Kan du stadig huske, da du var barn, hvor begejstret var du, da du tog på studietur i morgen? Du kan endda ikke sove. Nogle gange får travlhed og rolle som voksen dig til at glemme, hvordan du kan nyde livet. Faktisk kan det være, at rødderne ligger i tingene omkring os. Eksistensen af en rutine får nogle gange en person til at kede sig og tage livet for givet. Måder at gøre dagen mere spændende og behagelig kan startes ved at være opmærksom på de små og enkle ting. 
Nyd det, du har og føler lige nu. Hovedkravet for at gøre hjertet mere roligt er at være taknemmelig for livet. Ikke en kliché, men det er det, der skal gøres. Selv stadig at vågne op ved godt helbred og at kunne trække vejret uden at skulle betale er allerede en stor velsignelse. For det, prøv at starte dagen med at huske 3 ting at være taknemmelig for. Gør dette til en vane, så det vil danne en mental følelse af, at du er heldig nok. 
Havearbejde kan lindre stress Ikke kun at følge trends, tilsyneladende kan fordelene ved havearbejde for mental sundhed ikke undervurderes. Jordforbinde det hjælper en til at føle sig mere nyttig, fordi det hjælper andre følende væsener. Hvis det lykkes dig at vokse, vil du føle dig selvsikker og glad på samme tid. Selv unikt, ifølge forskning i 2007, er sunde bakterier: Mycobacterium vaccae i sandet kan øge produktionen af serotonin i hjernen. Dette hormon kan drive angst væk, så en person kan føle sig lykkeligere. 
Læsning hjælper med at glemme træthed. Fordybet side efter side med bøger kan også være en måde at nyde livet på. Uden at være klar over det, bliver det en luksus at kunne sidde stille og læse dette midt i den hurtige information, der hvirvler rundt. Ifølge en undersøgelse fra 2013 vil folk, der læser regelmæssigt, føle højere livstilfredshed.
Hvordan man nyder livet
Ingen grund til at være storslået, faktisk er der mange måder at nyde livet på, som kan gøres, såsom:1. Taknemmelig
Nyd det, du har og føler lige nu. Hovedkravet for at gøre hjertet mere roligt er at være taknemmelig for livet. Ikke en kliché, men det er det, der skal gøres. Selv stadig at vågne op ved godt helbred og at kunne trække vejret uden at skulle betale er allerede en stor velsignelse. For det, prøv at starte dagen med at huske 3 ting at være taknemmelig for. Gør dette til en vane, så det vil danne en mental følelse af, at du er heldig nok. 2. Sammenlign ikke med andre
Bliv ikke fanget af al charmen på sociale medier, der nogle gange ikke nødvendigvis matcher virkeligheden. Alt poleret, alt perfekt. Husk, at det, der vises på sociale medier, ikke nødvendigvis er en repræsentation af, hvad der virkelig sker. Hvis det, andre mennesker viser på deres konto, allerede er så irriterende, er det måske på tide at gøre det digital detox. Prøv først at glemme de blændende distraktioner af sociale medier, så du bedre kan forstå, hvad du har, og være taknemmelig for det.3. Anerkend positive ting
Når du laver aktiviteter, skal du så meget som muligt ikke fokusere på negative ting. I stedet for at forbande dine naboer for affald, så tænk på, hvor sikkert det boligkompleks, du bor i, er. I første omgang kan dette virke svært. Negative ting er nemmere at få opmærksomhed og tanker end positive. Til det, øv dig ved at forsøge at tænke positivt fra tid til anden. Hvis du vænner dig til det, vil du bedre kunne nyde livet.4. Gå
Prøv at bruge tid alene ved at gå. behøver ikke løbe, men du kan også parkere køretøjet længere væk og kan gå for at komme til campus eller kontor. Dette gå-øjeblik kan lindre stress og generere positive følelser. At trække frisk luft ind og blive udsat for morgensolen kan også få dig til at nyde livet mere. Det er meget bedre, hvis du har adgang til en grøn park eller gade.5. Havearbejde
Havearbejde kan lindre stress Ikke kun at følge trends, tilsyneladende kan fordelene ved havearbejde for mental sundhed ikke undervurderes. Jordforbinde det hjælper en til at føle sig mere nyttig, fordi det hjælper andre følende væsener. Hvis det lykkes dig at vokse, vil du føle dig selvsikker og glad på samme tid. Selv unikt, ifølge forskning i 2007, er sunde bakterier: Mycobacterium vaccae i sandet kan øge produktionen af serotonin i hjernen. Dette hormon kan drive angst væk, så en person kan føle sig lykkeligere. 6. At tale med andre mennesker
Hvis du føler dig nede, kan det være tid til at tale med nogen uden for de ting, der allerede dominerer din dag. Hvis dagen har været travl med arbejde, så find nogen at tale med om hobbyer. Enhver har ret til at gøre dette. I behøver ikke mødes, det kan også være på telefon eller sms. Uden at være klar over det, kan bare have en kort samtale på mindre end 15 minutter gøre det humør så meget bedre.7. At lave kager
Ikke alene kan slutresultatet være en snack, det viser sig, at processen med at lave kagen får en person til at føle sig mere hel eller opmærksomme. Faktisk er der undersøgelser, der finder det bagning kan lindre angst, depression, stress eller andre symptomer på psykiske lidelser.8. Læsning
Læsning hjælper med at glemme træthed. Fordybet side efter side med bøger kan også være en måde at nyde livet på. Uden at være klar over det, bliver det en luksus at kunne sidde stille og læse dette midt i den hurtige information, der hvirvler rundt. Ifølge en undersøgelse fra 2013 vil folk, der læser regelmæssigt, føle højere livstilfredshed.