Har du nogensinde pludselig glemt, hvad du ville sige, når du talte med en anden? Tilstanden af øjeblikkelig glemsel kaldet hjerne tåge Dette sker ikke kun, når du vil tale, men også når du pludselig ikke kan huske, hvad du skal gøre. Du går i køkkenet for at få noget, men når du kommer til køkkenet, kan du ikke engang huske, hvad du ledte efter. Eller måske har du haft problemer med at huske, hvor du parkerede din bil, efter du var færdig med din månedlige indkøbsrunde. Faktisk er denne pludselige tilstand af glemme noget, der er naturligt for de fleste mennesker. Men nogle gange, hjerne tåge sker for ofte og forstyrrer livet. Kom nu, find ud af, hvad årsagen er hjerne tåge og hvordan du løser det i denne artikel.
Hvad er det hjerne tåge?
hjerne tåge er ikke en medicinsk tilstand. hjerne tåge er et symptom, der kan påvirke din evne til at tænke. Du kan føle dig forvirret, svær at fokusere og forvirret, når du ikke kan sige, hvad du vil sige. Som tåge viser denne tilstand sig kun et øjeblik og forsvinder derefter. Nogle mennesker beskriver det som et resultat af mental udmattelse. hjerne tåge forstyrre kognitive funktioner såsom:- Hukommelsesproblem
- Uklart sind
- Dårlig koncentration
- Manglende evne til at fokusere
Grund hjerne tåge
Der er forskellige muligheder, hvorfor en person oplever hjerne tåge , lige fra mangel på søvn til visse medicinske tilstande. Her er nogle mulige årsager til hjernetåge:1. Stress
Kronisk stress kan øge blodtrykket, svække immunforsvaret og udløse mental træthed. Når din hjerne er træt, bliver det sværere for dig at tænke, ræsonnere og koncentrere dig. Desuden, hvis du lider af kronisk træthedssyndrom ( kronisk træthedssyndrom ), så vil du med stor sandsynlighed opleve hjerne tåge . Patienter med dette syndrom føler altid, at deres krop og sind altid er trætte hele tiden. Som følge heraf er han ofte forvirret og glemsom. Der er ingen kendt kur mod kronisk træthedssyndrom, men du kan konsultere en læge eller psykolog for passende behandling. Du kan også lave let træning for at hjælpe helingsprocessen.2. Mangel på søvn
Dårlig søvnkvalitet kan også forstyrre hjernens ydeevne. For lidt eller for meget søvn har begge en dårlig effekt på hjernen, såsom: hjerne tåge . Prøv at få 8-9 timers søvn hver nat. Undgå at indtage koffein om eftermiddagen og sørg for at du ikke spiller mere gadgets før sengetid.3. Hormonelle ændringer
Hormonelle ændringer kan også udløse hjerne tåge . Under graviditeten stiger niveauet af hormonerne progesteron og østrogen i en kvindes krop. Disse ændringer kan påvirke hukommelsen og forårsage kortvarig kognitiv svækkelse. Dette forekommer også hos kvinder, der har været i overgangsalderen. Reducerede østrogenniveauer under overgangsalderen får kvinder til at opleve hjerne tåge . Normalt sker dette et år efter den sidste menstruationscyklus eller omkring 50 års alderen.4. Gå på slankekur
Indtaget næringsstoffer er også forbundet med hjernetåge. Vitamin B12-mangel siges at påvirke hjernens funktion og årsag hjerne tåge . Hvis du har allergi over for visse fødevarer, kan hjernetåge opstå, efter du har indtaget allergener, såsom MSG, aspartam, nødder eller mejeriprodukter ( mejeriprodukter ). At undgå trigger foods kan hjælpe med at reducere hjernetåge.5. Indtagelse af visse stoffer
Hvis du oplever hjerne tåge efter at have taget stoffet, prøv at formidle din klage til lægen. Måske hjerne tåge er en bivirkning af lægemidlet. Lægen vil reducere dosis eller erstatte den med et andet lægemiddel for at forhindre, at dette sker hjerne tåge . Kræftbehandlinger såsom kemoterapi, der bruger stærke typer lægemidler, kan også forårsage hjernetåge, som ofte omtales som Kemo hjerne . Kræftpatienter i kemoterapi har svært ved at huske detaljer som navne eller datoer multitasking , eller det tager længere tid at fuldføre et job. Denne tilstand går normalt hurtigt over, men nogle mennesker kan være påvirket i lang tid efter behandlingen.6. Medicinske tilstande
Medicinske tilstande såsom betændelse (betændelse), træthed eller ændringer i blodsukkerniveauet kan også forårsage mental træthed. Patienter med fibromyalgi kan også opleve: hjerne tåge det samme hver dag. I mellemtiden er andre sygdomme, der også kan forårsage hjernetåge:- Anæmi
- Depression
- Diabetes
- Sjøgrens syndrom
- Migræne
- Alzheimers sygdom
- Hypothyroid
- Autoimmune sygdomme, såsom lupus, gigt og multipel sclerose
- Dehydrering
Sådan løses hjerne tåge?
Overvinde hjerne tåge eller mental træthed afhængig af årsagen. For eksempel, hvis du er anæmisk, der ofte oplever hjerne tåge , så kan det at tage jerntilskud hjælpe med at overvinde dette. I mildere tilfælde, overvinde hjerne tåge Dette kan gøres ved at sikre, at ernæringsbehovene er opfyldt, ændre typen af medicin, der tages, eller forbedre søvnkvaliteten. Her er ting, du kan gøre for at overvinde hjerne tåge :- Sov 8-9 timer hver nat
- Håndter stress ved at forstå dine grænser
- Skær ned på koffein og alkohol
- Sport
- Træn hjernekraft med hjerneøvelse, svar på gåder, leg gåde , eller andre spil, der er gode til kognitiv funktion
- At dyrke hobbyer
- Sørg for, at madmenuen indeholder afbalanceret ernæring
Hvornår skal du til læge?
hjerne tåge hvad der sker lejlighedsvis, betragtes stadig som normalt. Men hvis denne tilstand opstår ofte eller bliver værre, bør du straks konsultere en læge. Hjernetåge kan være et signal om andre sundhedsproblemer, så din læge vil udføre en grundig undersøgelse for at bestemme din mentale tilstand, kost, fysisk aktivitet og medicin, du tager. Fortæl din læge, hvis der er andre ledsagende symptomer, såsom hårtab, tør hud, vægtøgning, skøre negle og så videre. Din læge vil normalt bede dig om at tage en blodprøve for at opdage:- Unormale blodsukkerniveauer
- Dårlig lever-, nyre- og skjoldbruskkirtelfunktion
- Ernæringsmæssig mangel
- Infektion
- Sygdomme, der forårsager betændelse