Typer af vægte og hvordan man bruger dem

Når du vil vedligeholde, tabe dig eller tage på i vægt, er en vægt en vigtig ting at have. Du skal kende de forskellige vægte, tips til at vælge og bruge dem for at nå det ønskede vægtmål. Folk, der regelmæssigt vejer sig regelmæssigt, siges endda at være i stand til at opnå den ønskede vægt hurtigere og lettere. Denne vane anses også for at kunne udløse sunde vaner.

Forskellige slags vægte, der kan være en mulighed

Generelt er der to slags kropsvægte, der sælges bredt på markedet, nemlig analoge vægte og digitale vægte.

  • Analoge skalaer

Analoge vægte er vægte, der viser et antal vægte med kurver fyldt med streger. Det ligner nogenlunde en buet lineal. Hver linje får normalt en pause på 1 kg, og linjerne vil være tykkere, når mellemrummet når 5 kg og 10 kg.

  • Digitale vægte

I modsætning til analoge vægte vil digitale vægte vise din vægt i klare tal på skærmen. Denne talvisning kan endda nå 2-3 cifre efter kommaet. De forskellige vægte har deres egne fordele og ulemper. Digitale vægte siges at være mere nøjagtige til at beregne vægttal end analoge vægte. Årsagen er, at tallene er skrevet tydeligt, og du behøver ikke at gætte. Digitale vægte kræver dog mere vedligeholdelse end analoge vægte. Disse vægte kræver periodisk batteriudskiftning. Derfor anses den analoge type for at være mere holdbar end digital. Udover forskellige slags vægte, er der også en række ting, der skal overvejes, hvis du har tænkt dig at købe en kropsvægt.

Tips til valg af vægt

Der er mange faktorer, som du skal overveje, når du skal vælge en vægt. Ud over typen, nøjagtigheden og omkostningerne ved vedligeholdelse skal du også være opmærksom på følgende:

  • Display eller design

Vægtens udseende eller design kan påvirke, hvor begejstret du er for at veje. Forestil dig, at hvis du ikke kan lide formen på vægten, kan du opbevare dem og være tilbageholdende med at bruge dem. Som et resultat bliver dit potentiale for flittigt at veje dig helt sikkert mindre. Men hvis du kan lide designet af de udvalgte vægte, vil du placere dem i et område, der er let at se, og være mere begejstret for at sætte din fod på dette værktøj.

  • Yderligere faciliteter

Både analoge og digitale vægte, begge kan give flere ekstra faciliteter udover at vise vægttal. Denne fordel afhænger af, hvilken type du vælger. Der er forskellige vægte, der giver andre tal om vægt. For eksempel visning af kropsmasseindeks (BMI), muskelmasse, kropsfedtprocent til vandindhold i kroppen. Nogle andre typer vægte kan også gemme data om din vægt. Med dette kan du finde ud af, om du tager på eller taber dig, så du kan sammenligne det med dit mål. Ikke nok med det, der er også forskellige slags vægte, der kan tilsluttes sundhedsapplikationen på din mobiltelefon. Praktisk, ikke?

  • Kapacitet

Vægtens kapacitet kan også variere. Dette kan være vigtigt at bemærke for de af jer, der er overvægtige. De fleste vægte kan kun vise et maksimalt antal på 181 kg. Men der er også vægte, der er i stand til at vise et højere tal, som er 318 kg.

  • Pris

Prisen på forskellige vægte varierer bestemt og afhænger af den funktion, der fuldender den. Jo mere præcis og fuldstændig, prisen bliver helt sikkert dyrere. Men der er én ting, du skal huske. Det vigtigste, når du skal vælge en vægt, er ikke prisen, men funktionen og formålet, du bruger den til. Tro ikke, at jo dyrere en vægt er, jo hurtigere når du din ønskede vægt. Årsagen er, at succesen med denne proces virkelig afhænger af dit engagement og din disciplin, ikke den slags skalaer, du har.

Anvend disse tips til vejning

Når du har fået den type vægt, du ønsker, er det også vigtigt at vide, hvordan du bruger den korrekt. Her er tips, som du kan anvende:

  • Bare vej dig en gang om ugen

Vægten kan gå op og ned hver dag på grund af væskeudsving i kroppen.

  • Vej om morgenen, når du lige vågner

Denne metode kan hjælpe dig med at få det rigtige vægttal, ikke på grund af midlertidig vægtøgning på grund af vand eller madforbrug.

  • Gør det på en konsekvent måde

Hvis du altid vejer dig uden tøj, så gør dette trin hver gang du træder på vægten.

  • Spor din vægtændring

Denne vane vil hjælpe dig med at overvåge din vægt tættere og gøre dig mere motiveret.

  • Stop den tvangsmæssige vane med at veje

Hvis du føler, at vejning af din vægt har forstyrret din rutine, skal du nøje begrænse denne frekvens. Du kan fx opleve et fald i selvtilliden hver gang du vejer, hvilket kan udløse en spiseforstyrrelse. Hvis du føler denne lidelse eller ser andre mennesker omkring dig opleve den, skal du straks kontakte en læge. Hermed kan der gives behandling, så dette problem ikke fortsætter. Ved at forklare, hvordan du vælger de rigtige slags vægte og de rigtige trin til vejningen, forventes din proces til at opretholde din vægt at være mere optimal. Held og lykke!