Få at vide, hvad ASMR er og dets fordele for sundheden

ASMR er for nylig blevet en trend blandt stk Youtuber og andre brugere af sociale medier. ASMR er et akronym for autonom sensorisk meridianrespons aka fremkomsten af ​​en kildrende fornemmelse i visse områder af kroppen (normalt hovedbunden, nakken eller ryggen) på grund af visuelle eller auditive stimuli. I øjeblikket bliver der lagt millioner af ASMR-videoer ud på sociale medier som f.eks Youtube eller Reddit lige. Faktisk der Youtuber som specifikt uploader videoer af sig selv, der laver ASMR-aktiviteter med millioner af loyale seere. Stimuli, der normalt findes i ASMR-videoer, er meget forskellige, lige fra hviskende lyde, lyden af ​​folk, der klemmer papir, til at hælde vand i en gryde/ASMR-videoer er blevet populære, fordi mange mennesker føler sig mere afslappede efter at have set eller hørt videoen.

Hvad er inkluderet i ASMR?

Surfer du på internettet og indtaster søgeordet 'ASMR', så vil der være en masse videoer med forskellige ASMR-genrer. Nogle populære typer videoer, der indeholder ASMR, er dog dem med bevægelse, der sigter mod at stimulere visse fornemmelser, såsom:
  • Hviske
  • Tal med en blød stemme
  • Tryk på bordet
  • Ridser
  • Meget langsom håndbevægelse
  • Videoer med teknik zoomning så tæt på, at det føles meget personligt.
Ud fra disse grundlæggende principper kan man lave forskellige ASMR-videoer, såsom simuleringer af visse medicinske procedurer, klipning af hår, massage af kroppen, til tutorials om at folde håndklæder. Du er måske også bekendt med ASMR-videoer i form af at spise visse fødevarer med høje slurp-, smags- eller tyggelyde. Nu hævder millioner af mennesker at være store fans af disse ASMR-videoer. Så mange mennesker ser ASMR-videoer, de kalder sig ASMRtist. [[Relateret artikel]]

Fordelene ved ASMR fra et videnskabeligt synspunkt

ASMR er et cyberfænomen, der kun opstod omkring 2000'erne, så der er ikke for mange undersøgelser, der kan forklare denne forfærdelige tendens. Der er dog flere undersøgelser, der forklarer fordelene ved ASMR, nemlig:

  • Gør kroppen mere afslappet

Forskning udført af Swansea University i 2015 viste, at en af ​​fordelene ved ASMR er, at det forbedrer humøret hos dem, der ser eller lytter til det. Hos nogle mennesker, forbedring humør dette vil få deres krop til at føle sig mere afslappet og langt fra stress. Denne påstand forstærkes af forskning udført af to universiteter i Canada, nemlig Ryerson University i Toronto og University of Winnipeg. Begge var enige om, at ASMR-videoer kan få seerne til at opnå afslapning ligesom når de lytter til musik. Effekterne af ASMR-videoer kan dog vare længere end vibrationseffekterne forårsaget af denne musik. Forskerne udtalte dog, at de stadig mangler at studere nærmere om, hvordan ASMR-video virker, så det kan forårsage denne form for effekt.

  • Overvinde søvnløshed

Nogle psykologer hævder, at effekten af ​​ASMR ligner meditation, hvoraf den ene får ASMR-læger til at blive mere afslappede, så det er lettere at falde i søvn. ASMR-videokendere hævder endda, at de nu er nemmere at falde i søvn, så mange mennesker siger, at ASMR er velegnet til forbrug af dem, der lider af søvnløshed. For at få denne fordel kan du lytte til ASMR via broadcast podcast samt videoer uploadet online online. ASMR-udsendelser udføres normalt ved at hviske langsomt, forsigtigt gnide to genstande, rede hår eller andre aktiviteter, der sigter mod afslapning. En anden undersøgelse udført af Sheffield University i Storbritannien viste, at folk, der nyder at lytte til og se ASMR-videoer, kan overvinde deres søvnløshed. Dette skyldes, at ASMR-videoer har terapeutiske fordele ved at reducere pulsen og stimulere positive følelser hos en person. Psykiske tilstande som den vil få folk til at føle sig afslappede og ikke stressede, så det er lettere at falde i søvn. På lang sigt kan dette fald i hjertefrekvensen endda sænke din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, selvom denne påstand stadig kræver yderligere forskning. Hvad der er klart, kan de to fordele ved ASMR-video ovenfor bruges som grundlag for andre forskere til at finde andre ASMR-videoeffekter. Det er ikke umuligt i fremtiden, ASMR-videoer kan endda bruges til at behandle visse psykiske problemer.