Rygsmerter klages ofte over, og ikke få mennesker spørger, hvorfor rygsøjlen gør ondt. Rygsmerter er normalt oplevet i lænden (lænden) og cervikal (nakke) områder. Den nederste del af ryggen og nakken af rygsøjlen er modtagelige for skader på grund af deres funktion som vægtbærende og bruges ofte, når kroppen bevæger sig, roterer og bøjer. En trukket eller forstuvet lænd betragtes endda som en væsentlig årsag til lændesmerter. Derudover er denne tilstand også forårsaget af problemer med ledbånd, diske, nerver, muskler og rygmarv.
Årsager til rygsmerter
Følgende er nogle af årsagerne til rygsmerter, som du har brug for at kende. 1. Gigt
Gigt eller gigt kan være en af årsagerne til de rygsmerter, du føler. Under visse forhold kan gigt endda forårsage indsnævring af rummet omkring rygmarven, også kendt som spinal stenose. For at finde ud af, om du har gigt eller ej, vil lægen generelt foretage en fysisk undersøgelse for at se, om der er hævelse, rødme eller varme i det smertefulde område. For at behandle gigt vil din læge give dig smertestillende medicin og foreslå fysioterapi, der kan styrke musklerne omkring det smertefulde område. Du kan også mindske smerter ved at ændre på en sundere livsstil, for eksempel ved at opretholde en ideel kropsvægt og motionere regelmæssigt. 2. Dårlig holdning
Udover gigt kan dårlig kropsholdning også være årsagen til de rygsmerter, du føler. Denne dårlige kropsholdning kan være forårsaget af overspænding, muskelspændinger, hoste eller nysen, bøjning i længere tid, stå eller sidde for længe, nakke spændt fremad, og skæv justering af rygsøjlen under søvn. For at håndtere dette problem kan du forbedre din kropsholdning og lave øvelser, der kan hjælpe dig med at reducere smerter og forbedre din kropsholdning. Når du står, så prøv at stå med lige fødder og åben ryg. I mellemtiden, når du sidder, så prøv at sidde oprejst med fødderne lige på gulvet. Undgå at folde benene eller sidde overskrævs. For at forbedre kropsholdningen og mindske smerter kan yoga være en mulighed. Årsagen er, at yoga har nogle gode bevægelser for din rygsøjle. 3. Spændte muskler eller ledbånd
Pludselige bevægelser eller gentagne tunge løft kan forårsage spændinger i musklerne eller ledbåndene i rygsøjlen, som kan forårsage smerter. Hvis din fysiske tilstand ikke er sund, kan muskelspændinger på længere sigt forårsage muskelspasmer, der kan være mere smertefulde. For at overvinde dette kan du tage medicin som ibuprofen for at lindre smerter, komprimere det ømme område med en kold kompres, hvile og beskytte den smertefulde del af rygsøjlen. Faktisk er der ingen specifik medicin for rygsmerter ordineret. Smertestillende håndkøbsmidler kan dog hjælpe med at lindre smerterne. 4. Skader på rygsøjlens diskus
Mellem knoglerne i din ryg er der skiver, der fungerer som puder mellem knoglerne. Disse diske har en blød tekstur, der kan forstørre eller briste og presse på nerver, hvilket forårsager smerte. Men under visse forhold kan du også opleve en svulmende eller sprængt diskus uden rygsmerter, og det ses først, når der er taget et røntgenbillede af rygsøjlen. For at behandle smerter forårsaget af problemer med rygmarvsdisken kan du tage smertestillende midler såsom naproxen. Prøv også at træne regelmæssigt og forbliv aktiv. Årsagen, for lang tid at hvile anbefales ikke. 5. Iskias
Iskias er en irritation af nerven, der løber fra din lænd til dine fødder. Symptomer på iskias omfatter følelsesløshed, prikken, smerte og træge fornemmelser i lænden, benene, balderne, til fodsålerne. For at lindre iskiassmerter skal du prøve at lave regelmæssige rygstrækninger og begynde at træne med mindre anstrengende bevægelser. Prøv også at komprimere det ømme område ved at bruge en varm kompres. [[relaterede artikler]] Det er nogle af årsagerne til og måderne at behandle rygsmerter på. Hvis ovenstående metoder ikke er i stand til at håndtere den smerte, du oplever, eller hvis det bliver værre, skal du straks kontakte en læge.