Når du bliver ældre, kan dit hår tynde ud eller miste volumen. Tyndt hår kan være forårsaget af mildt til moderat hårtab. Men hårudtynding fører ikke altid til skaldethed. Selvom tyndere hår ikke påvirker en persons generelle sundhedstilstand. Desværre kan en reduktion af mængden af hår faktisk gøre en persons udseende mindre selvsikker. Ikke underligt, at mange mennesker gør forskellige måder at håndtere tyndt hår på, så tilstanden ikke bliver værre. 
Udfør en blid hovedmassage under shampoo En af de nemmeste måder at håndtere tyndt hår på er at massere hovedbunden. Når du skal shampoo, så prøv at give den lidt massage, mens du hælder og spreder shampooen ud med fingrene. Dette trin tjener også til at øge blodgennemstrømningen til hovedbunden. På den måde kan det fremme hårvækst. Døde hudceller, der samler sig i hovedbunden, kan også løftes, hvis du jævnligt masserer hovedbunden. 
Æg er en god kilde til protein til hårvækst. Nogle eksempler på disse næringsstoffer kan du komme igennem: 
Du kan prøve at bruge æteriske olier til hår. Giv en blid massage, når du bruger æteriske olier for at forbedre blodgennemstrømningen. Ud over at forbedre hovedbundens sundhed, kan en hovedmassage få dig til at føle dig mere afslappet. Selvom det ser lovende ud, skal du bemærke, at der ikke er mange undersøgelser, der beviser dets effektivitet. Derfor er det vigtigt for dig altid at lave en hudtest først for at forebygge risikoen for allergi, der kan opstå. Tricket, falder den æteriske olie på bagsiden af hånden eller bag øret. Hvis huden inden for 24 timer ikke forårsager en allergisk reaktion karakteriseret ved rødme og kløe, kan du muligvis påføre den i hovedbunden. Omvendt, hvis huden er rød og føles varm, bør du undgå at bruge den i hovedbunden. Husk, æteriske olier skal fortyndes med bærerolie eller en opløsningsmiddelolie, såsom olivenolie eller kokosolie.
Årsager til tyndt hår
Ifølge American Academy of Dermatology forekommer normalt hårtab eller udtynding mellem 50-100 hårstrå om dagen. Tyndt hår kan være forårsaget af en række faktorer, herunder genetik, livsstil eller en kombination af de to. Visse medicinske tilstande kan også udløse hårudtynding. De forskellige risikofaktorer, der kan udløse tyndere hår, er som følger.- Overdreven styling, såsom føntørring, glatning eller krølning af dit hår.
- Brug af skrappe hårplejeprodukter, som f.eks hårspray og hårgelé.
- Bind dit hår for stramt.
- Trækker ofte i håret
- Mangel på forbrug af jern, folinsyre og andre mineraler, der kan hjælpe med at vokse hår naturligt.
- Ukontrollabel stress. Ukontrolleret stress kan udløse frigivelsen af hormonet kortisol. For meget af hormonet kortisol, der frigives, kan dræbe det nye hår, der vil vokse fra hårsækken.
- At være i fasen efter fødslen.
- Oplevet vægttab på op til mere end 9 kg på kort tid.
- Har visse hudinfektioner eller lidelser.
- Han er i øjeblikket ved at komme sig efter en autoimmun sygdom.
- Virkninger af at tage medicin, såsom p-piller, gigtmedicin, medicin for højt blodtryk og steroidtilskud.
- Høj feber.
- Hårtrækningsvane.
Sådan håndterer du tyndt hår
Der er flere måder at håndtere tyndt hår på, som du kan gøre derhjemme, nemlig:1. Massering af hovedbunden
Udfør en blid hovedmassage under shampoo En af de nemmeste måder at håndtere tyndt hår på er at massere hovedbunden. Når du skal shampoo, så prøv at give den lidt massage, mens du hælder og spreder shampooen ud med fingrene. Dette trin tjener også til at øge blodgennemstrømningen til hovedbunden. På den måde kan det fremme hårvækst. Døde hudceller, der samler sig i hovedbunden, kan også løftes, hvis du jævnligt masserer hovedbunden. 2. Brug af anti-fald shampoo
Du kan også bruge en speciel shampoo til at gøre tyndt hår tykkere. Shampoo til tyndt hår virker normalt på 2 måder. Først skal du tilføje volumen til håret, så det ser tykkere ud. Denne metode kan normalt hjælpe folk, der har naturligt tyndt hår. For det andet indeholder denne shampoo en række vitaminer og aminosyrer, der vil gøre hovedbunden sund, så den kan producere mere hår.3. Spise mad, der er godt for håret
Hvordan man håndterer hår skal også understøttes af indtagelse af sunde og nærende fødevarer. Årsagen er, at spise en sund og nærende kost og rig på vitaminer er godt til at vokse dit tyndere hår. Du kan spise flere fødevarer, der indeholder protein, B-vitaminer, D-vitamin og omega-3 og omega-6 fedtsyrer.
Æg er en god kilde til protein til hårvækst. Nogle eksempler på disse næringsstoffer kan du komme igennem: - æg
- nødder
- fed fisk
- skimmelsvamp
- okselever
- ost
- mejeriprodukter
4. Indtagelse af multivitaminer
At give yderligere ernæringsindtag kan også holde håret til at vokse sundt og stærkt. Hvis det er nødvendigt, kan du tage visse multivitaminer som en måde at håndtere tyndt hår på. Sørg dog for at konsultere din læge først for at finde ud af multivitaminbehovet og den anbefalede dosis i henhold til din tilstand.5. Brug af æteriske olier
Brugen af æteriske olier kan også være en måde at håndtere det næste tynde hår. Æteriske olier er lavet af visse typer planter, der er almindeligt anvendt i forskellige aromaterapi og anden alternativ medicin. Olie rosmarin for hår menes at øge blodgennemstrømningen og forbedre hovedbundens sundhed. Således kan hår vokse tykkere. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Skinmed involverede deltagere, der brugte olien rosmarin og det aktuelle lægemiddel minoxidil 2%. Efter 6 måneders brug i træk viste den betydelig hårvækst. Bortset fra olie rosmarin Der er flere andre typer æteriske olier til hår, der kan bruges, nemlig lavendelolie, pebermynte , timian og cedertræ .
Du kan prøve at bruge æteriske olier til hår. Giv en blid massage, når du bruger æteriske olier for at forbedre blodgennemstrømningen. Ud over at forbedre hovedbundens sundhed, kan en hovedmassage få dig til at føle dig mere afslappet. Selvom det ser lovende ud, skal du bemærke, at der ikke er mange undersøgelser, der beviser dets effektivitet. Derfor er det vigtigt for dig altid at lave en hudtest først for at forebygge risikoen for allergi, der kan opstå. Tricket, falder den æteriske olie på bagsiden af hånden eller bag øret. Hvis huden inden for 24 timer ikke forårsager en allergisk reaktion karakteriseret ved rødme og kløe, kan du muligvis påføre den i hovedbunden. Omvendt, hvis huden er rød og føles varm, bør du undgå at bruge den i hovedbunden. Husk, æteriske olier skal fortyndes med bærerolie eller en opløsningsmiddelolie, såsom olivenolie eller kokosolie.