i muskler, forskellige kirtler og andre dele af kroppen. Neurotransmittere spiller en meget vigtig rolle for hjernen i at regulere ydeevnen af forskellige kropssystemer. Disse kropssystemer omfatter:- Hjerterytme
- Respiration
- Søvnreguleringscyklus
- Fordøjelse
- Humør
- Koncentration
- Appetit
- muskelbevægelse
Hvilke typer neurotransmittere er der?
Følgende er typerne af neurotransmittere baseret på, hvordan de virker:1. Excitatoriske neurotransmittere (ophidsende)
Excitatoriske neurotransmittere virker ved at tilskynde målneuronen til at udføre en handling. Nogle velkendte eksempler på excitatoriske neurotransmittere er epinephrin og noradrenalin.2. Hæmmende neurotransmittere (hæmmende)
Disse neurotransmittere kan hæmme neuronernes aktivitet, så det modsatte af, hvordan excitatoriske neurotransmittere virker. Et eksempel på en hæmmende neurotransmitter er serotonin. Nogle neurotransmittere kan virke både excitatoriske og hæmmende. Eksempler på disse neurotransmittere er dopamin og acetylcholin.3. Neurotransmittermodulator
Modulator neurotransmittere, også kendt som neuromodulatorer, er neurotransmittere, der kan påvirke et stort antal neuroner på én gang. Derudover kan modulerende neurotransmittere også kommunikere med andre neurotransmittere.Nogle velkendte neurotransmittere
Nogle neurotransmittere er velkendte for vores ører. Blandt de berømte kan nævnes:1. Acetylcholin
Acetylcholin er en neurotransmitter, der spiller en rolle i muskelsammentrækning, stimulerer aktiviteten af flere hormoner og kontrollerer hjertefrekvensen. Derudover bidrager denne neurotransmitter til hjernens funktion og hukommelse. Acetylcholin er et eksempel på en excitatorisk neurotransmitter. Lave niveauer af acetylcholin er blevet forbundet med en række medicinske lidelser, såsom Alzheimers. Men for høje acetylkolinniveauer giver også problemer i form af for store muskelsammentrækninger.2. Dopamin
Kendt som neurotransmitteren af glæde, dopamin spiller en vigtig rolle i hukommelse, adfærd, indlæring og koordinering af kropsbevægelser. Derudover fungerer denne neurotransmitter også i muskelbevægelse. Hvis kroppen mangler dopamin, kan der også opstå risiko for Parkinsons sygdom. Du kan opretholde dopaminniveauet ved at træne regelmæssigt.3. Endorfiner
Endorfiner virker ved at blokere smertesignaler og skabe en energisk stemning og følelse af eufori. Derudover er denne neurotransmitter også kendt som kroppens naturlige smertestillende middel. Nogle af de ting, du kan gøre for at holde dine endorfiner i skak, er at finde aktiviteter, der får dig til at grine, samt at dyrke aerob træning, såsom at cykle og gå. Dette er vigtigt, fordi lave niveauer af endorfiner er forbundet med visse typer hovedpine og fibromyalgi (smerter i knogler og muskler).4. Adrenalin
Denne neurotransmitter er måske bedre kendt som adrenalin. Epinephrin spiller en funktion som en neurotransmitter såvel som et hormon. Adrenalin frigives af kroppen, når du er stresset og bange, hvilket påvirker din puls og vejrtrækning. Ikke kun det, adrenalin påvirker hjernen til straks at træffe beslutninger.5. Serotonin
Serotonin spiller en rolle i at regulere en persons humør. Derudover regulerer serotonin også blodpropper, appetit, søvnaktivitet og døgnrytme. Serotonin er tæt beslægtet med antidepressiva til behandling af depression. En af de antidepressiva selektive serotoningenoptagelseshæmmere (SSRI'er), kan lindre symptomer på depression ved at øge serotoninniveauet i hjernen. Kan niveauet af neurotransmitteren serotonin øges naturligt? Ifølge videnskabelig forskning er svaret ja. Nogle aktiviteter, der kan øge niveauet af denne neurotransmitter, nemlig:- Udsættelse for lys, især sollys. Du kan blive udsat for sol ved at solbade i 20-30 minutter om morgenen.
- Fysisk aktivitet.