Begreberne PMS og menstruation aka menstruation bruges ofte i flæng, selvom det er to forskellige tilstande. PMS som står for præ-menstruelt syndrom er en samling af symptomer før en kvinde oplever menstruation. I modsætning til menstruation udløser PMS ikke vaginal blødning. PMS-symptomer og menstruationssymptomer ligner hinanden, det får nogle gange folk til at kombinere disse to tilstande.
Hvad er forskellen mellem PMS og menstruation?
PMS og menstruation er to forskellige tilstande, her er en forklaring.• Forståelse af PMS
PMS er en samling af symptomer, der opstår før menstruationen indtræffer. Eksempler på PMS-symptomer omfatter humørsvingninger, trang til visse fødevarer, til bryster, der føles blødere. Ikke alle menstruerende kvinder vil opleve PMS. Men denne tilstand er faktisk en normal ting at ske. Omkring tre ud af fire kvinder, der har menstruation, vil få PMS nogle dage tidligere. Symptomerne, der opstår på dette tidspunkt, vil aftage af sig selv. Men du kan også tage nogle skridt for at lindre det, såsom at tage visse medikamenter eller få nok hvile.• Definition af menstruation eller menstruation
Menstruation er udledning af blod fra skeden på grund af udslidning af livmodervæggen på grund af, at ægget bliver produceret, ikke befrugtet af sæd. Hver kvinde i den fødedygtige alder har sin egen menstruationscyklus. Generelt, omkring to uger før menstruation, vil ægget blive frigivet. Denne periode er kendt som ægløsning. Kvinders fertilitetsrate når sit højdepunkt i denne periode. Hvert æg produceres med succes og frigives i livmoderen, kroppen vil forberede sig til graviditet, hvoraf det ene er ved at fortykke livmodervæggen. Når ægget ikke er befrugtet eller graviditet ikke indtræffer, vil den fortykkede livmoderslimhinde falde. Dette udflåd vil komme ud som blod, som kaldes menstruation. Under menstruation er der flere symptomer, der kan opleves, herunder mavekramper, smerter og humørsvingninger. Ikke meget anderledes end PMS-symptomer. På grund af dette misforstår folk ofte, at de to er ens, men de er forskellige.Forskellen mellem PMS og menstruationssymptomer
PMS-symptomer og menstruation er faktisk ikke så forskellige. Det vigtigste, der adskiller de to, er udledning af blod, når menstruationen opstår. Her er nogle PMS-symptomer, der ofte opstår:- Oppustet
- Muskelsmerter
- Acne vises
- Dårlig fordøjelse
- Hævede fødder og hænder
- Smerter i brystet
- Sulten oftere
- Trang til visse fødevarer
- Stemningen er så uberegnelig
- Svært at sove
- Let at blive vred
- Let at glemme
- Træt hurtigt
- Svært at fokusere
- Mavesmerter eller kramper
- Rygsmerte
- Oppustet
- Brystsmerter og føles blødere
- Trang til visse fødevarer
- Lettere fornærmet og oplevet humørsvingninger
- Svimmel
- Træt hurtigt
Hvordan man lindrer PMS-symptomer og menstruationssymptomer
Fordi de symptomer, der vises, ligner hinanden, er de trin, du kan tage for at lindre dem, ikke meget forskellige. Her er nogle ting, der kan hjælpe med at lindre PMS-symptomer og generende menstruationer.- Spis sunde fødevarer såsom grøntsager, frugt og fuldkorn
- Træn mindst 30 minutter om dagen
- Nok hvile
- Undgå at indtage for meget salt, koffein og alkohol
- Tag skridt til at lindre stress
- Komprimer mave- og rygområdet med en varm kompres
- Varmt brusebad
- Tag om nødvendigt smertestillende midler såsom paracetamol, ibuprofen eller andre NSAID-stoffer.