Selvaccept er nøglen til lykke, her er tips til at praktisere det

Selvaccept er selvaccept. Når du praktiserer selvaccept, så vil du være i stand til fuldt ud at acceptere dig selv, både godt og ondt, betingelsesløst, uden overdrevne spørgsmål og uden undtagelser. I denne tid er der måske mange, der understreger, at vi skal tro på vores egne styrker. Det er selvfølgelig ikke forkert. At acceptere alle dine egne mangler er dog ikke mindre vigtigt. Vi må indse, at ingen er perfekte. Netop ved at acceptere vores egne mangler, kan vi begynde at udvikle forbedringsplaner for en bedre fremtid.

Selvaccept er anderledes end selvværd

Selvaccept betyder at kunne acceptere sig selv som man er Selvaccept bruges ofte i flæng med begrebet selvværd. Men de to har faktisk forskellige betydninger.

• Selvværd

Selvværd er evnen til at værdsætte og vurdere egne evner. Folk, der har et godt selvværd, vil mene, at de er nyttige og passende til at gøre noget, fordi de har evnen.

• Selvaccept

I mellemtiden har selvaccept en bredere rækkevidde. Mennesker, der kan praktisere selvaccept, vil ikke kun have et godt selvværd, men kan også acceptere mangler som en del af sig selv. Når du kan øve dig i selvaccept, så kan du elske dig selv for den du er. Alligevel betyder det ikke, at dette vil forhindre dig i at vokse. Det er netop ved at være opmærksom på dine svagheder og mangler, at du kan begynde at evaluere dig selv og identificere ting, der kan forbedres. Læs også: 11 måder at tænke positivt på for at leve et smukkere liv

Hvad er konsekvenserne, hvis vi ikke kan gøre selvacceleration?

Uden selvaccept bliver vi let jaloux på andre Hvorfor kan selvaccept være en af ​​nøglerne til lykke? For ved at efterleve det, kan du filtrere negative tanker fra, der bringer pres på dit sind og sjæl. Mennesker, der ikke har evnen til selvaccept, vil være tilbøjelige til at sammenligne sig selv med andre. "Hvorfor ja, han kan vinde klassen, mens jeg ikke kan?""Det er godt at være ham, i denne alder har han allerede succes.""Jeg vil være ham, have et hjem, have en partner og en lykkelig familie." Ovenstående tanke må have strejfet de fleste mennesker, og det er faktisk normalt. Men hvis disse tanker bliver ved med at forfølge dig og får dig til altid at sammenligne dig med andre, er det dér, der vil opstå problemer. Du skal huske, at det ikke er din forpligtelse at forfølge de samme resultater som dine jævnaldrende. Alle har deres egen tidslinje, og det er det, der gør livet mere farverigt. At være dig selv er en speciel ting, for indtil da kan vi aldrig rigtig være de samme som andre mennesker, selvom vi prøver desperat. Ved at praktisere selvaccept kan vanen med at sammenligne, hvilket kan gøre livet mere kompliceret, reduceres. Fordi vi kender de mangler, styrker, evner og følelser, der sker med os selv. [[Relateret artikel]]

Tips til at øve sig i selvaccept

Sæt intentioner og mål for at kunne udforske selvaccept At kunne gennemgå praktiseringen af ​​selvaccept, er selvfølgelig ikke en nem ting. Du kan dog starte med at prøve nedenstående tips.

1. Sæt intentioner og mål

Alt skal begynde med en intention. Med gode intentioner kan vi ændre den måde at tænke på, der oprindeligt var med skyld, skam og tvivl, bliver fuld af accept, tillid og tolerance. Med gode hensigter og mål vil du indse, at negative tanker, vanen med at sammenligne dig selv med andre, ikke vil gøre livet bedre.

2. Kend dine egne styrker

Ikke få mennesker, da de blev spurgt: "Hvad er dine styrker?" ville svare: "Jeg ved det ikke." Faktisk har ethvert menneske fordele, lige så vel som dig. Hvis du ikke tror på det, så prøv at gå dybere ned i de glade tanker og minder, der er gemt, og skriv derefter ned, hvilke ting der kan få dig til at overleve indtil nu. Start med at skrive enkle, almindelige ting, som: "Jeg er et godt menneske." Derfra vil du begynde at tænke på andre, mere specifikke fordele såsom, "Jeg er god til kreative ting," og andre.

3. Forstå de mennesker omkring dig

Det er ubestrideligt, folk omkring dig har en betydelig indflydelse på selvudvikling. Så prøv at identificere dig igen, er der venner, der faktisk får dig til at føle dig mindreværdig og usikker? Hold dig væk fra mennesker, der har en negativ indflydelse, og begynd at lede efter andre mennesker, der kan bruges som et støttesystem eller yde støtte. Støtten er ikke kun ros, men også konstruktiv kritik, der kan gøre dig bedre og lyst til at komme videre, ikke gøre dig selv lav og bebrejde dig selv.

4. Tilgiv dig selv

At dvæle ved fortrydelse kan gøre det svært for os at gennemføre selvaccept. Så tilgiv dig selv og kom videre. Læs også: Sådan lever du et lykkeligt liv, når alt føles svært at leve

5. Reducer overdreven selvkritik

Nogle gange kan vi være vores egen hårdeste kritiker. Selvfølgelig er det en god ting at erkende fejl og indse, at vi har brug for forbedringer, men selvfølgelig er der grænser. Hvis kritikken i vores sind er for ond, vil det være svært for dig at acceptere, at mennesker også kan begå fejl, og at fejl ikke er verdens undergang.

6. Accepter fiasko

Den du er i dag, er måske ikke, hvad du plejede at være. For eksempel plejede man at forestille sig, at man allerede i en alder af 25 år har et hus og et fast arbejde. Men i virkeligheden ikke endnu. Dette kan være skuffende, men hukommelsen om fiasko bør ikke blot slettes. Accepter i stedet tilstanden med åbne arme og tag den som en lektion. Dernæst skal du fortsætte med at leve af at være dig selv, selvfølgelig i en bedre version.

7. Gør godt mod andre

At gøre godt mod andre vil berolige dit hjerte og give dig mulighed for at acceptere, at du stadig kan være nyttig. Så bliv ikke forvirret længere, når du bliver spurgt om de fordele, du har. Hjælper gerne er en fordel, som ikke alle kan have.

8. Indse, at selvaccept er en måde at komme videre på, ikke stoppe

At leve selvaccept betyder at give slip på fortiden og de ting, vi ikke kan kontrollere. Så det er helt naturligt, at tingene ikke går, som du ønsker. Ved at omfavne det, kan du komme videre og leve livet fuldt ud, kende dine grænser og acceptere ethvert muligt resultat. Hvis du ønsker at diskutere yderligere om selvaccept eller andre psykologiske emner, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.