De sundhedsmæssige fordele ved granola er meget forskellige. Det smager også lækkert. Måske er det grunden til, at mange mennesker kan lide at spise det til morgenmad. Faktisk er granola en kombination af hvede, nødder og sødestoffer som sukker eller honning. Nogle gange er der også granolaprodukter tilsat tørret frugt, krydderier og jordnøddesmør. Men er fordelene ved granola, som vi hidtil tror på, blevet understøttet af forskning? Lad os lære fordelene ved granola og dens videnskabelige forklaring at kende. 
Fordelene ved granola er meget forskellige.Fordelene ved denne meget fristende granola kommer fra dens fiberindhold. Fordi det rigelige fiberindhold i granola anses for at kunne sænke dårligt kolesterol (LDL) og øge det gode kolesterol (HDL). Ved at sænke kolesterolniveauet i blodbanen mindskes risikoen for plakopbygning i blodkarrene. Sørg dog for at købe et granolaprodukt, der ikke indeholder hydrogeneret olie. Fordi olien faktisk kan øge dårligt kolesterol. Vælg granola som indeholder gode fedtstoffer. 
Granola Sænkning af blodsukkerniveauet er en anden fordel ved granola. Dette skyldes, at ingredienser som hvede, tørret frugt og nødder kan sænke og kontrollere blodsukkeret i din krop. Fordelene ved granola anses dog for at være mere effektive hos overvægtige og prædiabetiske patienter.
Sundhedsmæssige fordele ved granola
Husk, forskning i fordelene ved granola er stadig meget begrænset. Nogle af de ingredienser, de indeholder, såsom hvede, frø og nødder, har dog vist sig at have sundhedsmæssige fordele. Følgende er fordelene ved granola, som menes at være godt for helbredet.1. Fyldende og rig på fibre
De fleste granolaprodukter er meget rige på protein og fibre. Det er ikke underligt, at granola ofte spises til morgenmad, for det mætter! Proteinet i granola kan også hæmme produktionen af hormonet ghrelin og GLP-1. Begge er kendt som hormoner, der regulerer sult. Vælg granola med mandler, valnødder og cashewnødder. Dette skyldes, at nødder er rige på protein og fibre.2. Udstyret med antioxidanter
Den næste fordel ved granola kommer fra dets antioxidantindhold. Husk, ikke alle granolaprodukter har de samme ingredienser. Granolaprodukter, der indeholder revet kokosnød til chiafrø, er kendt som en kilde til antioxidanter såsom gallussyre, quercetin, selen og vitamin E. Denne række antioxidanter er kendt for at reducere inflammation i kroppen, samt bekæmpe frie radikaler, der hjemsøger. dit helbred.3. Tabe dig
Fordi granola har et protein, der kan hæmme produktionen af hormonerne ghrelin og GLP-1, tror mange mennesker, at fordelene ved granola kan hjælpe dig med at tabe dig. Derudover betragtes granola også som en mættende snack. Fordi granola er lavt i kolesterol, men rig på fibre.4. Sænk kolesterol
Fordelene ved granola er meget forskellige.Fordelene ved denne meget fristende granola kommer fra dens fiberindhold. Fordi det rigelige fiberindhold i granola anses for at kunne sænke dårligt kolesterol (LDL) og øge det gode kolesterol (HDL). Ved at sænke kolesterolniveauet i blodbanen mindskes risikoen for plakopbygning i blodkarrene. Sørg dog for at købe et granolaprodukt, der ikke indeholder hydrogeneret olie. Fordi olien faktisk kan øge dårligt kolesterol. Vælg granola som indeholder gode fedtstoffer. 5. Øg kroppens energi
Tilsyneladende kan fordelene ved granola også bringe energi til kroppen. Tag det roligt, energien fra granola er ikke i form af sukker, men mineralet mangan. Mangan i sig selv er et mineralstof, der er vigtigt for sundheden i leveren, nyrerne og understøtter metaboliske aktiviteter i kroppen. Hvis kroppens stofskifte opretholdes, kan "lageret" af energi fordeles ordentligt i hele kroppen.6. Forebyg anæmi
Anæmi kan opstå, hvis kroppen mangler jern. Millioner af mennesker i verden oplever det, men sandsynligvis er mange af dem ikke klar over det. Heldigvis menes fordelene ved granola at forhindre anæmi, fordi de indeholder højt nok jern. Vær forsigtig, anæmi kan forårsage symptomer på træthed, hovedpine, depression og nedsat kognitiv funktion hos patienter. Opfyld kroppens behov for jernindtag fra fødevarer såsom granola.7. Sænkning af blodtrykket
Fordelene ved granola til at sænke blodtrykket gavner selvfølgelig også hjertesundheden. Men husk, at fordelene ved granola på denne kan opnås, hvis du indtager granola, der indeholder kalium.Normalt indeholder granola, der indeholder kalium, yderligere frugter.
8. Beskytter huden mod skader
En anden fordel ved granola er, at den beskytter huden mod skader. Fordi granola i sig selv indeholder E-vitamin, som kan forhindre for tidlig aldring af huden, solskoldning og rynker.9. Sænker blodsukkeret
Granola Sænkning af blodsukkerniveauet er en anden fordel ved granola. Dette skyldes, at ingredienser som hvede, tørret frugt og nødder kan sænke og kontrollere blodsukkeret i din krop. Fordelene ved granola anses dog for at være mere effektive hos overvægtige og prædiabetiske patienter.