Baseret på Riskesdas data udført af Sundhedsministeriet i Republikken Indonesien, var forekomsten af mennesker, der led af hypertension eller højt blodtryk i 2013 25,8 %. Ifølge National Health Indicators Survey (Sirkesnas) var der en stigning på 32,4 % i forekomsten af hypertension for befolkningen på 18 år og derover. Hypertension er svær at opdage, fordi den normalt ikke viser tydelige symptomer, så den omtales ofte som en tavs dræber, fordi den kan udløse hjertesygdomme. Selvom hypertension er vigtig at behandle med det samme, men det betyder ikke, at du ignorerer hypotension, som er det modsatte af hypertension. Hypotension eller lavt blodtryk kan også være livstruende. Derfor skal folk tjekke deres blodtryk, uanset om blodtrykket er normalt eller ej. [[Relateret artikel]] 
Forståelse af blodtryk generelt
Ikke for højt og ikke for lavt, eller med andre ord normal er en tilstand, der bør opstå i blodtrykket. Så hvad er normalt blodtryk? Før du besvarer dette spørgsmål, hjælper det, hvis du ved, hvad blodtryk generelt er. Blodtryk er mængden af kraft eller tryk, der kræves af hjertet for at pumpe blod gennem hele kroppen. Blodtrykket måles i millimeter kviksølv eller mmHg. De opnåede tal er baseret på systolisk tryk og diastolisk tryk. Systolisk tryk er trykket, når hjertet cirkulerer blod rundt i kroppen, mens det diastoliske tryk er trykket, når hjertet hviler, før det cirkulerer blod igen. Tallet til venstre for dit blodtryksresultat er det systoliske tryk, mens tallet til højre for dit blodtryksresultat er det diastoliske tryk. For eksempel, hvis dit blodtryk er 120/80 mmHG, så refererer 120 til systolisk blodtryk, mens 80 repræsenterer diastolisk blodtryk.Hvordan man kender normalt blodtryk
For at finde ud af, om dit blodtryk er normalt eller ej, er det nødvendigt med et blodtrykstjek. Blodtrykskontrol kan udføres ved hjælp af et værktøj kaldet blodtryksmåler. Enhedens navn lyder måske mærkeligt, men det er faktisk en blodtryksmåler, som læger ofte bruger til at måle dit blodtryk. Vil du selv måle, kan du købe en digital blodtryksmåler, som er mere praktisk og kan medbringes overalt. Sørg dog altid for, at værktøjet er nøjagtigt nok og kan fungere korrekt. Du kan diskutere med din læge for at finde ud af, hvilken digital blodtryksmåler der er god at bruge.Hvad er normalt blodtryk?
Du bør begynde at tjekke dit blodtryk, når du er 18 år, mindst én gang hvert andet år. Hvis du er over 40 år eller har risiko for forhøjet eller lavt blodtryk, bør du bede din læge om at kontrollere dit blodtryk mindst en gang om året. Efter at have fået blodtryksresultaterne, er det tid til at besvare det længe ventede spørgsmål. Så hvad skal normalt blodtryk være? Normalt blodtryk for hver person er forskelligt og påvirkes af faktorer som køn og alder. Følgende begrænser normalt blodtryk grupperet efter køn og alder:- Børn
- Mand
- Kvinde
Tips til normalt blodtryk
Hvis du har højt eller lavt blodtryk og ønsker at få det tilbage til det normale, behøver du ikke at blive forvirret. Her er tips, der kan gøres for at få dig til at have normalt blodtryk:- Træn regelmæssigt
- Tabe sig
- Reducer alkoholforbruget
- Tag medicin i henhold til lægens anvisninger
- Implementer en sund livsstil og reducer saltindtaget
- Stop med at ryge
- Grøn grøntsag: Grønne grøntsager er meget høje i kalium. Derudover hjælper kalium også nyrerne med at fjerne natriumniveauer fra kroppen gennem urin.
- Rødbede: Disse røde frugter indeholdernitrogenoxid, som kan åbne blodkar, så blodtrykket bliver normalt.
- Banan: i forhold til at tage kaliumtilskud, er du bedre stillet til at indtage "fabrikken" direkte, nemlig bananer. Bananer er meget rige på kalium, så de kan hjælpe dig med at få et normalt blodtryk.
