Mange mener, at fiskeolie er gavnligt for hjernens sundhed for både voksne og børn. Især menes fordelene ved fiskeolie til babyer at kunne forbedre hjernens funktion. Men er de forskellige fordele ved fiskeolie sande eller bare en myte? Her er den fulde anmeldelse. [[Relateret artikel]]
Fordele ved fiskeolie til babyer og børn
Fiskeolie er en kilde til omega-3, som er vigtig for børns ernæring, især børn, der ikke kan lide at spise fisk. Omega-3 er angivet som en vigtig aminosyre, fordi den ikke kan produceres af kroppen selv. Overordnet set findes der tre slags omega-3, nemlig ALA, EPA og DHA. Omega-3 EPA og DHA findes almindeligvis i fiskeolie. Faktisk er fordelene ved fiskeolie til børn ikke en myte, fordi fiskeolietilskud har fordele for børn. Så hvad er fordelene ved fiskeolie til babyer?1. Forbedre hjernens sundhed
Forbedring af hjernens sundhed er en af de mest anerkendte fordele ved denne olie til børn. Omega-3 i fiskeolie kan faktisk forbedre et barns humør og hjernefunktion, især hjernens udvikling, hukommelse og indlæring. Faktisk kan fiskeolie forbedre verbale indlæringsevner, impulskontrol, planlægningsevne og opmærksomhed hos børn.2. Gør søvn bedre
Ikke kun voksne, børn kan også have svært ved at sove. Omega-3 i fiskeolie kan reducere risikoen for, at babyer oplever søvnforstyrrelser og vågner, mens de sover.3. Overvindelse af ADHD-symptomer
ADHD er en tilstand karakteriseret ved børn, der har svært ved at fokusere, impulsive og hyperaktive. Indhold i fiskeolie kan reducere ADHD-symptomer hos børn. Giver fiskeolie For børn kan det reducere symptomerne på ADHD ved at forbedre hukommelse, opmærksomhed og indlæring og reducere impulsivitet og hyperaktivitet hos børn.4. Reducer astma
Ud over søvnforstyrrelser kan astma også opleves af børn, indtagelse af fiskeolie indeholdende en kombination af DHA og EPA kan hjælpe med at reducere virkningen af astma, især astma forårsaget af indendørs luftforurening. Faktisk menes fiskeolie at kunne mindske risikoen for, at børn oplever astmalidelser. Der er dog stadig brug for yderligere forskning for at finde ud af fordelene ved fiskeolie for dette ene barn.5. Overvinde symptomerne på depression
Fiskeolie kan forbedre humøret, deraf potentialet til at reducere symptomer på depression hos børn. Der er dog behov for yderligere forskning for at understøtte denne tro.6. Reducer chancen for at få diabetes
At give fiskeolie til børn kan være med til at reducere risikoen for, at børn udvikler diabetes type 2. Men i lighed med fordelene ved fiskeolie til behandling af symptomer på depression, kræver dette stadig yderligere undersøgelser.7. Reducer risikoen for asocial og aggressiv adfærd
Undersøgelser har fundet ud af, at omega-3 i fiskeolie kan reducere aggressive og asociale adfærdsproblemer hos børn. Disse virkninger viste sig at være langvarige og påvirke neuroudviklingen. [[Relateret artikel]]Fiskeolie bivirkninger for babyer
Denne olie er sikker til forbrug. Dog forbrugende omega-3 fiskeolie kosttilskud i høje doser kan øge chancen for, at børn får problemer med blødninger og blodpropper. Nogle af de andre bivirkninger, der kan opleves, når man giver fiskeolie til børn, er:- Dårlig smag.
- Ubehag i maven.
- Diarré.
- Kvalme.
- Varm fornemmelse i brystet (halsbrand).
- Dårlig ånde.
- Hovedpine.
Tips til at give fiskeolie til babyer
Hvis din baby ikke kan lide fiskeolien, kan du prøve følgende tips for at omgå dette:- Hvis der er, så vælg fiskeolietilskud med andre smagsvarianter såsom mynte, ingefær til blandet frugt
- Giv fiskeolie ved at blande det i dit barns yndlingsmad
- Bland fiskeolie med honning
- Vælg fiskeolie i tyggelig form, så den er nem at indtage
- Bland fiskeolie med den drink, du laver til din lille