At spise fødevarer, der øger kvindelige fertilitetshormoner, kan hjælpe med at øge dine chancer for at blive gravid. På den måde kan denne metode for dig, der planlægger at få børn, gøres som en ledsager ud over at leve en sund livsstil og konsultere en gynækolog. Hormoner spiller en vigtig rolle i at understøtte en kvindes evne til at få børn. Når hormonerne er ude af balance, vil ægløsningsprocessen eller produktionen og frigivelsen af æg i livmoderen blive forstyrret. Som følge heraf vil befrugtning være vanskelig at finde. Et eksempel på en tilstand, hvor en hormonel ubalance forårsager nedsat fertilitet, er polycystisk ovariesyndrom (PCOS). 
Broccoli er en fødevare, der øger fertilitetshormonerne hos kvinder 
Ananas indeholder C-vitamin, som er godt for fertiliteten 
Grøntkål er en fødevare, der øger kvindelige fertilitetshormoner
Fødevarer, der øger kvindelige fertilitetshormoner
Her er nogle fødevarer, der anses for at hjælpe med at øge eller balancere fertilitetshormonniveauer hos kvinder.
Broccoli er en fødevare, der øger fertilitetshormonerne hos kvinder 1. Broccoli
Broccoli er en superfood-grøntsag, der har et højt indhold af næringsstoffer og fibre. Fiber kan hjælpe med at overvinde insulinresistens, som er i risiko for at udløse hormonelle ubalancer i en kvindes krop. Når insulinniveauet i kroppen er for højt, vil kroppen producere flere androgenhormoner, såsom testosteron, som kan forstyrre ægløsningsprocessen og forårsage uregelmæssige menstruationsniveauer, hvilket resulterer i nedsat fertilitet.2. Nødder og frø
Både nødder og frø kan være gode kilder til fibre og folat for kroppen. For jer, der oplever hormonelle ubalancer, kan disse to komponenter hjælpe hormonerne i kroppen tilbage i balance. Proteinindholdet i peanuts er også godt til at sætte gang i ægløsningsprocessen, så chancen for at blive gravid kan øges.3. Æggeblomme
Æggeblommer indeholder mange vitaminer og mineraler, der er gode til at øge fertiliteten, såsom jern, calcium, zink, vitamin B6, folat og vitamin B12. Denne mad indeholder også omega-3 fedtsyrer, nemlig EPA og DHA, som også er nødvendige for at opretholde fertiliteten.
Ananas indeholder C-vitamin, som er godt for fertiliteten 4. Ananas
Ananas kan være en god kilde til C-vitamin for kroppen. Dette vitamin er meget vigtigt at opfylde for dem af jer, der gerne vil have børn snart. Fordi C-vitaminmangel i sig selv anses for at øge risikoen for at få PCOS. Ananas indeholder også bromealin, et naturligt enzym, der er anti-inflammatorisk og antikoagulerende, så det kan hjælpe med at reducere inflammationsniveauet i kroppen. Dette er vigtigt at bemærke, for når du spiser inflammatoriske fødevarer såsom stegte fødevarer eller andre usunde fødevarer, kan fertilitetsniveauet også blive påvirket. Når kroppen oplever meget betændelse, vil ægløsningsprocessen blive forstyrret, så befrugtningsprocessen bliver svær.5. Kanel
Indtagelse af kanel anses for at kunne hjælpe med at overvinde uregelmæssige menstruationscyklusser hos mennesker med PCOS. Denne sygdom er faktisk en af de mest almindelige årsager til infertilitet hos kvinder. Når menstruationscyklussen er uregelmæssig, betyder det, at processen med modning og frigivelse af æg i kroppen forstyrres. Dette vil gøre det svært for en kvinde at blive gravid. For med denne tilstand vil det være svært at have sunde æg, der kan befrugtes af sæd.6. Frugter
Frugt er en af de fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks. Det vil sige, at disse fødevarer ikke vil udløse en signifikant stigning i blodsukkeret i kroppen. Dette er godt for kvinder med PCOS, så hormonniveauerne i deres kroppe er tilbage i balance. Frugter som vandmelon indeholder glutathion, som kan forbedre ægkvaliteten.
Grøntkål er en fødevare, der øger kvindelige fertilitetshormoner