Det er vigtigt for os at forstå, hvad den normale menneskelige kropstemperatur er. På den måde kan du forudse kropsforandringer, der peger på tegn på sygdom eller andre lidelser, før det er for sent. Så hvad er den normale menneskelige kropstemperatur? Hvordan holder man den menneskelige kropstemperatur for at forblive normal?
Den faktiske normale menneskelige kropstemperatur
De fleste mennesker tror, at den normale menneskelige kropstemperatur i gennemsnit er 37 grader Celsius (37 °C). Faktisk er den normale menneskelige kropstemperatur ikke altid rigtig på det tidspunkt. Flere undersøgelser viser, at den normale temperatur kan variere fra 36,1 til 37,5 grader celsius. Imidlertid er rækkevidden af disse tal ikke sat tilfældigt. Baseret på et forskningsresultat fra en tysk læge ved navn Carl Wunderlich, er den gennemsnitlige størrelse af normal menneskelig kropstemperatur efter aldersgruppe som følger:- Babys normale kropstemperatur: 36,3-37,7 grader Celsius.
- Normal kropstemperatur for børn: 36,1-37,7 grader Celsius.
- Normal kropstemperatur for voksne: 36,5-37,5 grader Celsius.
Ting, der påvirker ændringer i menneskelig kropstemperatur
Normal eller ej den menneskelige kropstemperatur reguleres af hjernens arbejde. De kemiske reaktioner forårsaget af dit stofskifte vil hæve eller sænke din kropstemperatur. Hjernen vil regulere stofskiftet og styre andre funktioner for at opretholde en normal kropstemperatur. Der er dog også en række eksterne faktorer, som kan påvirke kropstemperaturen, såsom varmt og koldt vejr. Ændringer i normal menneskelig kropstemperatur afhænger generelt af følgende:- Udførte aktiviteter.
- Tid, fordi kropstemperaturen normalt er lav om morgenen og høj om eftermiddagen.
- Alder.
- Hvad spiser eller drikker du.
- Den del af kroppen, hvis temperatur måles. For eksempel vil måling af temperatur gennem armhulen, munden (oralt) og rektal vise forskellige kropstemperaturer
- Især for kvinder, menstruationscyklussen.
Hvordan måler man menneskelig kropstemperatur?
At kende og måle kropstemperaturen kan hjælpe med at forudse, om din tilstand kræver yderligere behandling eller ej. Derfor er et termometer meget vigtigt og bør altid være tilgængeligt derhjemme. Et termometer er et værktøj til at måle den normale menneskelige kropstemperatur eller ej. Forskellige typer termometre har forskellige måder at bruge dem på.1. Hvordan man måler normal kropstemperatur for voksne
En måde at måle den normale kropstemperatur hos voksne er at bruge et digitalt termometer. Digitale termometre anses for at kunne vise resultater hurtigt og præcist. Denne type termometer bruger en elektronisk varmesensor, der fungerer til at måle temperaturen. Hos voksne kan du bruge det i armhulerne. Du sætter blot et digitalt termometer i armhulen, og spænder derefter fast. Sørg for, at spidsen af termometersensoren rører huden på din armhule. Hold termometeret i fem minutter, eller indtil det digitale termometer bipper. Denne lyd angiver, at temperaturmålingsresultaterne er klar til at blive aflæst på skærmen på termometeret. Ud over at bruge i armhulen, kan kropstemperaturmåling for voksne foretages i munden. Sådan måler du det, brug dine læber til at holde termometeret, så det ikke falder. Vent op til 40 sekunder, eller indtil sensoren bipper, så kan du se resultaterne af kropstemperaturmålingen gennem den tilgængelige skærm.2. Hvordan man måler et barns normale kropstemperatur
Måling af den normale kropstemperatur for babyer og børn kan udføres gennem anus. Brug af et termometer i anus udføres normalt på babyer under tre år. Dette skyldes, at babyers og børns kroppe har en tendens til at være svære at holde stille i et stykke tid, når en enhed puttes i munden eller placeres i armhulen. Sådan måler du det, overtal din baby til at ligge på maven på en flad overflade, såsom på en madras eller dit skød. Tag derefter hans bukser af og spred hans ben fra hinanden. Efter at have fundet analkanalen, kan du langsomt indsætte sensorspidsen af det digitale termometer i anus. Men husk, skub ikke termometeret for dybt. Når termometeret er i, lad det sidde i cirka tre minutter, eller indtil termometersensoren bipper. Målingen af kropstemperatur vises også på termometerskærmen. Ud over anus kan brugen af et termometer hos børn ske i øret. Hvordan man måler det, nemlig ved at placere termometeret rigtigt i øregangen. Sørg for, at den infrarøde sensor vender direkte mod overfladen af øregangen. Du skal blot vente på, at skærmen på termometeret viser kropstemperaturtallet.Sådan opretholdes en normal kropstemperatur i varmt vejr
Når vejret er varmt, er her nogle ting, du skal gøre for at opretholde en normal kropstemperatur:1. Drik masser af væske
Fugt dig selv ved at drikke rigeligt med væske, især kolde. Dette trin kan hjælpe med at afkøle kroppen. Regelmæssig væskeindtagelse kan også forhindre dehydrering og derved undgå en stigning i kropsvarmen.2. Søg ly på et koldt sted
Når du er udendørs, kan du søge ly. I mellemtiden, for dem af jer, der er i rummet, tænd for klimaanlægget.3. Tag et brusebad eller svøm
Badning eller svømning kan holde din kropstemperatur normal, når det er varmt. Disse to trin kan afkøle kroppen, når vejret er varmt.4. Tag tyndt tøj på
Når vejret er varmt, skal du vælge tøj, der er tyndt og absorberer sved. For eksempel bomuld eller hør.Sådan opretholdes en normal kropstemperatur i koldt vejr
Hvis du er et sted med kolde temperaturer, kan du gøre følgende for at holde din kropstemperatur normal:1. Ryst ikke
Rystende er et tegn på, at du er kold og har brug for varme så hurtigt som muligt. Når hudtemperaturen falder, vil mennesker generelt ryste for at forhindre, at kropstemperaturen falder. Mennesker med mild hypotermi vil ryste. Imidlertid kan moderat hypotermi ikke længere være karakteriseret ved en rystende reaktion. Hvad er grunden? Kroppen holder op med at ryste, når muskelsammentrækninger ikke længere kan generere varme. Når du holder op med at ryste, vil din kernetemperatur falde. Denne tilstand er meget farlig. Så opvarm straks kroppen. Du kan slukke for klimaanlægget, tage en tyk jakke på, pakke dig ind i et tæppe, tage sokker på eller tage et varmt bad.2. Spis mere
At spise mere, når du føler dig kold, er en måde at opretholde en normal kropstemperatur på. Dette trin er vigtigt for at holde dit blodsukkerniveau i skak, så din krop kan give den energi, den har brug for til at holde sig varm i koldt vejr.3. Drik varmt vand
Sørg også for at blive ved med at give væskeindtag i kroppen. Selvom det ikke rigtig kan hæve din kropstemperatur til normale grænser, kan du drikke varmt vand for at varme dig op, når det er koldt. Hvis du keder dig med almindeligt varmt vand, kan du drikke kaffe eller te som en variation. At holde en kop eller et glas fyldt med varm væske kan også give en varm fornemmelse i fingrene.4. Bær lagdelt tøj
Lagdelt tøj tjener til at varme din krop, når vejret er koldt, du kan bruge en jakke, sweater , tørklæder og andet tykt tøj. Når du er hjemme, kan du også dække din krop med et tæppe.5. Væn dig til det kolde vejr
Folk, der bruger mere tid i koldt vejr, kan gøre sig mere modstandsdygtige over for kulde. Denne tilpasningsevne menes at opstå, fordi brunt fedt ( brunt fedt ) i kroppen kan forbrænde mere energi, og frigive det som kropsvarme for at give varme.Når kropstemperaturen ikke er normal, hvornår skal du så gå til lægen?
Du bør konsultere en læge, hvis ændringer i kropstemperaturen varer i lang tid, især feber. Feber opstår som en reaktion fra immunsystemet på visse tilstande, såsom visse sygdomme eller infektioner. Men hvornår anses din kropstemperatur for at have feber og har brug for en lægeundersøgelse?- Voksen kropstemperatur: kropstemperatur 40 grader Celsius.
- Børns kropstemperatur: 38 grader Celsius kropstemperatur.
- Babys kropstemperatur: 37 grader Celsius kropstemperatur.
Hvad skal man gøre, hvis kropstemperaturen er højere end normalt under COVID-19-pandemien?
Normal kropstemperatur er et af pejlemærkerne for, om nogen er rask eller ej under COVID-19-pandemien. Derfor, hvad hvis du pludselig oplever en højere end normal kropstemperatur under denne pandemi? Her er nogle måder, du kan gøre det på.- Spørg din læge med det samme, især hvis du har ledsagende symptomer som hoste, åndenød eller influenza.
- Hvis du stadig arbejder på et kontor, skal du rapportere denne tilstand til virksomheden og bede om at blive hjemme eller arbejde hjemmefra, indtil din kropstemperatur vender tilbage til normal.
- Tag sygemelding, når det er muligt, så du kan hvile i fred og komme dig hurtigere.