Psykisk sammenbrud er alvorlig stress, der forstyrrer aktiviteter, genkend egenskaberne

Psykisk sammenbrud er en tilstand af alvorlig stress, der rammer en person, så han ikke kan udføre sine normale funktioner som menneske. Dette udtryk i sig selv bruges faktisk ikke længere i den medicinske verden, fordi det anses for mindre specifikt. Tidligere blev begrebet psykisk sammenbrud brugt til at beskrive en række psykiske sygdomme som depression, angstlidelser eller akut stress. Men nu er dette udtryk oftere brugt i lægmandssprog til at beskrive tilstanden hos en person, der oplever symptomer på stress så intenst, at de ikke kan fungere ordentligt.

Karakteristika for mentalt sammenbrud

Karakteristika ved psykisk sammenbrud ligner depression.Fordi mentalt sammenbrud ikke er en del af en specifik psykisk sygdom, så har mennesker, der oplever det, normalt ikke symptomer, der er for specifikke, udover at have svært ved at udføre daglige aktiviteter. Alligevel kan nogle af tilstandene nedenfor også ses som tegn på, at nogen oplever en tilstand, også kendt som et nervøst sammenbrud:

1. Oplever symptomer på angst og depression

Mennesker, der oplever mentalt sammenbrud, vil normalt ikke se meget anderledes ud end mennesker med angstlidelser eller depression. Når dette sker, kan du føle trangen til at fortsætte med at græde eller endda græde pludselig uden en klar trigger og kan ikke stoppe. Nogle andre kan også mærke deres selvtillid styrtdykke og føle sig værdiløse. At opleve denne tilstand udløser tilsyneladende også den syge til at føle skyld over alt, hvad der sker i hans liv.

2. Sove konstant eller slet ikke sove

Drastiske ændringer i søvnmønstre skal også betragtes som et træk ved mentalt sammenbrud. Mennesker, der oplever mentalt sammenbrud, sover muligvis konstant, så de ikke ønsker at gå på arbejde eller i skole. Omvendt kan de samme tilstande også forårsage søvnløshed. De vil få svært ved at sove. Fordi deres hjerner ikke kan slappe af og blive ved med at tænke på det problem, de oplever, uden at få en løsning.

3. Føl dig altid træt

Træthed omtalt her er bestemt ikke den sædvanlige følelse af træthed, der kan komme til alle. Træthed, der opstår under mentalt sammenbrud, føles normalt meget tungt og gør, at du virkelig er ude af stand til at udføre aktiviteter som normalt. Faktisk kan det, du normalt ville finde sjovt, blive så trættende, når du gør det, at det mister sin tiltrækningskraft. Et eksempel er sex. Som vi ved, kan stress få en person til at miste sin passion.

4. Drastiske ændringer i appetit

Ligesom ændringer i søvnmønstre, kan drastiske ændringer i spisemønstre også forekomme hos mennesker, der oplever mentalt sammenbrud. Appetitten kan falde drastisk eller omvendt, stige så kraftigt.

5. Føl dig fysisk syg

Selvom årsagen til forstyrrelsen i din krop er psykologisk, kan denne sprede sig til fysiske lidelser og udløse forskellige sygdomme, såsom hovedpine og mavepine. Denne fysiske smerte vil normalt komme pludseligt og af ukendt oprindelse.

6. Svært at fokusere

Når du oplever et mentalt sammenbrud, vil du se fortumlet ud og svær at fokusere. Det er, som om hjernen er tåget og ude af stand til at tænke klart. I alvorlige tilfælde kan mentalt sammenbrud også forårsage desorientering og endda midlertidigt hukommelsestab.

7. Åndenød

Åndenød er et kendetegn for mange psykiske lidelser, især angstlidelser. Udover åndenød kan det pludselig at gispe efter vejret også indikere, at du oplever et psykisk sammenbrud. Ud over de syv ovenstående karakteristika kan nogle af tilstandene nedenfor også mærkes af personer, der oplever psykisk sammenbrud.

• Træk pludselig ud af foreningen på grund af manglende motivation og interesse for diverse ting
• Mangler konstant arbejde, college eller skole
• Hans personlige hygiejne bliver ikke opretholdt, enten fordi han glemmer, eller han er for svag til at bevæge sig
• Taler eller bevæger sig langsommere end normalt
• Har ofte mareridt eller flashbacks til dårlige begivenheder i fortiden
• Oplever symptomer som hurtig hjertebanken, svedtendens og mundtørhed, selvom der ikke er nogen trussel omkring

Ved alvorlige psykiske sammenbrudstilstande og ikke umiddelbart løst, kan symptomer på psykose også opstå, såsom hallucinationer, vrangforestillinger, til paranoia. [[Relateret artikel]]

Hvad er årsagerne til psykisk sammenbrud?

Hvis du pludselig mister dit job, kan det forårsage psykisk sammenbrud.Psykisk sammenbrud udløses normalt af en allerede eksisterende psykisk lidelse. Men stress, der opstår fra hverdagens begivenheder, kan også få en person til at opleve denne tilstand. Denne stress kan være kronisk. Det vil sige, at presset faktisk er en bunke af begivenheder i fortiden, som har akkumuleret over tid. Når personen ikke længere kan indeholde det, så vil han "eksplodere". En pludselig stor begivenhed kan også udløse en akut stressreaktion, der får en person til at føle sig meget stresset på kort tid. Nogle eksempler på hændelser, der kan udløse denne mentale tilstand inkluderer:

• Tab af et job
• Skilsmisse
• En elskets død
• Økonomisk problem
• Akademiske problemer eller uddannelsespres
• Jobstress
• Flytte til et nyt sted og kan ikke justere
• Vold
• Trauma

Psykisk sammenbrud kan lettes

Konsultation med en psykolog eller psykiater kan lindre mentalt sammenbrud. For at denne tilstand kan overvindes fuldstændigt og hensigtsmæssigt, bør du tage nedenstående trin:

• Kontakt en læge for at sikre, at der ikke er noget fysisk problem bag hovedpine eller anden fysisk smerte, du føler
• Gennemgå kognitiv terapi eller konsultation med en psykolog eller psykiater
• Tage medicin ordineret af en læge, såsom antidepressiva eller angst medicin for at reducere symptomer
• Gennemgå alternative terapier såsom yoga, akupunktur eller massage for at slappe af din krop og dit sind
• Tag dybe vejrtrækninger og tæl langsomt til 10, når du føler dig stresset eller angst
• Reducer koffein og alkoholforbrug
• Prøv måder at få regelmæssig og afslappende søvn, for eksempel ved at tage et varmt bad, slukke for elektroniske enheder eller læse en bog før sengetid

Når du er begyndt at opleve symptomer på psykisk sammenbrud, så tøv ikke med at konsultere en psykolog og psykiater. Jo før det bliver genkendt og behandlet, jo hurtigere vil dit liv føles lettere og lykkeligere igen.