8 grunde til, at det er vigtigt at have gode rutiner og vaner

Indtil videre er der folk, der undervurderer rutine, fordi det virker kedeligt. Faktisk er der mange fordele ved en organiseret tidsplan. Starter fra at gøre sindet mere fokuseret til at forhindre, at arbejdet bliver forsømt. Ikke mindre vigtigt, rutine hjælper også, så forretning efter forretning afsluttes én efter én. Hvis du ofte er overvældet hver dag og er nødt til det multitasking fordi fristen forfølges, kan der være noget, der skal tages stilling til.

Hvorfor er rutine nødvendig?

Der er mange grunde til, at rutine er vigtig for en person, herunder:

1. Gør din dag produktiv

At starte dagen med en rutine er vejen til at få en produktiv dag. Skeln mellem produktiv og travl, fordi det ofte misforstås. At lave en tidsplan for, hvad der skal gøres siden morgenen, vil gøre tingene gjort én efter én. Selv når det tages i sammenhæng med salg og lederskab, kan produktivitet om morgenen gå langt hen imod succes. Men tag ikke fejl, alle individer som ledere selv har også en chance for succes, hvis de formår at prioritere korrekt.

2. Start dagen fredeligt

Rutinen med at udarbejde en liste over, hvad der skal gøres, er ikke kun et spørgsmål om at opfylde tjekliste lige. I stedet er det en måde at starte dagen på, selvsikker, fredelig og også opføre sig positivt. Således vil en person ikke være tilbøjelig til at stresse eller blive overvældet om morgenen.

3. Humør blive bedre

Kan du forestille dig, hvad følelserne føles, når du er fordybet i så mange ting, opgaver og jobs? Selvfølgelig er du tilbøjelig til at føle dig overvældet, stresset, trist og frustreret. Hvis det bliver ved med at ske og gentager sig, er det naturligt at føle sig hjælpeløs. Tabet af denne følelse af fred og selvtillid vil langsomt have indflydelse på humør til fysisk sundhed. På den anden side kan det sætte hjertet, sindet og selvfølgelig. humør at blive bedre.

4. Oprethold relationer til andre mennesker

Uden at være klar over det, når nogen bliver jagtet af en deadline og føler sig stresset med ting, der ikke er blevet gennemført, er der mulighed for at opføre sig dårligt over for andre mennesker. Kan blive irritabel, følsom, vred eller tale hårdt. Faktisk kan det være, at denne sammenfiltrede sindstilstand gør, at en person vælger at lukke sig af fra sine nærmeste. Følgelig vil andre mennesker ikke føle sig godt tilpas omkring ham og true harmonien i forholdet.

5. Sindet er mere fokuseret

Hvis det hele tiden er en vane multitasking tendens til at blive glorificeret, er det tid til at se på det fra et andet perspektiv. Monotasking det er faktisk meget bedre, fordi det gør sindet mere fokuseret, så slutresultatet af ethvert arbejde eller opgave bliver bedre, og risikoen for fejl reduceres.

6. Administrer tid

Den evne, som faktisk er absolut besiddet af en person, men som desværre ikke er let at realisere, er tidsstyring. Hvorimod, tidsadministration ved at lave en rutine er meget godt. Når tiden er forvaltet godt, vil der være plads tilbage til at gøre ting uden for prioriteringer, såsom at drive en hobby eller tilføje færdigheder.

7. Byg selveffektivitet

Ikke kun selvtillid, at have en kontrolleret rutine vil også bygge selveffektivitet en eller anden. Dette er en betegnelse for en persons tro på at få tingene gjort med succes. Når det kommer til rutine, er årsagen, at produktive forhold, effektiv tidsstyring og andre ting, der går hånd i hånd, vil øge selveffektiviteten.

8. Føl fred

Stress kan forårsage mange problemer, ikke kun fysisk, følelsesmæssigt og sprede sig til andre ting. Bliv ikke overrasket, hvis når du er på dit laveste punkt, er det sværere for nogen at tænke optimistisk. Vil tale mere negativt end positiv selvsnak. På den anden side kan en konsekvent rutine give dit sind plads til virkelig at komme igennem dagen. Efter en produktiv dag vil du føle dig godt tilpas om natten, så det vil påvirke søvnkvaliteten. Det korrekte mønster er, at du sætter tidsplanen, ikke omvendt. At have en rutine hjælper med at få dette til at ske. På den måde kan du fokusere mere på de ting, der skal gennemføres, samtidig med at du styrer din tid godt. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Hvis du lige er startet, så prøv at skabe en enkel, nyttig morgenrutine. Ingen grund til at blive hængende, lav aktiviteter med et spænd på omkring 30 minutter. Den kan bruges til havearbejde, yoga, gåture om morgenen eller lytte til musik. Ikke kun for mental sundhed, dette vil også have en positiv indvirkning på den fysiske tilstand. For yderligere at diskutere sammenhængen mellem de to, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.