Udover at anvende forskellige behandlinger udefra, er forbruget af hårtabsvitaminer også nødvendigt. Fordi hårtab faktisk kan være forårsaget af mangel på visse kropsnæringsstoffer. Hvad er vitaminerne til hårtab? Se hele svaret i den følgende artikel. 
Præsenteret af PANTENE Ikke kun ved at indtage de fem ovennævnte vitaminer, kan du også fuldende dem ved at bruge Pro-V Multivitamin, der findes i PANTENE Hair Loss Treatment. Fungerer som et multivitamin, det kan hjælpe med at nære hvert hårstrå og gøre det tykt og tykt på 14 dage.
Hvad er de bedste typer hårtabsvitaminer?
Hårtabsbehandling vil blive maksimeret, hvis du indtager de bedste ernæringskilder. Hvis du føler, at dit daglige indtag ikke er optimalt nok til at fremme hårvækst, ville det være rart at møde følgende forskellige vitaminer mod hårtab.1. Vitamin A
En mulighed for hårtabsvitaminer er vitamin A. Hvis kroppen mangler vitamin A, kan det forårsage flere problemer, herunder hårtab. Som udgangspunkt har alle celler i kroppen brug for A-vitamin for at vokse. Hår er ingen undtagelse, det hurtigst voksende væv i den menneskelige krop. A-vitamin kan også hjælpe hudkirtlerne til at producere en naturlig olie kaldet talg. Sebum virker til at fugte hovedbunden og vedligeholde sundt hår. Du kan indtage madkilder til A-vitamin fra søde kartofler, gulerødder, græskar, spinat og grønkål, som har et højt indhold af beta-caroten. Vitamin A kan også fås fra animalske produkter, såsom mælk, æg og yoghurt. Sørg for at tage nok A-vitamin. En række undersøgelser har vist, at overforbrug af vitamin A faktisk kan bidrage til problemet med hårtab.2. Vitamin B
Et andet hårtabsvitamin er vitamin B. Et forskningsresultat offentliggjort i National Library of Medicine beviser, at der er en tæt sammenhæng mellem hårtab og biotinmangel hos mennesker. B-vitaminer kan hjælpe med at producere røde blodlegemer, som transporterer ilt og næringsstoffer til hovedbunden og hårsækkene. Denne proces er vigtig for hårvækst. Du kan indtage kilder til B-vitaminer fra en række forskellige fødevarer, såsom fuldkorn, mandler, rødt kød, fisk, skaldyr og grønne grøntsager. Udover mad kan du også tage biotintilskud som en måde at vokse hårtab på. Selvom en undersøgelse tyder på, at biotintilskud er gavnlige for hårvækst hos mennesker, der mangler biotin, er der ingen undersøgelser, der understøtter brugen af kosttilskud til hårvækst hos mennesker, der har tilstrækkelige biotinniveauer.3. Vitamin C
C-vitamin er også det næste valg af hårtabsvitaminer. C-vitamin er en kraftig antioxidant, der kan hjælpe med at beskytte håret mod oxidativ stress forårsaget af udsættelse for frie radikaler. Udsættelse for frie radikaler kan hæmme væksten og få håret til at ældes. Ikke kun det, kroppen har brug for C-vitamin for at producere et protein kendt som kollagen. Kollagen er en vigtig del af hårets struktur. C-vitamin kan også hjælpe din krop med at absorbere jern, et mineral, der er nødvendigt for hårvækst. Du kan finde en række fødevarer, der indeholder C-vitamin, gennem en række forskellige frugter, såsom jordbær, guavaer og appelsiner.4. D-vitamin
D-vitaminmangel er ofte forbundet med alopeci. Alopeci er en tilstand af hårtab eller skaldethed på grund af en autoimmun sygdom. En undersøgelse viser, at et af hårtabsvitaminerne er i stand til at lave hårsække, nemlig små porer i hovedbunden som et sted for hår at vokse. Du kan nemt få D-vitamin indtag ved at sole dig i solen. Derudover kan du spise en række fødevarer, der er gode kilder til D-vitamin, såsom fed fisk, levertran, visse typer svampe og berigede fødevarer.5. Vitamin E
Vitamin E kan være et valg af hårtab vitaminer, der er opfyldt. I lighed med C-vitamin er E-vitamin en antioxidant, der kan forhindre oxidativt stress. En undersøgelse viste, at personer med hårtab oplevede en stigning på 34,5 procent i hårvækst efter at have taget E-vitamin i 8 måneder. Udover at tage kosttilskud, kan du få naturlige kilder til vitamin E gennem solsikkefrø, mandler, spinat og avocadoer.Brug af PANTENE Hårtabsbehandling
Præsenteret af PANTENE Ikke kun ved at indtage de fem ovennævnte vitaminer, kan du også fuldende dem ved at bruge Pro-V Multivitamin, der findes i PANTENE Hair Loss Treatment. Fungerer som et multivitamin, det kan hjælpe med at nære hvert hårstrå og gøre det tykt og tykt på 14 dage. Er der andre ernæringsmæssige fødevarer til hårtab?
Ikke kun vitaminer til hårtab ovenfor, du kan også møde et godt næringsindtag gennem en række andre næringsstoffer. Som for nogle andre ernæringsmæssige fødevarer til hårtab er som følger.1. Jern
Et af næringsstofferne til hårtab er jern. Denne type mineral er meget vigtig for kroppen i at udføre sine funktioner korrekt, herunder for hårvækst. Som tidligere nævnt kan jern hjælpe røde blodlegemer, der spiller en rolle i at transportere ilt og næringsstoffer til kroppens celler. Hvis kroppen mangler jern, kan det føre til anæmi, som er årsagen til hårtab. Denne tilstand er almindelig blandt kvinder. Du kan få jernindtag gennem æg, rødt kød, spinat, linser, østers, til skaldyr.2. Zink
Årsagen til hårtab kan være fordi kroppen mangler zinkindtag. Faktisk spiller zink en vigtig rolle i væksten og reparationen af hårvæv. Derudover er zinkens funktion at hjælpe med at holde oliekirtlerne omkring hårsækkene i orden. For at få de bedste resultater, få zink indtag gennem forskellige typer fødevarer, såsom oksekød, spinat, græskarkerner, linser, til østers.Kan jeg tage hårvitamintilskud mod hårtab?
Mad er fortsat den bedste kilde til hårvitaminer til hårtab. Men hvis forbruget af fødevarer, der indeholder hårtabsvitaminerne ovenfor, ikke er nok til at hjælpe med at forbedre tilstanden af hårtab, kan du muligvis tage visse kosttilskud. En undersøgelse har vist, at kosttilskud kan hjælpe mennesker, der mangler visse typer vitaminer. Indtagelse af visse vitamin- og mineraltilskud i for høje doser kan dog være farligt, hvis du ikke oplever en mangeltilstand på et bestemt vitamin. Så sørg for at konsultere din læge først, før du beslutter dig for at tage et hårvitamintilskud mod hårtab. Hermed kan lægen hjælpe med at give anbefalinger til hårvitamintilskud til hårtab, der passer til din tilstand.Andre måder at håndtere hårtab på
Vitaminer til hårtab og indtagelse af andre kropsnæringsstoffer er virkelig vigtige for sundt hår. Der er dog forskellige andre måder at håndtere hårtab på, som du kan gøre, nemlig:- Red håret, når det er vådt.
- Undgå stress. En undersøgelse tyder på, at stress kan øge risikoen for hårtab.
- Opfyld behovet for kropsvæskeindtag ved at drikke 6-8 glas vand om dagen.
- Indtagelse af sunde og nærende fødevarer, der opfylder de forskellige vitaminer til hårtab ovenfor.