Hvad er symptomerne og hvordan man overvinder selvmordstanker?

Mindst én person hvert 40. sekund dør af selvmord. Inden for et år kan tallet nå op på 800.000 mennesker. Derfor selvmordstanker eller tanker om selvmord kan ikke ignoreres. I den psykiske verden, selvmordstanker inkluderet i en nødsituation. Det er umuligt at vide, hvad en person føler i sit hjerte, også når han overvejer selvmord. Der er dog nogle tegn, der kan være en indikation på, om selvmordstanker dominere ens sind. [[Relateret artikel]]

Advarselssymptomer på selvmordstanker

Uanset hvad en person gør og er anderledes end normalt, bør det være et advarselstegn for dem omkring ham. Ignorer det ikke, ignorer det ikke. Nogle af følgende symptomer kan være advarselstegn på selvmordstanker:
  • Taler ofte om at føle sig ensom eller ubrugelig
  • Påstår ikke at have nogen grund til at fortsætte med at overleve
  • At lave testamente
  • Leder efter en måde at købe noget farligt på
  • Sove for lidt eller for meget
  • Spis uregelmæssigt, indtil du taber dig drastisk
  • Udfører farlig adfærd såsom overdrevent alkohol eller tager ulovlige stoffer
  • Undgå sociale interaktioner
  • Føler konstant angst
  • Oplever dramatiske humørsvingninger
  • Taler om selvmord som en udvej

Hvordan man håndterer selvmordstanker

Husk altid, at ethvert problem i livet vil finde en vej ud i sidste ende, men ikke ved selvmord. Dette vil afslutte en persons liv permanent. Hvis nogen ofte føler selvmordstanker, er der flere ting, der skal gøres:

  • Fjern adgangen til selvmordsmetoder

Hold dig så vidt muligt væk fra ting som farlige stoffer, knive eller andre våben, der kan give adgang, når nogen ønsker at begå selvmord

  • Tager medicin

Selvmordstanker Det kan også mærkes af personer, der er i behandling for depression, eller som har depressionsbivirkninger. Det er bedst ikke at stoppe med at tage stoffet, før der er en ordre fra lægen. Hvis ikke, selvmordstanker kunne blive værre.

  • Undgå alkohol og ulovlige stoffer

Led ikke efter distraktioner fra alkohol og stoffer, fordi de gør dig selvmordstanker bliver værre. Mens du frister, skal du undgå alkohol og stoffer, når du føler dig tom eller ubrugelig. Se efter andre distraktioner, såsom træning.

  • Tal med andre mennesker

Føl ikke, at du kan klare dig selvmordstanker alene, tal med andre mennesker. Ud over at være professionel kan støtte fra dine nærmeste hjælpe med at overvinde udfordringerne ved at føle sig selvmorderisk. Støtte fra gruppen kan også hjælpe med at finde løsninger. Nogle medicinske behandlinger såsom samtaleterapi og kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med at lindre selvmordstanker hvis udløseren er psykiske problemer som depression eller flere personligheder. Der er ikke én ting med sikkerhed, der får en person til at begå selvmord. Selvmordstanker opstår normalt som en ophobning af hændelse efter hændelse, der skete med en person. Nogle af de risikofaktorer, der kan have en effekt, er:
  • Familiehistorie med selvmord
  • Ikke tilfreds med arbejdet
  • Føler sig indespærret
  • Overdreven indtagelse af alkohol eller ulovlige stoffer
  • Har du nogensinde oplevet vold?
  • Er ofte vidne til vold
  • Diagnosticeret med en alvorlig sygdom
  • Være et offer for mobning (mobning)

Hvad er det passende svar fra andre mennesker?

Det er ikke let at reagere hensigtsmæssigt, når en nær person eller ven ofte udtrykker selvmordstanker. Vær dog ikke bange og spørg tydeligt, overvejer de selvmord? Men der er et par ting, du skal huske på, når du har den samtale:
  • Forbliv rolig
  • Tal i en selvsikker tone
  • Valider den anden persons følelser
  • Tilbyd støtte
  • Fortæl ham, at der er hjælp til at få ham til at føle sig bedre
Lad ikke, hvad der bliver sagt, er en positiv sætning, men betyder at undervurdere det, der føles. Den bedste måde at hjælpe på er at lytte og vise støtte. [[Relateret artikel]]

Selvmordsforsøg

WHO bemærker, at en person, der har begået selvmord, tidligere har forsøgt selvmord mindst 20 gange. Metoden kan varieres, uden at være kendt af folk omkring. Det er vigtigheden af ​​at overvåge og pleje, så dette selvmordsforsøg ikke opstår. Skab så vidt muligt et varmt miljø og tillad ikke adgang til selvmordsforsøg. Hvis en af ​​årsagerne til selvmord er, at nogen føler sig alene og isoleret på grund af deres livsvalg, så prøv at finde en mellemvej sammen. Lad ikke sådanne problemer få nogen til at føle sig ubrugelige og beslutte at afslutte sit liv. Selv efter disse krisetider er forbi, skal du være bekymret for at spørge, hvordan de har det. Denne metode kan gøres for at sikre selvmordstanker aldrig gentages igen.