Fødevaretabuer for neuropati at undgå

Overholdelse af diætrestriktioner for perifer neuropati kan påvirke tilstanden af ​​de symptomer, som de syge oplever. Bemærk dog, at fødevarer til perifer neuropati, som skal indtages og undgås, ikke kan helbrede denne sygdom fuldstændigt.

Oversigt over perifer neuropati

Neuropati er en tilstand, der beskriver en forstyrrelse mellem centralnervesystemet og de perifere nerver. Som et resultat vil nogle områder af kroppen, især fødder og hænder, opleve svaghed, følelsesløshed eller følelsesløshed, til smerte. Der er en række forskellige tilstande, der kan forårsage neuropati. Lige fra traumatiske skader, infektioner, stofskifteforstyrrelser, medfødte sygdomme, til eksponering for toksiner. Men diabetes er den mest almindelige årsag til neuropati. Nogle af de symptomer på neuropati, som patienter kan opleve, omfatter:
  • Følelsesløshed eller følelsesløshed, en stikkende fornemmelse, gradvis snurren i hænder eller fødder spredes derefter til andre områder af kroppen
  • Alvorlig, stikkende, dunkende eller brændende smerte
  • Føler smerte, når du laver aktiviteter, der ikke bør forårsage smerte. For eksempel gør dine fødder ondt, når de rører ved genstande, eller når du er under et tæppe
  • Nedsat balance så let at falde
  • Svage muskler
  • Hvis det angriber de motoriske nerver, kan den ramte opleve lammelser
I nogle tilfælde kan symptomerne på perifer neuropati behandles med visse lægemidler. Derudover kan overholdelse af anbefalingerne og diætrestriktioner for neuropati også hjælpe med at reducere symptomerne på forårsaget smerte.

Kosttabuer for perifer neuropati at undgå

Selvom der ikke er nogen definitive diætrestriktioner for neuropati, er det stadig nødvendigt at undgå visse typer mad for at forhindre gentagelse af symptomer på perifer neuropati. Så hvad er kostrestriktioner for perifer neuropati, der bør undgås?

1. Fødevarer, der indeholder gluten

Fødevarer, der indeholder gluten, kan forværre symptomerne på neuropati.En af diætrestriktioner for perifer neuropati er fødevarer, der indeholder gluten. Gluten er et protein, der kan findes i hvede og bagepulver. Gluten findes normalt i brød, korn, pasta, kager eller andre kornholdige fødevarer. Hvis en person med neuropati har en glutenallergi eller lav tolerance for gluten, kan spise glutenholdige fødevarer udløse og forværre neuropati symptomer. Årsagen er, at denne type mad ofte er forbundet med betændelse, som forværrer symptomerne på følelsesløshed og svaghed i fødder og hænder hos mennesker med neuropati.

2. Raffinerede korn (raffineret korn)

Det næste kosttabu for neuropati er raffinerede korn. Raffinerede korn er glykæmiske, hvilket betyder, at de har den virkning at øge blodsukkerniveauet. I den type neuropati, der er forbundet med diabetes, er det vigtigt at kontrollere blodsukkeret, så du skal undgå diætrestriktioner for denne ene neuropati. Derfor rådes personer med neuropati til at erstatte hvidt brød, pasta, hvide ris, kartoffelchips og andre typer fødevarer, der tilhører gruppen af ​​raffineret korn, med fødevarer afledt af fuldkorn.

3. Forarbejdede fødevarer

Forarbejdede fødevarer, herunder pakkede snacks, frosne fødevarer og fastfood er også kosttabuer for efterfølgende neuropati. Dette skyldes, at disse typer fødevarer generelt indeholder konserveringsmidler og høje saltniveauer, hvilket øger risikoen for følelsesløshedssymptomer hos personer med neuropati.

4. Drikkevarer og fødevarer, der indeholder højt sukker

Søde drikkevarer og fødevarer kan udløse frigivelsen af ​​cytokiner. Indtagelse af drikkevarer og fødevarer, der indeholder højt sukker ved første øjekast, er virkelig attraktive på tungen. Men for personer med neuropati bør du undgå denne type mad. Årsagen er, at drikkevarer og fødevarer med højt sukkerindhold kan øge insulinniveauet, hvilket udløser frigivelsen af ​​inflammatoriske stoffer kendt som cytokiner. Dette kan forværre gentagelsen af ​​neuropatiske symptomer. Desuden er drikkevarer og fødevarer, der indeholder højt sukker, ofte forbundet med visse sundhedsmæssige forhold, såsom huller i tænderne, fedme, diabetes og metabolisk syndrom.

5. Fødevarer, der indeholder mættet fedt

Fødevarer, der indeholder mættet fedt, er også et kosttabu for anden neuropati. Fødevarer, der indeholder mættet fedt eller transfedt, kan øge inflammation i kroppen, øge det dårlige kolesterol (LDL), som bidrager til insulinresistens, og beskadige blodkar, der transporterer ilt til perifere væv.

6. Alkoholholdige drikkevarer

Alkoholiske drikkevarer kan forværre symptomerne på sygdommen Ikke kun diætrestriktioner for neuropati, nogle typer drikke kan også forværre symptomerne på denne sygdom. En af dem er alkoholholdige drikkevarer. Alkoholiske drikke kan have en negativ effekt på blodsukkerniveauet. Hvis du indtager alkoholholdige drikkevarer på tom mave, kan det forårsage hypoglykæmi, især for dem af jer, der tager insulin. Ligesom mad til neuropati kan indtagelse af alkoholiske drikkevarer forværre symptomerne på sygdommen. Derfor er det meget vigtigt at begrænse eller undgå alkoholforbrug helt.

Fødevarer til perifer neuropati, der er gode at spise

Anvendelse af en bestemt diæt kan ikke helt behandle symptomerne på neuropati. At lave den rigtige diæt menes dog at kunne lindre symptomer på smerte på grund af neuropati, der kan opstå til enhver tid. Her er nogle typer fødevarer til perifer neuropati, som er gode at spise fuldt ud. Rødt kød indeholder B-vitaminer og alfa-liponsyre, som er godt for neuropatiramte

1. Fødevarer, der indeholder vitamin B

En af de fødevarer til neuropati, der er god at spise, er, at den indeholder B-vitaminer, herunder vitamin B1, vitamin B6 og vitamin B12. Et forskningsresultat offentliggjort i tidsskriftet Continuum tyder på, at B-vitaminmangel er årsagen til neuropati, der involverer kranienerver. Derfor er det vigtigt for personer med perifer neuropati at have tilstrækkeligt indtag af fødevarer, der indeholder B-vitaminer. Forskellige fødevarer, der indeholder B-vitaminer, der kan indtages omfatter:
  • rødt kød
  • Hvidt kød, enten fra kylling eller fisk
  • Fisk og skaldyr (skaldyr)
  • Æg
  • Fedtfattige mejeriprodukter
  • Grøntsager
  • Asparges
  • Laks
  • ørred
  • Sardin
  • Solsikkefrø
  • Mung bønner
  • Hørfrø (hørfrø)
  • Yoghurt
  • Befæstet korn

2. Fødevarer, der indeholder folinsyre

Fødevarer til perifer neuropati, der kan indtages derefter, er dem, der indeholder folinsyre. Fordelene ved folinsyre er meget vigtige for mennesker med neuropati, som ofte oplever symptomer på kroniske smerter. Mangel på folinsyre kan forværre symptomerne på neuropati. Nogle fødevarekilder til folinsyre omfatter agurker, bønner, spinat, asparges, broccoli, ærter, citrusfrugter (appelsiner eller citroner) og bananer.

3. Fødevarer, der indeholder alfa-liponsyre

Fødevarer, der indeholder alfa-liponsyre, er også et anbefalet valg af fødevarer til perifer neuropati, som er gode til indtagelse. Alfa-liponsyre er en type antioxidant, der fungerer til at behandle neuropati forårsaget af diabetes eller kræftbehandling i form af kemoterapi. At spise fødevarer, der indeholder alfa-liponsyre, har vist sig at hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet, forbedre nervefunktionen samt lindre symptomer på ubehag i ben eller arme, såsom smerter, kløe, snurren, stikkende, følelsesløshed og brændende fornemmelser. Faktisk fastslår en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Atherosclerosis, at alfa-liponsyre kan beskytte kropsceller mod oxidativ skade hos mennesker med diabetisk neuropati. Nogle typer fødevarer, der indeholder alfa-liponsyre, herunder okselever, rødt kød, broccoli, spinat og gær.

4. Antioxidantrige fødevarer

Ud over alfa-liponsyre er fødevarer, der indeholder antioxidanter, der kommer fra farverige grøntsager og frugter, såsom bær, kirsebær, appelsiner, røde druer, kiwi, vandmelon, tomater, spinat, broccoli, løg og peberfrugter også gode til forbrug af syge. neuropati. Spise fødevarer rig på antioxidanter kan reducere inflammation, der udløser neuropati symptomer til at gentage sig.

5. Fuldkorn

En anden god mad til perifer neuropati er fuldkorn. Fuldkorn, såsom havregryn, brune ris, havre, søde kartofler, quinoa og majs, er rige på protein, jern, fibre, magnesium, fosfor, zink, kobber og vitaminer, der er gode for kroppen. At spise fuldkorn eller komplekse kulhydrater kan hjælpe med at balancere blodsukkerniveauet og fremme hjernens udvikling, hvilket er gavnligt for personer med diabetisk neuropati. Ikke kun fedtfattigt, indtagelse af fuldkorn kan også få dig til at føle dig mæt længere.

6. Fiskeolie og fødevarer, der indeholder omega 3 fedtsyrer

Fiskeolie kan være en fødekilde for mennesker med diabetisk neuropati. Fiskeolie indeholder omega 3 fedtsyrer, som har antiinflammatoriske virkninger og hjælper med at reducere smerter forårsaget af neuropatiske symptomer. Ud over fiskeolie er nogle fødevarekilder indeholdende omega 3 fedtsyrer laks, sardiner, ansjoser, makrel, østers, fiskeolie, rapsolie, chia frø, hørfrø og sojabønner. Omega 3 fedtsyrer menes at have anti-inflammatoriske virkninger, er i stand til at reparere nerveskader, lindre muskelsmerter og smerter, der er symptomer på neuropati. [[relaterede-artikler]] Justering af den rigtige kost ved at overholde anbefalingerne og kostrestriktioner for perifer neuropati kan forhindre gentagelse af sygdomssymptomer i fremtiden. Det skader dog aldrig at rådføre sig med din læge først for at få anbefalinger til anbefalinger og diætrestriktioner for neuropati, der passer til din tilstand.