Jamaicansk guava (Syzygium malacense) er en type guava, der også er kendt som guava bol, guava kepal, malaysia æble, malacca æble og så videre. Jamaicansk guava ved første øjekast ligner vandguava, men større i størrelse. Jamaicansk guava-fordele forventes at være godt for helbredet. Denne guava har en karakteristisk rød farve på ydersiden, men nogle typer er hvide og lyserøde. Frugtkødet er hvidt og tykkere end vandguava. Den smager også intetsigende og tør sammenlignet med sprød guava. Fordelene ved jamaicansk guava kan opnås ved direkte indtagelse, brugt som en salatblanding, indtil forarbejdet til pickles eller marmelade. Næsten alle dele af den jamaicanske guava er spiselige, undtagen frøene.
Jamaicansk guava næringsindhold
Jamaicansk guava har mange næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen. Som en kilde til vitamin A er guava god til at opretholde øjets sundhed. Derudover er der mange andre jamaicanske guava-fordele. Før vi diskuterer fordelene ved guava, hjælper det os først at kende indholdet af denne guava. Følgende er næringsindholdet i 100 gram jamaicansk guava, som er godt for kroppen.- Protein 0,5-0,7 g
- Fedt 0,1-0,2 g
- Fiber 0,6-0,8 g
- Calcium 5,6-5,9 mg
- Fosfor 11,6-17,9 mg
- Jern 0,2-0,82 mg
- Carotenoider 0,003-0,008 mg
- Vitamin A 3-10 IE
- Vitamin B1 15-39 mcg
- Vitamin B2 20-39 mcg
- Vitamin B3 0,21-0,40 mg
- Ascorbinsyre 6,5-17,0 mg.
Jamaicansk guava fordele
Tidligere blev det nævnt, at jamaicansk guava eller guava bol er nyttig til at opretholde øjensundhed, forebygge diabetes og som en kilde til vitamin C. Ikke kun det, her er andre jamaicanske guava-fordele, som du kan få.1. Reducer feber
Jamaicansk guava menes at være i stand til at reducere feber, når den drikkes. For at få disse fordele kan du brygge jamaicansk guava med varmt vand til indtagelse. Der er dog ingen videnskabelig dokumentation for denne fordel.2. Giv huden næring
Vitamin A og C i jamaicansk guava er meget gavnlige for hudens sundhed, herunder forebyggelse af for tidlig aldring og reduktion af risikoen for hudkræft.3. Styrker knogler
Jernindholdet i jamaicansk guava er nyttigt til at opretholde knoglesundhed og styrke. Derudover kan du undgå osteoporose.4. Behandling af dysenteri
Jamaicansk guava anses for at have et næringsindhold, der kan overvinde dysenteri. Denne påstand har dog ingen videnskabelig dokumentation, så den kan ikke stoles fuldt ud.5. Forebyg forstoppelse
Fiberindholdet i jamaicansk guava er i stand til at starte og nære fordøjelsen. Således kan sygdomme som obstipation (obstipation) forebygges.6. Oprethold oral sundhed
Ud over at dræbe bakterier, der forårsager tandkødssygdomme, kan fordelene ved jamaicansk guava også helbrede kræftsår og sår på munden eller tungen. Denne fordel genereres af C-vitaminindholdet i jamaicansk guava. [[Relateret artikel]]Jamaicansk guava fordele for gravide kvinder
Især for gravide kvinder er der en række særlige jamaicanske guava-fordele, som er gavnlige for moderens og fosterets sundhed.- Undgå forhøjet blodtryk under graviditet
- Oprethold elektrolytbalancen
- Reducer kramper i den nederste del af maven
- Reducer kvalme
- Øger udviklingen af røde blodlegemer under graviditet
- Øger jernoptagelsen
- Styrk fosterets tilstand
- Dens antioxidantindhold er meget godt til at forhindre væksten af bakterier og bakterier, der ofte angriber gravide kvinder.