For mænd viser det sig, at der er en række naturlige ingredienser, som du kan bruge som en måde at dyrke et skæg på uden behov for et skægdyrkningsmiddel. Disse naturlige ingredienser består for det meste af æteriske olier. Hvad er nogle måder at dyrke skæg naturligt på, og er det virkelig effektivt? 
olivenolie hjælper med at stimulere hårvækst Olivenolie er en æterisk olie udvundet af oliven. Af de forskellige fordele, som olivenolie har, er det en af dem at hjælpe med at stimulere hårvækst. Forskning i tidsskriftet PLoS ONE i 2015 fastslog, at indholdet af stoffer i olivenplanter har potentiale til at gro hår, herunder skæg. Desværre er det endnu ikke sikkert, om metoden med at dyrke skæg med olivenolie virkelig er effektiv, i betragtning af at denne undersøgelse kun er testet på mus. 
kokosolie stimulerer skæghårvækst Du kan også bruge kokosolie som en måde at fremskynde skægvæksten. Efter sigende er kokosolie effektiv til at stimulere hårvækst. Derudover siges kokosolie også at kunne beskytte det yderste lag af skæg og hår i andre områder af kroppen takket være dens antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Der er dog ikke meget videnskabeligt bevis, der understøtter effektiviteten af denne ene skægdyrkningsolie. 
Arganolie indeholder E-vitamin, som er godt for skæghår. Arganolie anses for at være ret effektiv til at stimulere væksten af bakkenbarter og andre hårområder, fordi den indeholder E-vitamin. Ifølge en undersøgelse fra 2010 har E-vitamin vist sig at øge hårvæksten. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at teste effektiviteten af vitamin E i arganolie i voksende skæg. 
Smør sheasmør har fordele for håret generelt Der er en almindelig tro på, at hvordan man dyrker et skæg kan være ved at bruge smør. Er det rigtigt? Det er endnu ikke sikkert, om metoden til at dyrke skæg med almindeligt smør virkelig er effektiv. Men én type smør, nemlig sheasmør ( sheasmør ) lavet af frøene fra sheatræet er kendt for at gavne hårets sundhed generelt. Igen, det vides ikke med sikkerhed, hvilken rolle det spiller i hårvækst, så det mangler stadig at blive bevist yderligere. Trinnene til at bruge smør til at dyrke bakkenbarter er meget enkle, nemlig påfør smør på det område af huden, der normalt er dækket af bakkenbarter, og lad det derefter sidde i 30 minutter. Skyl derefter med vand, indtil det er rent. Der er andre naturlige ingredienser, som menes at kunne dyrke skæg, nemlig hasselnøddeolie og tandpasta. Men igen er det ikke sikkert, om det virkelig er effektivt at dyrke skæg med hasselnøddeolie eller tandpasta.
Sådan dyrker du et skæg med naturlige ingredienser
Mange mænd, der vil have et busket skæg. Grunden er selvfølgelig at få det til at se mere maskulint ud. Det er dog ikke alle mænd, der nemt kan få bakkenbarter. Bakken er det hår, der er placeret foran øreflippen. Sideburns eller bakkenbarter vil normalt være forbundet med skægget, der er i kindområdet til hagen. Er du en af dem, der har svært ved at dyrke skæg? Bliv ikke afskrækket, fordi følgende naturlige ingredienser kan hjælpe med at fremskynde væksten af dit skæg.1. Olivenolie
olivenolie hjælper med at stimulere hårvækst Olivenolie er en æterisk olie udvundet af oliven. Af de forskellige fordele, som olivenolie har, er det en af dem at hjælpe med at stimulere hårvækst. Forskning i tidsskriftet PLoS ONE i 2015 fastslog, at indholdet af stoffer i olivenplanter har potentiale til at gro hår, herunder skæg. Desværre er det endnu ikke sikkert, om metoden med at dyrke skæg med olivenolie virkelig er effektiv, i betragtning af at denne undersøgelse kun er testet på mus. 2. Eukalyptusolie
Den næste måde at forlænge skægget på er at bruge eukalyptusolie. Denne olie menes at være i stand til at dyrke skæg, fordi den indeholder vitamin E. Vitamin E spiller en rolle i at øge testosteronniveauet i kroppen. Dette hormon er en af funktionerne til at accelerere hårvækst. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at bevise effektiviteten af eukalyptusolie til dyrkning af skæg. [[Relateret artikel]]3. Kokosolie
kokosolie stimulerer skæghårvækst Du kan også bruge kokosolie som en måde at fremskynde skægvæksten. Efter sigende er kokosolie effektiv til at stimulere hårvækst. Derudover siges kokosolie også at kunne beskytte det yderste lag af skæg og hår i andre områder af kroppen takket være dens antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Der er dog ikke meget videnskabeligt bevis, der understøtter effektiviteten af denne ene skægdyrkningsolie. 4. Græskarkerneolie
En undersøgelse fra 2014 viste, at græskarfrøolie er i stand til at stimulere hårvækst og er effektiv til behandling af androgenetisk alopeci, som er problemet med mandlig skaldethed. Ud fra resultaterne af disse undersøgelser kan man sige, at græskarkerneolie også kan hjælpe med at forlænge bakkenbarter. Der er dog behov for yderligere forskning for at teste dets effektivitet.5. Ricinusolie
En anden æterisk olie, der kan bruges som en måde at dyrke et skæg på, er ricinusolie. Astorolie er resultatet af ekstraktion af ricinusfrø ( Ricinus communis ). Når de påføres huden, virker de astringerende egenskaber af ricinusolie ved at nære hårsækkene. Korrekt ernærede hårsække vil automatisk fremme hårvækst. [[Relateret artikel]]6. Arganolie
Arganolie indeholder E-vitamin, som er godt for skæghår. Arganolie anses for at være ret effektiv til at stimulere væksten af bakkenbarter og andre hårområder, fordi den indeholder E-vitamin. Ifølge en undersøgelse fra 2010 har E-vitamin vist sig at øge hårvæksten. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at teste effektiviteten af vitamin E i arganolie i voksende skæg. 7. Citronolie
Udover E-vitamin kan C-vitamin også hjælpe med at forlænge håret. Derfor kan du bruge citronolie som en alternativ måde at dyrke et skæg på, fordi det indeholder C-vitamin. Ikke kun C-vitamin, grunden til, at citronolie kan stimulere jambang-vækst er, at den indeholder andre stoffer som:- Calcium
- Magnesium
- Citronsyre
8. Lavendel olie
Hvem skulle have troet, lavendelolie, som almindeligvis bruges som aromaterapi, kan også være en anden måde at dyrke skæg på. Dette fremgår af en undersøgelse fra 1998. Undersøgelsen blev udført på personer, der oplever skaldethed (alopeci). Det er dog ikke umuligt, at den samme effekt også har potentiale til at vokse eller gøre skæghårene tykkere. Der er stadig behov for yderligere forskning om fordelene ved lavendelolie til at dyrke skæg, fordi den eksisterende forskning er ret gammel. [[Relateret artikel]]9. Pebermynteolie
En anden aromaterapiolie, der også menes at være en skægvækst, er pebermynteolie. En undersøgelse fra 2014 viste, at pebermynteolie indeholder stoffer, der stimulerer hårvækst. Faktisk er effektiviteten af pebermynteolie bedre end andre medier, nemlig minoxidil, jojobaolie og saltvand. Resultaterne af denne undersøgelse er dog baseret på dyreforsøg. Det vides ikke med sikkerhed, om den samme effekt gælder for mennesker.10. Sheasmør
Smør sheasmør har fordele for håret generelt Der er en almindelig tro på, at hvordan man dyrker et skæg kan være ved at bruge smør. Er det rigtigt? Det er endnu ikke sikkert, om metoden til at dyrke skæg med almindeligt smør virkelig er effektiv. Men én type smør, nemlig sheasmør ( sheasmør ) lavet af frøene fra sheatræet er kendt for at gavne hårets sundhed generelt. Igen, det vides ikke med sikkerhed, hvilken rolle det spiller i hårvækst, så det mangler stadig at blive bevist yderligere. Trinnene til at bruge smør til at dyrke bakkenbarter er meget enkle, nemlig påfør smør på det område af huden, der normalt er dækket af bakkenbarter, og lad det derefter sidde i 30 minutter. Skyl derefter med vand, indtil det er rent. Der er andre naturlige ingredienser, som menes at kunne dyrke skæg, nemlig hasselnøddeolie og tandpasta. Men igen er det ikke sikkert, om det virkelig er effektivt at dyrke skæg med hasselnøddeolie eller tandpasta. Hvordan man dyrker et skæg med naturlige ingredienser, hvad er bivirkningerne?
Der er ingen måde at dyrke et skæg naturligt på, som er blevet bevist af den medicinske verden. Men hvis du vil prøve, skal du være forsigtig med risikoen for allergiske reaktioner på følsom ansigtshud. Skægvækstolien ovenfor indeholder ikke kemikalier, men alligevel er der en række bivirkninger, der kan opstå på huden, herunder:- Kløende udslæt
- Udslæt (huden bliver rød)
- Huden føles varm
En anden måde at dyrke skæg på
Ud over de naturlige ingredienser ovenfor, kan du også gøre følgende måder at gøre skægget tykkere på:1. Hudpleje
Håret vokser sundere og hurtigere, hvis hudens overflade er ren og næret. Det vil sige, at du udmærket skal vide, hvordan du vasker dit ansigt for at rense din hud for olie, bakterier og sved, der kan tilstoppe porerne. Ikke nok med det, fuldend det ved at fjerne døde hudceller eller eksfolierende mindst to gange om ugen. ikke kun kvinder, hudpleje gælder også mænd ved at tilføje fugtighedscreme og selvfølgelig solcreme før aktiviteter.2. Indtagelse af B-vitaminer
En måde at fremskynde væksten af skæghår på er med B-vitaminer.Der er flere typer B-vitaminer, som kan hjælpe med at fremskynde væksten af skæghår, hvoraf den ene er vitamin B7 eller biotin. Hvor mange doser der er nødvendige, vil variere fra person til person. Kontakt en hudlæge for at finde ud af det. Biotin kan styrke proteiner i hår, hud og negle, så de vokser hurtigere. Ud over vitamin B7 kan andre alternativer være vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin) eller B3 (niacin). Det er vigtigt at huske, at hvis du tager vitamin B-tilskud, så drik masser af vand hver dag. Målet er at forhindre, at huden bliver tør og udsat for akne. Ud over kosttilskud kan B-vitaminer også fås fra fødevarer som fuldkornsbrød, mejeriprodukter og nødder. Proteinkilder fra kød og fisk kan også være et naturligt alternativ.3. Opfyld væskebehov
Den menneskelige krop til de mindste celler såsom hår vil arbejde effektivt, hvis væskebehovet er opfyldt. Hvis væskeindtaget ikke er tilstrækkeligt, vil regenerering af hårceller ikke finde sted hurtigt. Ikke nok med det, så vil mangel på væske også gøre, at vitaminer og næringsstoffer ikke fordeles jævnt. Det betyder, at udover at det er vanskeligt at dyrke skæg, kan håret til skægget blive grovere og tørrere.4. Få nok søvn
Det er meget vigtigt at sove i 7-8 timer hver dag, fordi det er her, celleregenerering finder sted. Når kroppen ikke får nok hviletid, bliver cellerne ikke stærkere og sundere. Samtidig bliver blodgennemstrømningen hos mennesker, der har søvnmangel, også langsommere. Cirkulationen er ikke glat betyder, at næringsstoffer og vitaminer ikke kan fordeles perfekt. Dette er det samme som kroppens tilstand, når du er dehydreret. Desuden kan denne tilstand også forårsage hårtab.5. Ingen rygning
Den dårlige vane med at ryge er tæt forbundet med hårtab. Der er mange kemikalier i cigaretrøg, der forårsager DNA-skader og betændelse. Herunder skader på blodkarrene, der giver næring til hårsækkene. Ved at holde op eller lade være med at ryge kan bakkenbarter og andet ansigtshår vokse mere optimalt. Årsagen er naturligvis, at blodkarrene ikke er beskadigede og betændte.6. Spis nærende
Dyrkning af skæg kan også ske ved at afbalancere fødeindtaget til kroppen. Sammensætningen kan være protein, grøntsager, fuldkorn, ost og yoghurt. Dette indtag vil sikre, at kroppen får de rigtige næringsstoffer til hårvækst. Vælg i stedet fødevarer rige på vitamin A, B, C og E. Nogle eksempler omfatter:- Æg
- Avocado
- Mandel
- Fuldkorn
- Laks
- Kylling
- Grøn grøntsag
- Gulerod
- sød kartoffel
- Tomat