Sådan reagerer hjernen på binaurale beats som et afspændingsmedium

Terapi ved hjælp af binaurale beats er et gennembrud, der kan bruges til at behandle overdreven angst, stress og forskellige andre psykologiske lidelser. Tricket er at lytte til toner med frekvenser under 1000 Hz, så hjernen registrerer dem som lyd binaural. Når du lytter til denne slags tone, vil lydbølgerne, der kommer ind i højre og venstre øre, være forskellige. Derefter vil hjernen opdage forskellen i frekvens mellem dem.

Procedure binaurale beats

Hjernen vil registrere lydbølger som binaural lyd når frekvensen er lavere end 1000 Hz. Det der dog blev opdaget var forskellen i frekvens mellem højre og venstre øre. For eksempel, når det højre øre hører en lydbølge på 250 Hz, og det venstre øre er 220 Hz, vil tonen binaural er 20 Hz. Ordet "binaural" betyder "relaterer til begge ører" eller relaterer til begge ører, højre og venstre. Den indkommende tone vil blive kanaliseret anderledes til en del af hjernen, der kaldes inferior colliculus. Dette er den del af hjernen, der indsamler lyd. Nogle mennesker tror, ​​at når hjernen registrerer en ny tonefrekvens, vil hjernebølgerne harmonisere, så de er i en anden tilstand. Desuden er der 5 kategorier af frekvensmønstre forbundet med denne lyd, nemlig:

  • Delta

I deltamønsteret, binaurale beats fungerer ved en frekvens på 0,5-4 Hz, hvilket vil sætte en person i en drømmeløs søvn. I den undersøgelse gik folk, der lyttede til frekvensen af ​​deltamønsteret under søvn, ind i dybere stadier af søvn.

  • Theta

Ved frekvenser mellem 4-7 Hz er tonen binaural vil få en person til at være mere kreativ. Ikke nok med det, den meditation, der udføres, er også meget bedre. Når de sover, går deltagerne ind i fasen Hurtig øjenbevægelse (REM) længere.

  • Alfa

Frekvensen af ​​tonen i alfamønsteret er mellem 7-13 Hz. På dette stadium kan lyd hjælpe afslapningsprocessen.

  • Beta

Når frekvensen binaural lyd mellem 13-30 Hz, vil hjælpe en person til at være mere opmærksom og fokuseret. Der er dog også mulighed for at forårsage øget angst. I en undersøgelse fra 2019 kunne lytning til beta-toner forbedre langtidshukommelsen.

  • Gamma

Hvis tonen, der høres, ligger i frekvensen mellem 30-50 Hz, vil dette medføre, at aktiveringen af ​​forskellige organer i kroppen varer længere, når de vækkes fra søvn. Andre faktorer som psykologiske og fysiologiske forhold spiller også en rolle. [[Relateret artikel]]

Fordele ved at lytte binaurale beats

Binaural beats kan få dig til at føle dig afslappet Nada binaural er en ny terapi, der kan reagere forskelligt hos hver person. Alle tilbage til målet. Der er mennesker, der ønsker at reducere angst, der er også dem, der ønsker at øge deres koncentration. Nogle af de potentielle fordele ved terapi binaurale beats inklusive:
  • Reducer stress og overdreven angst
  • Mere fokus og koncentration
  • Motivationen stiger
  • Højere selvtillid
  • Bedre langtidshukommelse
  • Meditation er mere fokuseret
  • Bedre fysiske og muskel (psykomotoriske) evner
  • Humør bliver bedre
I betragtning af, at responsen på at lytte til denne tone kan være forskellig for hver person, skal den bestemt yderligere undersøgelse for at bevise dens effektivitet. Især hvis målet er terapi til at kurere psykiske problemer såsom alvorlig stress og overdreven angst, skal der være eksperter, som udfører yderligere undersøgelser. Derudover var der en undersøgelse fra 2017, der vurderede effekten af ​​terapi binaurale beats brug elektroencefalografi (EEG). Resultatet, denne terapi havde ingen indflydelse på hjerneaktivitet eller følelsesmæssig stimulering. Forskere overvågede også hjertefrekvens og evnen til at lede elektricitet (konduktans) i huden. Som en indikator for stigende følelsesmæssige aspekter.

Hvordan man lytter binaurale beats

At kunne lytte binaurale beats, man kan gøre det selvstændigt. Har bare brug for hovedtelefoner stereoanlæg og enhver musikafspiller. Når det bruges som terapi, skal du sørge for at følge instruktionerne nøjagtigt. Disse toner kan tilgås fra YouTube. Hvis du skriver et søgeord som f.eks stress lindring eller kur mod angst, normalt vises denne lyd. Påstanden kan kurere søvnløshed, frygt, for at skærpe hukommelsen. Hvis du ikke føler en ændring i din angst, bør du prøve alternative typer lyde, frekvenser og andre producere. Sørg for ikke at lytte binaural lyd når du udfører aktiviteter, der kræver høj koncentration, såsom kørsel. Begrebet lydbølger adskiller sig faktisk ikke fra terapi ved hjælp af musik. Uanset om det er effektivt eller ikke bruges som kognitiv terapi, synes mange, det er okay at prøve det. Så længe det ikke er for stramt eller for langt, vil øresundheden ikke blive forstyrret. Det er rigtigt, at lytning til visse melodier kan reducere stress og overdreven angst, men yderligere forskning er nødvendig for at tro, at det kan øge fokus og endda selvtillid. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Der er mennesker, der føler en væsentlig forandring efter at have hørt tonen binaural, nogle har ikke ændret sig overhovedet. Intet problem, det hele kommer tilbage til hver persons valg. Er du nysgerrig efter, hvilke typer lydterapi, der anses for gavnlige for det kognitive aspekt? Du kandirekte konsultation med en læge i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.