Nogle kvinder kan have haft trang til at udskyde menstruationen af forskellige årsager. En naturlig måde, der ofte kan anbefales, er indtagelse af fødevarer, der forsinker menstruationen. Der er nemlig flere typer mad, som traditionelt er blevet hævdet at kunne forsinke menstruationen. Men indtil nu er der ingen form for mad, der virkelig er videnskabeligt bevist for at være en effektiv måde at forsinke menstruation på.
Forskellige påstande om fødevarer, der kan bremse menstruationen
Her er nogle påstande om, at mad kan bremse din menstruation naturligt. Du skal dog huske, at effektiviteten af disse 'menstruationsforsinkende' fødevarer ikke er blevet understøttet af tilstrækkelige data eller videnskabelige forskningsresultater. Det skader aldrig at prøve. Det er dog en god idé ikke at have store forhåbninger til dens succes som en måde at forsinke menstruationen på. 1. Æblecidereddike
Det er ubestrideligt, at æblecidereddike er en fødevareingrediens, der har mange sundhedsmæssige fordele. Dette er alt takket være indholdet af vitaminer, polyphenoler og eddikesyre, som spiller en vigtig rolle for kroppen. Men indtil videre har der ikke været forskningsresultater, der understøtter æblecidereddikes evne som en fødevare, der bremser menstruationen. I stedet for at være en periodeforsinkende mad, har en undersøgelse offentliggjort i Japan vist, at æblecidereddike kan hjælpe med at fremkalde menstruation hos kvinder, der ikke har haft en normal cyklus. For eksempel hos kvinder, der har hormonelle ubalancer på grund af polycystisk ovariesyndrom (PCOS). 2. Pres citron
Den madpåstand, der bremser den næste menstruation, er citronsaft. Denne frugt er en meget god kilde til C-vitamin og antioxidanter. Der er dog ingen forskning eller videnskabeligt bevis, der understøtter påstanden om, at indtagelse af citronsaft er en effektiv måde at forsinke menstruation på. 3. Gelatine
Gelatine er almindeligt anbefalet som en fødevare, der bremser menstruationen. Denne mad indtages normalt ved at opløse den i varmt vand og derefter drikke den. Denne metode til at forsinke menstruation hævdes at være effektiv til at bremse menstruationen med op til fire timer. Hvis du ønsker at udskyde din menstruation længere, behøver du kun at gentage denne metode et par gange, så længe det er nødvendigt. Men som med de tidligere metoder er der ingen forskning eller videnskabelig dokumentation, der bekræfter, at denne måde at forsinke menstruationen på ved at indtage gelatine er effektiv. 4. Linser
Ikke få, der betragter linser som en af de fødevarer, der bremser menstruationen. Disse nødder indtages generelt ved at riste, indtil de er bløde, og derefter knuses, indtil de er pulveriserede til mel. Men igen er påstandene om linser som en fødevare, der kan bremse menstruationen, ikke blevet understøttet af nogen forskning eller videnskabelig dokumentation. [[Relateret artikel]] Alternative måder at forsinke menstruation på, der er mere effektive
Der er flere måder at udsætte menstruationen på, som anses for at være mere effektive end at spise de forskellige fødevarer ovenfor. Her er nogle af dem. 1. Sport
Overdreven motion kan have indflydelse på forsinket menstruation. Denne tilstand opstår generelt, hvis en kvinde laver anstrengende fysisk aktivitet i et par dage før hendes menstruation. Faktisk har professionelle kvindelige atleter ofte ikke menstruation. Der er dog ingen undersøgelser om træning som en måde at bevidst forsinke menstruation på. Denne tilstand opstår oftere som en uplanlagt og forventet påvirkning på grund af lav energitilgængelighed. Kroppen har således muligvis ikke energireserver til at møde menstruationscyklussen, fordi træning og selvrestitution bruger meget energi. 2. P-piller
Kombinerede p-piller, der indeholder progesteron-østrogen, menes at være en måde at forsinke menstruationen på. Det er bedre at tjekke med din læge og konsultere først, før du beslutter dig for at bruge p-piller som en måde at forsinke menstruationen. 3. Norethisteron
Norethindron (norethisteron) er en receptpligtig medicin til at forsinke menstruation. Din læge kan ordinere tre tabletter om dagen, som skal tages 3-4 dage før din menstruation normalt starter. Din menstruation kan starte 2-3 dage efter du holder op med at tage medicinen. Der er flere bivirkninger af lægemidlet norethindron, herunder kvalme, ømhed i brysterne, hovedpine og humørforstyrrelser. Derudover bør personer med en historie med blodkoagulationsforstyrrelser ikke tage dette lægemiddel. Det er nogle måder at forsinke menstruation på, enten gennem mad eller andre måder. Selvom det anses for ineffektivt, er du bestemt ikke forbudt, hvis du stadig ønsker at prøve mad, der sænker menstruationen, så længe du indtager dem inden for sikre grænser og ikke overdrevent. Hvis du har spørgsmål om helbredsproblemer, kan du gratis spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.