Selvværd eller selvværd refererer til et individs værdi. Dens rolle er meget vigtig for forskellige områder af livet. Derfor er det vigtigt at vide, hvad kendetegnene ved lavt selvværd er. Fordi indflydelsen kan omfatte identitet, selvtillid og en følelse af empowerment. Vær også forsigtig med at blive fanget, fordi nogle gange ligner disse egenskaber med lavt selvværd en person, der er stille eller naiv. Faktisk er alt meget anderledes.
Lavt selvværd
For at skelne, når en person føler lavt selvværd og anden adfærd, der har tendens til at lukke ned, er her karakteristikaene: 1. Ikke selvsikker
Selvtillid er tæt forbundet med lav selvværd. Omvendt. Selvsikre mennesker tror på, at de kan håndtere bestemte situationer. Formen for tillid til dig selv beviser også, at du føler dig tryg ved at træffe beslutninger i livet. Det er klart, dets rolle er afgørende for dit liv. For at overvinde denne usikkerhed kan du prøve at lære nye ting. Når du bliver ekspert i noget, vil du naturligvis føle dig tryg. 2. Har ingen kontrol
Et andet kendetegn ved lavt selvværd er ikke at have kontrol over sit eget liv. De føler sig magtesløse til at foretage ændringer både for sig selv og dem omkring dem. Selv når de står over for problemer, ser det ud til, at der ikke er nogen rimelig løsning, fordi kontrollen ikke er i deres hænder. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i juni 2020, når en person føler, at de har ringe kontrol, selvværd Høje niveauer kan fjerne de negative virkninger, især dem, der er relateret til mental sundhed. Så når du føler, at tingene er ved at komme ud af kontrol, så prøv at finde måder at forbedre dig på selvværd. Det vil således have stor indflydelse på kontrolevnen. 3. Sammenligning med andre
I det sociale liv kan det være ødelæggende at sammenligne dig selv med andre selvværd. I stedet for at være et sted for introspektion og motivation til at være den bedste udgave af dig selv, sker det modsatte. Ydermere er kendetegnet ved lavt selvværd, at det er for forvirrende at sammenligne med andre mennesker i det sociale liv. De vil fortsætte med at sammenligne, som om det var uendeligt. Selvfølgelig er dette faktisk destruktivt, fordi de sammenligner med mennesker, der anses for bedre. 4. Forvirret med selvbegær
Mennesker med lavt selvværd vil også have svært ved at genkende, hvad de vil. Da de anser sig selv for værdifulde, vil de føle sig uværdige til at modtage hjælp. Derudover vil de også føle sig flov eller inkompetente, hvis de føler, de har brug for hjælp. De vil vælge stilhed. I sidste ende vil denne cyklus sætte dine egne behov på den laveste prioritet og gøre det svært for dig selv. 5. Tvivl på dig selv
Bliv heller ikke overrasket over, at kendetegnet ved lavt selvværd er konstant selvtillid. Der er en frygt for at træffe den forkerte beslutning. Faktisk vil de tvivle på personlige meninger og stole mere på andres tanker. Denne form for mønster vil få dem til konstant at tvivle på sig selv. Det vil være meget svært for folk med selvværd lav til at træffe beslutninger om sit liv. 6. Det er svært at tage imod komplimenter
I en undersøgelse i Journal of Vocational Behavior viste det sig, at personer med lavt selvværd har svært ved at tage imod ros eller positive forslag fra andre. De har ikke en positiv holdning til sig selv. Det er derfor, det bliver sværere og sværere at modtage komplimenter fra dem omkring dig. Faktisk, når de modtager ros, føler de sig mistænksomme og mistroiske. De mener, at den ros, der gives, ikke er i overensstemmelse med deres sande principper og betingelser. Det er ikke umuligt, de vil føle sig gjort til en joke. 7. Negativ selvsnak
I stedet for at bevare mental sundhed ved at vænne sig til det positiv selvsnak, Folk, der har lavt selvværd, gør det oftere negativ selvsnak. De vil altid lede efter negative ting ved sig selv. Selv når tingene ikke går som forventet, vil de nemt bebrejde sig selv. Der vil altid være ting, der går galt. Starter fra udseende, adfærd, til evner. 8. Frygt for fiasko
Pas på med at blive fanget, for frygten for at fejle er et lavt selvværdstræk, som ofte bliver misforstået. Faktisk er forholdet meget tæt. Da de ikke tror på deres egne evner, tvivler de indirekte på deres evne til at få succes. Derfor vil de vige tilbage for udfordringer, give op, før de prøver, eller finde måder at skjule deres følelser på. De kan også undervurdere, hvad der skal gøres eller se efter eksterne faktorer at skyde skylden på. 9. Pessimistisk med hensyn til fremtiden
Ikke at føle selvværd vil få en person til at tvivle på deres fremtid. Der er en følelse af hjælpeløshed, der gør dem tilbageholdende med at gøre noget for succesens skyld i fremtiden. Overgivelse uden at gøre noget. Bliv ikke overrasket, hvis du ikke tøver med at gøre det selvsabotage som en form for frygt for succes. De vil lede efter forhindringer, så der er en grund til at opnå succes. Dette bliver et skjold, selvom det, der faktisk sker, er begrænsningerne af ens egen tankegang. 10. Har ingen klare grænser
Mennesker med lavt selvværd har også svært ved at sætte klare grænser for andre. De er bange for, at folk holder op med at kunne lide dem, når de begynder at sætte klare grænser. På dette tidspunkt tør de ikke sige nej og er tilbøjelige til at føle sig stressede. Derudover er de ofte også fanget i figurer folk pleaser for at få validering fra andre. De finder ikke tilfredshed eller stolthed i sig selv, så de har travlt med at søge anerkendelse fra andre. Nogle gange kan dette krydse grænsen. De er ivrige efter at glæde andre, selvom det ikke er efter deres egne evner. [[Relateret artikel]] Noter fra SehatQ
Hvis du sidder fast i ovenstående egenskaber med lavt selvværd, så prøv at flytte dit sinds fokus til positive ting. Gør det langsomt fra simple ting først. Konsekvent at gøre det vil være en måde at danne nye vaner på. At vælge, hvem du hænger ud med, spiller også en væsentlig rolle. Vælg mennesker, der oprigtigt respekterer dig. På denne måde dannes en følelse af selvværd. Hvis situationen er ved at komme ud af kontrol og forårsager stress, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.