Hvordan man kan øge Hb hos gravide naturligt og medicinsk

Hvordan man øger Hb hos gravide kvinder er noget, der skal overvejes, fordi anæmi er en tilstand, der er modtagelig for at blive oplevet under graviditeten. Under graviditeten har din krop brug for mere produktion af røde blodlegemer for at understøtte fostrets vækst. Hvis de næringsstoffer, du har brug for, ikke bliver opfyldt, vil din krop have svært ved at producere tilstrækkeligt antal røde blodlegemer. Derfor, hvordan man kan øge Hb af gravide kvinder kan anvendes til at opretholde sundheden for mor og foster.

Sådan øges Hb naturligt hos gravide kvinder

Typer af anæmi hos gravide kvinder er generelt i form af anæmi på grund af jernmangel, anæmi på grund af folatmangel og anæmi på grund af vitamin B12-mangel. For at forebygge eller overvinde disse problemer er der flere måder at øge Hb hos gravide på naturlig vis, hvilket kan gøres ved at regulere ernæringsindtaget.

1. Øg jernindtaget

Jern tjener til at øge produktionen af ​​hæmoglobin og danne mange røde blodlegemer. Citeret fra det indonesiske sundhedsministerium, har gravide brug for omkring 800 mg jern under graviditeten. Jernindholdet gives så meget som 300 mg til barnet og de resterende 500 mg til moderen for at producere hæmoglobin under graviditeten. Hvordan man øger Hb hos gravide kvinder kan gøres ved at indtage fødekilder rige på jern, såsom:

• rødt kød
• Fisk
• Æg
• Sojaprodukter
• Tørrede frugter, såsom dadler
• Grønne bladgrøntsager, såsom grønkål, spinat og broccoli
• Nødder og frø.

For at få kroppen til at optage jern optimalt, bør gravide kvinder, der lider af anæmi, også indtage næringsstoffer, der kan hjælpe med at optage jern. Nogle af de næringsstoffer, som gravide kvinder har brug for, er sunde fødevarer, der indeholder C-vitamin, A-vitamin og betacaroten, herunder:

• Citrusfrugter (citrusfamilien)
• Jordbær
• Grønne bladgrøntsager
• Fisk
• Hjerte
• Jordnødder
• Ris
• røde bønner
• Avocado
• Salat.

Læs også: 5 sunde fødevarer til gravide, der skal indtages

2. Øg folatindtaget

Folat (vitamin B9) er et vigtigt stof til at producere hæm, som er en komponent i hæmoglobin, der hjælper med at transportere ilt gennem kroppens væv. Folatmangel kan forårsage, at røde blodlegemer ikke modnes. Hvordan man øger Hb hos gravide kvinder på grund af folatmangel er at indtage:

• Ris
• Kød
• Spinat
• Nødder
• Avocado
• Salat.

Ud over at forebygge anæmi er folat også gavnligt for fostrets hjerneudvikling og er et af de vigtigste næringsstoffer under graviditeten.

3. Indtagelse af en kilde til vitamin B12

Vitamin B12 er nødvendigt for at hjælpe med at bruge folinsyre og producere hæmoglobin (Hb). Mangel på vitamin B12 og folinsyre forårsager ikke kun anæmi, men kan også føre til komplikationer, såsom problemer med nervesystemet, hjerteproblemer, fødselskomplikationer og fødselsdefekter. Kilder til vitamin B12, der kan indtages som en måde at øge Hb hos gravide kvinder er:

• Kød
• Fisk
• Æg
• Mejeriprodukter (flydende mælk, ost, yoghurt osv.)
• Gærekstrakt
• Vitamin B12 berigede fødevarer.

Forøgelse af forbruget af disse fødevarer kan bruges som en måde at øge Hb hos gravide kvinder forårsaget af anæmi på grund af vitamin B12-mangel. Komplikationer på grund af vitamin B12-mangel, såsom forstyrrelser i nervesystemet, skal dog have særlig behandling. Ligeledes ved svær anæmi, der kræver medicinsk behandling. Læs også: Har du problemer med anæmi? Prøv disse 5 blodforstærkende fødevarer!

Hvordan man øger HB hos gravide kvinder medicinsk

Hvis anæmi ikke forbedres med naturlig behandling, er det en god idé at konsultere en læge for medicinsk behandling. Lægen vil udføre en undersøgelse for at fastslå årsagen til anæmi. Herefter kan du også få ordineret blodforstærkende medicin til gravide i form af jern-, folinsyre- eller vitamin B12-tilskudstabletter i den rigtige dosis i flere måneder. I visse tilfælde vil lægen også give blodforstærkende stoffer ved indsprøjtning eller indsprøjtning. Hvordan man øger Hb hos gravide kvinder ved at tage kosttilskud skal følge lægens råd, fordi dosis er blevet justeret til hver tilstand. Overdreven indtagelse af kosttilskud kan føre til overskydende jern, folinsyre eller vitamin B12, hvilket også har sundhedsmæssige konsekvenser. Kosttilskud kan hjælpe med at øge HB hos gravide kvinder inden for et par uger. Læger kan anbefale at tage blodforstærkende lægemiddeltilskud til gravide kvinder i flere måneder som en måde at øge Hb. Bivirkningerne ved at bruge dette graviditetstilskud, hvis det indtages i overkant, udløser forstoppelse, opkastning, kvalme og diarré. Jerntabletter taget på tom mave risikerer også at beskadige maveslimhinden. Løsningen, du kan tage jerntilskud om natten inden du går i seng, så du ikke får for kvalme. I mellemtiden kan det være nødvendigt med blodtransfusionsprocedurer, hvis anæmitilstanden ikke kan forbedres med supplerende medicin og diæt, og hvis anæmien allerede er i et alvorligt stadium. Hvis anæmi er resultatet af andre helbredstilstande, vil lægen give den type behandling i henhold til årsagen. Hvis du har andre spørgsmål om, hvordan du øger Hb hos gravide kvinder, kan du gratis spørge lægen direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play. [[Relateret artikel]]