3 farer ved grøn kaffe, der sjældent indses

Metoder og kosttilskud udvikler sig altid fra tid til anden. Den, som mange mennesker taler om, er grøn kaffe . Første gang nævnt i 2012, indtil nu grøn kaffe stadig meget eftertragtet for sine fordele som slankende. Men vidste du, at der er farer ved grøn kaffe for helbredet? [[Relateret artikel]]

Hvad er det grøn kaffe?

grøn kaffe er en af ​​modgiften mod overvægtige produkter, der nu cirkulerer i forskellige apoteker. grøn kaffe som udgangspunkt kaffebønner, der ikke har gennemgået en ristningsproces, som kaffebønner generelt. Fordi den ikke har gennemgået en ristningsproces, forbliver kaffebønnerne grønne, som da de stadig var på træet. Som en drink, grøn kaffe Den har en meget lettere smag end sort kaffe. Mange siger, at smagen grøn kaffe mere som urtete end kaffe. Kemikalierne i grønne kaffebønner er også meget forskellige fra ristet kaffe, selvom de kommer fra samme type bønne. grøn kaffe indeholder rigeligt chlorogensyre. Chlorogensyre er en kraftig antioxidantforbindelse med antiinflammatoriske virkninger, der kan give mange sundhedsmæssige fordele. Bortset fra det, virkelig grøn kaffe effektiv som slankende?

Er det sandt grøn kaffe kan fungere som slankende?

berømmelse grøn kaffe da slankning begyndte i 2012. På det tidspunkt var Dr. Oz, en læge, der fungerer som en tv-showstjerne med et sundhedstema, udtalte det offentligt grøn kaffe er en "hurtigt fedtforbrændende grøn kaffebønne." Siden Dr. Oz fremme ekstrakt grøn kaffe som et effektivt vægttabstilskud er de grønne frø også blevet målet for mange mennesker. Frøekstrakt grøn kaffe det indeholder koffein, som er kendt for at øge stofskiftet og tabe sig. Dog på grøn kaffe , hovedingrediensen er ikke koffein, men den tidligere nævnte chlorogensyre. Forskerne testede derefter det aktive stof og siden da grøn kaffe blive genstand for debat blandt eksperter om dets effektivitet til at tabe sig. Årsagen er, at der er forskellige undersøgelser med forskellige resultater. Adskillige undersøgelser, der tester ekstraktet grøn kaffe hos mennesker anført, at chlorogensyre kan optage kulhydrater fra fordøjelseskanalen. Dette medfører et fald i blodsukker og insulin. En anden undersøgelse udført på forsøgsdyr afslørede, at chlorogensyre kan reducere kropsvægten ved at undertrykke absorptionen af ​​fedt fra mad, reducere fedt lagret i leveren og øge funktionen af ​​fedtforbrændingshormonet adiponectin. Det meste af forskningen grøn kaffe andre udført på mennesker er inkonklusive. Selvom nogle deltagere rapporterede vægttab, var denne undersøgelse kun en lille undersøgelse med en lille stikprøvestørrelse og kort varighed. Der er således stadig brug for yderligere undersøgelser på mennesker for at bevise det grøn kaffe virkelig effektiv som slankende.

Fare grøn kaffe for sundhed

Hvis du vil indtage denne grønne kaffe, skal du sørge for at forstå farernegrøn kaffedet følgende:

  • Potentiale for at forårsage koffeinoverbelastning

Ligesom kaffe generelt, der er blevet ristet, grøn kaffe indeholder naturligt koffein. En kop kaffe indeholder omkring 100 mg koffein, afhængigt af variationen og brygningsmetoden. Da små mængder koffein kan gå tabt under stegningsprocessen, grøn kaffe kan indeholde mere koffein end sort kaffe. Forbrug grøn kaffe Høje niveauer kan forårsage forskellige negative symptomer såsom angstlidelser, søvnbesvær og forhøjet blodtryk. Hvis du har grøn stær, angstlidelser, diabetes, forhøjet blodtryk, irritabel tyktarm, osteoporose og blødningsforstyrrelser, skal den dosis af grøn kaffe, du indtager, måles korrekt for at undgå uønskede bivirkninger.

  • Kan påvirke knoglesundheden negativt

En undersøgelse udført på dyr viste, at ekstrakter grøn kaffe tages dagligt i 2 måneder kan resultere i betydelig calciumudtømning. Dette viser langsigtet forbrug grøn kaffe kan skade knoglesundheden. Der er dog behov for yderligere forskning for at bestemme dens effekt på mennesker.

  • Ikke egnet til indtagelse af gravide og ammende kvinder

grøn kaffe anbefales ikke til gravide kvinder, ammende mødre og børn. Dette skyldes, at der ikke er tilstrækkelige undersøgelser og forskning til at afgøre, om det er sikkert eller ej grøn kaffe til forbrug af denne kategori.

Så er det effektivt? grøn kaffe som et vægttab?

Baseret på resultaterne af forskning, der er lavet, forbrug af grøn kaffe Som et slankemiddel kan det konkluderes, at dets effektivitet ikke er kendt med sikkerhed. Dette skyldes, at forskningsbeviset stadig ikke er ensartet til at angive dets effekt på vægttab. Undersøgelser finansieret af den producerende industri grøn kaffe kan ikke stoles helt på. Forskningsresultater kan laves på en sådan måde, at de understøtter stigningen i kaffesalget. Hvis du har hjertesygdomme, så bør du ikke indtage denne kaffe. Selv om, grøn kaffe er et naturprodukt, der helt sikkert har forskellige sundhedsmæssige fordele. Hvis du ønsker at forbruge det, skal du sørge for doseringen af ​​ekstrakt grøn kaffe ikke mere end 400 mg, som kan tages to gange dagligt. Kampen for at tabe sig er ikke en kort proces. Den øjeblikkelige metode giver normalt kun resultater, der ikke holder længe. Hvis du virkelig ønsker at tabe dig, så er det vigtigste at gøre at ændre din livsstil for at blive sundere. Tilpas kost og motion er nøglen.