Menstruationscyklusser eller perioder, der ikke er jævne, kan indikere mange ting, såsom hormonforstyrrelser til fertilitet. For at overvinde dette kan du konsultere en læge og begynde at spise fødevarer, der starter menstruation. 
Papaya frugt, der kan starte menstruation 
Mælk og dets forarbejdede produkter kan hjælpe med at glatte menstruationen 
Kanel kan hjælpe med at starte menstruation 
Motion kan hjælpe med at udjævne menstruationen Udover at spise mad, der starter menstruation, er der flere andre trin, der kan hjælpe dig med at genoprette din menstruationscyklus, såsom følgende:
Fødevarer, der starter menstruation
Fødevarer, der starter menstruation, er grundlæggende sunde fødevarer, der indeholder forskellige komponenter, der kan hjælpe med at balancere hormonniveauet i kroppen. Her er typerne.
Papaya frugt, der kan starte menstruation 1. Papaya
Papaya er en af de fødevarer, der starter menstruation. Fordelene ved papaya opnås fra indholdet af caroten, et godt næringsstof til at opretholde niveauet af hormonet østrogen i kroppen.2. Ananas
En af de fødevarer, der starter menstruation, er ananas. Denne frugt anses for at have denne evne, fordi den indeholder bromelain, et enzym, der menes at blødgøre livmodervæggen og starte menstruationscyklussen. Alligevel er der stadig brug for mere forskning for at være sikker.3. Grønne grøntsager
Kvinder, der planlægger en graviditet, vil normalt blive ordineret eller rådgivet til at tage vitamin B. For udover at hjælpe med at lindre PMS-symptomer, menes dette vitamin også at være i stand til at starte menstruation. Udover kosttilskud kan du også få B-vitaminer fra grønne grøntsager som spinat, broccoli og asparges.
Mælk og dets forarbejdede produkter kan hjælpe med at glatte menstruationen 4. Mælk og dets forarbejdede produkter
Mangel på vitamin D-niveauer i kroppen har vist sig at påvirke jævnheden af menstruationen. Så for at overkomme dette rådes du til at få nok D-vitamin, både fra sollys og mad. Mælk og dets forarbejdede produkter såsom ost og yoghurt er kilder til D-vitamin, som findes i mange daglige fødevarer.5. Laks
Sunde fedtstoffer såsom flerumættede fedtsyrer opnået fra laks anses for at understøtte balancen i hormonproduktionen og hjælpe med at starte processen med befrugtning eller ægløsning. Ud over laks omfatter andre kilder til sundt fedt hørfrø (hørfrø), vegetabilsk olie og valnødder.6. Ingefær
Indtil nu er der ingen forskning, der kan bekræfte ingefær som en effektiv fødevare til at starte menstruation. Dette krydderi er dog ofte blevet brugt på traditionelle måder og anses for at gøre menstruationen blødere. Fra et videnskabeligt synspunkt har ingefær vist sig at lindre irriterende PMS-symptomer som mavesmerter og svingende humørsvingninger. Ingefær er også i stand til at hjælpe med at reducere mængden af menstruationsblod, der kommer for meget ud.
Kanel kan hjælpe med at starte menstruation 7. Kanel
Udover at blive brugt som smagsgiver i madlavningen, ser kanel også ud til at kunne hjælpe med at sætte gang i menstruationscyklussen. Dette krydderi anses for at have potentialet til at blive brugt som et naturligt middel til at hjælpe med at lindre symptomerne på polycystisk ovariesyndrom (PCOS).8. Æblecidereddike
Æblecidereddike anses også for at være effektiv som en fødevareingrediens, der lancerer menstruation. I en lille undersøgelse, der fulgte syv kvinder med PCOS, lykkedes det at indtage æblecidereddike hver dag at genoprette normale menstruationscyklusser. Alligevel er der stadig brug for yderligere forskning for virkelig at bekræfte fordelene ved denne æblecidereddike.9. Gurkemeje
Gurkemeje anses for at have en virkning, der er næsten den samme som hormonet østrogen i kroppen. Så dette ene krydderi betragtes som en af de fødevarer, der kan starte menstruation.En anden måde at starte menstruation på, som kan gøres
Motion kan hjælpe med at udjævne menstruationen Udover at spise mad, der starter menstruation, er der flere andre trin, der kan hjælpe dig med at genoprette din menstruationscyklus, såsom følgende: