Hvordan man overvinder en astma Hoste om natten for at sove bedre

Astmatilbagefald om natten kan give søvnbesvær. Faktisk kræver det tilstrækkelig søvn og hvile for at komme sig. Hosteastma om natten eller natlig astma har symptomer, såsom trykken for brystet, åndenød, hoste og hvæsende vejrtrækning, der kan påvirke livskvaliteten i løbet af dagen. Søvnbesvær på grund af astma kan være et alvorligt problem. Når du har søvnmangel, kan din krop blive træt i løbet af dagen. Hos børn vil denne tilstand forårsage indlæringsvanskeligheder, nedsat opmærksomhedsspænding eller koncentration og humørsvingninger. Hvorimod dette hos voksne forårsager et fald i ydeevnen og risikoen for ulykker. Ifølge National Sleep Foundation har personer med natlig astma en tendens til at have mere alvorlig astma. Jo mere alvorlig astma, jo højere er risikoen for død.

Årsager til astmatilbagefald om natten

Årsagen til astma-opblussen om natten er ikke fastlagt, men følgende faktorer menes at være en væsentlig bidragyder, nemlig:

• Liggende stilling, mens du sover
• Øget slimproduktion
• Øget dræning fra bihuler eller bihulebetændelse. Under søvn har luftvejene en tendens til at indsnævres, hvilket endda forårsager en stigning i luftstrømsmodstanden. Dette kan føre til øget dræning fra bihulerne. Til sidst udløser dette astma hos mennesker, der har følsomme luftveje.
• Nedsat niveau af hormonet adrenalin, som hjælper med at slappe af og udvide luftvejene
• Høje niveauer af hormonet histamin, som er en forbindelse i immunsystemet, der kan udløse allergiske reaktioner
• Forsinket respons på dagtidsallergeneksponering.
• Eksponering for allergener såsom støvmider på madrassen om natten
• GERD. Hvis du ofte føler dig kvalme, kan refluks af mavesyre op gennem spiserøret ind i strubehovedet udløse bronkial spasmer. Nogle gange irriterer mavesyre den nederste del af spiserøret og får luftvejene til at indsnævres.
• Psykologisk stress, der påvirker søvnkvaliteten
• Luften i rummet var for kold på grund af den lave klimaanlægstemperatur. Kolde temperaturer og tab af luftfugtighed kan også udløse astmahoste om natten.
• Fedme og overskydende fedt

Hvordan man håndterer astma hoste om natten

Som med almindelig astma er der ingen kur mod natlig astma. Denne tilstand er en kronisk tilstand, der skal behandles langsigtet. En af de vigtigste behandlinger er inhaleret steroidmedicin, som kan reducere betændelse og andre astmasymptomer. Du er forpligtet til at bruge en steroidinhalator dagligt, hvis du har astma om natten. Indtagelse af oral medicin, såsom en leukotrienreceptorantagonist (montelukast) kan også hjælpe med at lindre symptomer. Hurtigtvirkende bronkodilatatorer kan også reducere astmatisk hoste om natten. En anden måde at behandle natlig astma på er at behandle de faktorer, der kan forårsage det. Her er nogle metoder, du kan bruge:

1. Minimer stress

Hvis årsagen er stress, så håndtere stress ved hjælp af afspænding, såsom yoga eller journalføring. Hvis du har en klinisk tilstand, såsom en angstlidelse eller depression, kan visse lægemidler være nyttige.

2. Behandl GERD

Du kan reducere GERD-symptomer ved at undgå mad med højt fedtindhold, skære ned på koffein, undgå krydret mad og spise på samme tid hver dag. Hvis det ikke hjælper, skal du ringe til din læge for behandling.

3. Hold vægten

Fedme er en risikofaktor for natlig astma og GERD. Det er vigtigt, at du spiser en afbalanceret kost. At starte en træningsrutine kan også gøres for at opnå optimal kropsvægt.

4. Undgå allergener

Støvmider i madrasser kan gøre astmahostesymptomer værre om natten. Derfor vil det være meget nyttigt at vaske tæpper og lagner regelmæssigt. [[relaterede artikler]] Hvis ovenstående metoder er blevet brugt, men ikke har vist resultater, skal du straks kontakte din læge, så symptomerne ikke bliver værre. Hvis du vil vide mere om astma hoste om natten, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play .