Der er flere måder, du kan gøre det selv på, såsom at komprimere det med en kold kompres og ændre din kropsposition i en bestemt retning. Du kan også tage smertestillende midler som ibuprofen eller paracetamol. Bitterhed er faktisk ikke en specifik tilstand. Dette udtryk udstedes normalt, når nogen føler smerter i leddene, især taljeområdet. Medicinsk kan smerter i leddene, der pludselig opstår, skyldes mange ting. Men selve kvælningstilstanden er generelt ofte forbundet med en klemt nerve eller en klemt nerve lændesmerter aka rygsmerter. 
Varme kompresser kan være en metode til at lindre smerter på grund af kvælning 
Lægemidler til kvalme omfatter ibuprofen og paracetamol
Mavemedicin til at lindre smerter
Når du oplever kvælning, er der flere ting, du kan gøre for at lindre den ulidelige smerte, såsom:
Varme kompresser kan være en metode til at lindre smerter på grund af kvælning 1. Varm kompres
En varm kompres kan hjælpe med at slappe af i musklerne og vævene omkring det stramme område, hvilket gør det lettere at bevæge sig og smerten aftage. Den varme temperatur vil også øge blodgennemstrømningen til det skadede område, så helingsprocessen kan foregå hurtigere. Når du komprimerer stramme områder, skal du sørge for ikke at bruge vand, der er for varmt, da der er risiko for at skade huden. Brug varmt vand til at lægge et rent håndklæde eller en klud i blød, vrid det derefter ud og påfør det på det smertefulde område i 10-15 minutter. Gentag flere gange om dagen, indtil smerten aftager.2. Kold komprimering
En kold kompres har en anden funktion end en varm kompres. Den kolde temperatur vil hjælpe med at lindre betændelse og hævelse i det stramme område. For at gøre dette kan du pakke en isterning ind i en ren klud eller et håndklæde og påføre det på det berørte område i 10-15 minutter. Gentag flere gange om dagen, indtil tilstanden aftager.3. Få nok hvile
Når du bliver kvalt, skal du sørge for at reducere aktiviteten og få masser af hvile, især at få nok søvn. Under søvn vil kroppen begynde processen med at reparere beskadiget væv, herunder nerver, når der opstår en klemt nerve. I mange tilfælde kan tilstrækkelig hvile og søvn hjælpe smerten til at gå væk af sig selv. Dette vil også undgå overforbrug af de skadede nerver og muskler, som kan forværre tilstanden.4. Forbedre kropsholdning
Ofte opstår åndenød, fordi du sidder, står eller sover i den forkerte stilling. Denne forkerte position vil beskadige musklerne og nerverne og udløse en klemt nerve. For at lindre det skal du derfor forbedre din kropsstilling, så tilstanden ikke bliver værre. Brug af en siddepude, nakkepude eller endda justering af sædehøjden til en computerskærm kan være en måde at forbedre din siddestilling på og hjælpe med at genoprette en klemt nerve hurtigere. Læs også:Typer af vitaminer, der kan hjælpe med at opretholde fælles sundhed
Lægemidler til kvalme omfatter ibuprofen og paracetamol 5. Smertestillende medicin
Indtagelse af smertestillende midler kan behandle smerter på grund af nysen på ret kort tid. Du kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen. For et mere sikkert alternativ for dem af jer, der er allergiske over for NSAID'er, kan paracetamol også hjælpe med at lindre smerter. Forskellen er, at udover smertelindring kan NSAID også lindre betændelse i vævet. I mellemtiden vil paracetamol kun lindre smerter.6. Stræk lidt let ud
Når du oplever kvælning, kan du prøve at lave let stretching aka udstrækningat gøre vævet omkring det smertefulde område, blive mere afslappet. Men hvis smerten under udstrækning bliver mere alvorlig, bør du straks stoppe bevægelsen for at forhindre, at tilstanden forværres.7. Massage
En anden behandling for flåter er massage. At massere kroppen på den rigtige måde kan hjælpe musklerne i kroppen til at føles mere afslappede. Husk dog ikke at massere for hårdt, da det kun vil gøre klemningen værre. Masser forsigtigt overfladen af det skadede område lidt efter lidt for at lindre spændinger og hjælpe musklerne til at slappe af, mens du udfører andre behandlingstrin. Husk, ikke alle mavesygdomme kan behandles derhjemme. I nogle tilfælde skal du straks kontakte en læge for at få den mest passende behandling. [[Relateret artikel]]Hvornår skal du tjekkes af en læge?
I nogle tilfælde bør nåle og nåle ikke behandles alene. Kontakt straks en læge, hvis du oplever følgende tilstande.- Smerterne er ret kraftige
- Smerter, snurren og følelsesløshed forsvinder ikke selv efter at have taget medicin
- Smerterne er væk, men kommer ofte igen
- Maveforhold påvirker blærens sundhed, hvilket gør det vanskeligt at kontrollere vandladningen
- Gør det svært for benene at bevæge sig eller for svage at bevæge sig
- Svært ved at fatte eller let tabe ting
- Har gjort alle trinene i hjemmet, men tilstanden bliver ikke bedre