7 tips til at skabe passion efter overgangsalderen for at holde sex sjovt

Overgangsalderen vil mere eller mindre påvirke dine hormoner, herunder nedsat sexlyst. Hvis det sker, er du nødt til at finde måder at vække din passion efter overgangsalderen, så du stadig kan nyde kvalitetssex med din partner.Denne nedgang i seksuel lyst oplever kvinder normalt, når de er over 45 år. Når det sker, vil hormonerne testosteron og østrogen i kroppen falde og gøre det svært for dig at være passioneret omkring sex.

Forbindelsen mellem overgangsalderen og libido

Når hormonniveauet falder, ændres en række ting i kroppen. Sex er ikke en interessant aktivitet, der udføres sammen med en partner. Der er flere ting, der får dette til at ske, lige fra ændringer i intime organer til fremkomsten af ​​en følelse af usikkerhed. Den faktor, der normalt opstår, er en tør vagina, der gør sex ikke længere så behageligt, som det var før overgangsalderen. Derudover oplever mange kvinder vægtøgning og ændringer i kropsformen. Endelig reducerer denne mangel på selvtillid også lysten til at have sex. Menopausale kvinder har også en tendens til at opleve hedeture eller kroppens tilstand føles varm til at svede hurtigt, hvilket gør det endnu mere doven at have sex. For slet ikke at tale om, om stressniveauet bliver højere, så det påvirker humøret. Selvfølgelig vil dette yderligere forværre følelsen af ​​modvilje mod at elske med en partner.

Sådan vækker du lidenskab efter overgangsalderen

Lad dig ikke afskrække af situationen. Du kan stadig forbedre og endda øge sexlysten efter overgangsalderen. Tjek disse enkle trin, du kan tage for at genvinde oplevelsen af ​​sex under overgangsalderen:

1. Bliv ved med at tænke på sex

Inviter din partner sammen for at tænke på sex, der er sjovt. Hormonniveauet kan falde, men det vil ikke påvirke hjernen til stadig at kunne forestille sig sex. Hjernen er også et meget vigtigt seksuelt organ. For det, få det bedste ud af det. Prøv at åbne op for ting, der lugter af sex. Endnu bedre, inviter din partner til at tænke på sex sammen.

2. Brug af kondomer og glidecremer

Tør skede er ikke noget, der ikke kan overvindes. Du kan råde din partner til at bruge kondomer og ekstra glidecreme. Der sælges allerede forskellige varianter af kondomer på markedet, lige fra meget tynde kondomer til varianter med knuder, der kan øge nydelsen. Det anbefales også at tilføje et smøremiddel for at reducere ubehag på grund af vaginal tørhed.

3. Lav en plan for at have sex

Du kan finde det svært at have spontan sex med kun en eller to stimuli. For det, lav en sexplan på forhånd. Denne taktik kan også få dig og din partner til at forberede sig på hinanden. Planlæg en kort ferie eller opholdskation i weekender. Det behøver ikke være for dyrt, så længe det kan minde dig om tidligere historier, da du og din partner mødtes.

4. Træning

Mild motion som jogging kan hjælpe med at genoprette lidenskab Prøv at dyrke motion mindst 30 minutter hver dag. Ingen grund til at vælge anstrengende træning, løbe eller cykling vil være tilstrækkeligt. Der er ikke noget galt i at prøve nye aktiviteter, mens du holder øje med din krops sundhed, vel? Sport og andre fysiske aktiviteter kan holde dig i form. Derudover frigiver motion også endorfiner, som kan reducere stressniveauet og forbedre kroppens sundhed humør .

5. Kegel øvelser

At lave Kegel-øvelser kan hjælpe med at tone dine bækkenmuskler. På den måde kan du få en mere udtalt fornemmelse under sex. Spænd dine bækkenbundsmuskler i 5-10 sekunder. Slip langsomt, og gentag derefter denne bevægelse 10 gange. Lav Kegel-øvelser tre gange om dagen på sidelinjen af ​​dit travle liv. Det kan være svært i starten at finde bækkenmusklerne til at stramme. For at gøre det nemmere for dig, prøv at holde på urinen, der kommer ud, når du tisser. Nå, det er de muskler, du skal træne.

6. Prøver en ny kærlighedsoplevelse

Sex handler ikke kun om, at du og din partner laver en eller to bevægelser i sengen. Der er forskellige andre ting, man også kan kalde at elske med en partner. Eksempler er at vælge kondomer og glidecremer sammen eller på jagt sexlegetøj bedst til næste kamp. Denne aktivitet kan også være forspil for dig og din partner. Dernæst kan du bruge legetøjet sammen med din partner. Der er faktisk heller ikke noget galt, hvis du vil gøre det selv. Faktisk er det en måde at få en fornemmelse på for at øge den seksuelle ophidselse.

7. Forbedre kommunikationen med partneren

I et forhold er kommunikation hovedkapitalen i alt. Hvis du har nået overgangsalderen, betyder det, at du i det mindste har været igennem et dusin eller endda årtier med din partner. Så du behøver ikke længere at skamme dig for at fortælle dine ønsker og ønsker i sengen. Vedligeholdelse af kommunikation kan også hjælpe med at få humør at have sex. Det er dog ikke den eneste måde. Du skal også bevare intimiteten med din partner. Kort sagt kan kram og kysse hver dag også hjælpe dig med at holde forbindelsen fysisk og mentalt med din partner. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Overgangsalderen har en tendens til at mindske kvinders sexlyst. Denne tilstand får kroppens tilstand til at ændre sig og skeden til at tørre, så sex ikke længere er så attraktivt som det plejede at være. Dette kan dog stadig overvindes på en række simple måder. En af dem er ved at dyrke sport for at opretholde den ideelle kropsvægt og øge kropsvægten humør . Derudover kan du bruge smøremidler til at behandle vaginal tørhed. Bevar dog kommunikation og intimitet med din partner, fordi det er den vigtigste nøgle. For yderligere at diskutere, hvordan man øger sexlysten i overgangsalderen, spørg din læge direkte på HealthyQ familie sundhed app . Download nu på App Store og Google Play .