8 tips til mænds hårpleje for at holde sig sund

Ikke kun kvinder, hårpleje bør også være en bekymring for mænd. At have sundt og smukt hår vil helt sikkert få dig til at fremstå mere selvsikker, ikke? Så hvad er de gode og rigtige råd til hårpleje til mænd? Tjek den fulde information nedenfor, kom så! [[Relateret artikel]]

Hårplejetips til mænd

Ligesom kvinder er mænds hår heller ikke fri for risikoen for en række problemer, såsom skæl og hårtab. Der er forskellige årsager til hårtab hos mænd, lige fra at bruge de forkerte hårplejeprodukter, mangel på ernæring, til endda sygdom. Dette kan dog minimeres, hvis du anvender følgende råd til hårpleje til mænd:

1. Vask ikke dit hår for ofte

Den første måde at pleje mænds hår på er, at du ikke vasker det for ofte. Ja, du tror måske, at det at vaske dit hår oftere vil gøre dit hår renere og sundere. Faktisk er det en fejl. I stedet for at være sundt, vil dit hår og hovedbund let tørre ud, fordi shampooindholdet kan reducere dets naturlige fugt. Dette vil helt sikkert forværre tilstanden, hvis du er en mand med tør hårtype. Derfor bør du ikke vaske dit hår for ofte. Eksperter mener, at man ideelt set vasker hår med shampoo en gang hver 2-3 dag.

2. Brug den rigtige shampoo

Der er flere shampoo, der er specielt formuleret til forskellige typer af mænds hår, såsom tørt, fedtet eller normalt hår. Derudover findes der også shampoo, der virker til at håndtere problemer med mænds hår, såsom anti-skælshampoo. Sørg for, at den shampoo, du bruger, passer til dit problem og hårtype. Brug af den forkerte shampoo til mænd kan udløse hårproblemer senere i livet, uanset om det er hårtab eller tørhed.

3. Brug balsam

Det næste hårplejetip til mænd er at bruge balsam efter shampoo. Ikke kun kvinder, mænd skal også bruge balsam, især mænd med tørt hår. Balsam har til formål at fugte, glatte og få håret til at se mere skinnende ud. Påfør balsam på dit hårstrå. Lad stå i 2-3 minutter før skylning.

4. Gnid ikke vådt hår med et håndklæde

Den næste måde at holde mænds hår sundt på er ikke at gnide vådt hår med et håndklæde. I stedet bør du først kaste eller børste dit hår for at slippe af med eventuelle resterende brusedråber. Gnidning af hår, der stadig er meget vådt med et håndklæde, risikerer at beskadige det yderste hårlag (kutikula).

5. Barber dit hår regelmæssigt

At barbere dit hår regelmæssigt er et andet hårplejetip til mænd, som du ikke bør gå glip af, især hvis du er en mand med langt eller langt hår. Barber dit hår hver 3. måned for at holde dit hår sundt og godt vokse. At klippe dit hår regelmæssigt hjælper også med at holde spidserne af dit hår sunde.

6. Undgå at bruge mange hårprodukter

En bred vifte af hårprodukter, såsom hårfarve eller pomade indeholder kemikalier, der har potentiale til at forårsage skade på hårsækkene. Disse beskadigede hårsække er årsagen til mandlig skaldethed. Brug af for mange hårprodukter kan også risikere at forårsage skæl, hvis du ikke vasker dem grundigt eller ikke blander dem med produktet. Derfor bør du undgå eller begrænse brugen af ​​disse produkter, selvom de er nyttige til at få dit hår til at se mere stilfuldt ud. [[Relateret artikel]]

7. Undgå varmdrevne hårtørrere

Brug af en hårtørrer ( hårtørrer ), glattejern (hvis mandens hår er krøllet), eller krøllejern bør også undgås, hvis du ønsker, at dit hår skal være velplejet. Især for dig, der har langt hår. Årsagen er, at disse værktøjer producerer varme, som over tid kan skade håret og kan forårsage skaldethed i mænds hår.

8. Spis nærende mad

Det sidste råd til mænds hårpleje er at spise masser af nærende mad. Opfyldelse af næringsindholdet kan opretholde sundt hår indefra. Disse fødevarer indeholder blandt andet følgende stoffer og næringsstoffer: Vitamin A Vitamin A tjener til at stimulere hårvækst. Derudover spiller dette vitamin ifølge en undersøgelse en rolle i at hjælpe med produktionen af ​​talg, stoffet, der er ansvarligt for at fugte hovedbunden. Eksempler på fødevarer, der indeholder vitamin A omfatter:
  • Gulerod
  • sød kartoffel
  • Græskar
  • Spinat
  • Grønkål
B-vitaminer Vitamin B fungerer til at producere røde blodlegemer, som senere tjener til at levere ilt og næringsstoffer til hele kroppen, inklusive hår. På den måde vil dit hår altid være sundt og velholdt. Eksempler på fødevarer, der indeholder B-vitaminer, omfatter:
  • Fuldkorn
  • Mandler
  • Fisk
  • Kød
  • Spinat
  • Grønkål
Vitamin C Det næste vigtige næringsstof til mænds hårpleje er vitamin C. Årsagen er, at dette vitamin spiller en rolle i dannelsen af ​​kollagen, som er en del af hårets struktur. Dette mandlige hårvitamin kan findes i en række fødevarer, såsom:
  • orange
  • Kiwi
  • Guava
  • Jordbær
D-vitamin D-vitamin er vigtigt for hår, fordi det spiller en rolle i at producere hårsække. Fødevarer, der indeholder D-vitamin omfatter:
  • Skimmelsvamp
  • torskelevertran
  • Laks
Vitamin E E-vitamin ifølge mange undersøgelser har fordele for hårets sundhed, herunder forebyggelse af hårtab, forbedring af blodcirkulationen i hovedbunden og afbalancering af hårolieniveauer. Du kan få E-vitamin i følgende fødevarer:
  • Nødder
  • Spinat
  • Grønkål
  • Korn
  • Kød
Ud over de fem ovenstående vitaminer er der andre næringsstoffer, som er vigtige i mænds hårpleje, nemlig:
  • zink, kan findes i fødevarer som østers, græskarkerner, oksekød og spinat
  • Jern, kan findes i fødevarer som æg, rødt kød og spinat
  • proteiner, kan findes i fødevarer som æg, mælk og fisk
For at finde ud af mere om hårplejetips til mænd i henhold til din hårtype, spørg lægen direkte gennem SehatQ-applikationen. Download nu på App Store og Google Play