For at have en flad mave er der mange måder, du kan gøre. En måde, der i øjeblikket er meget efterspurgt, er ved at drikke limejuice. Spørgsmålet er, er det sandt, hvordan man krymper maven med lime er effektiv? Lime er en frugt, der har vist sig at have forskellige sundhedsmæssige fordele. Men før du prøver det som en måde at krympe maven på, er der et par ting, du først skal forstå.
Sådan krymper maven med lime
Måden at krympe maven med kalk er at drikke følelsen af vand.Indtil nu har der ikke været forskning, der ligger til grund for teorien om, hvordan man krymper maven med kalk. Derfor bør du ikke bruge lime som den eneste måde at få den ideelle kropsform på. Alligevel er det ikke dårligt for helbredet at drikke limejuice. Juicen er et lavt kalorieindtag, så den kan hjælpe dig med at fylde maven uden at skulle bekymre dig om at blive fed. Denne frugt er også rig på C-vitamin, som er meget godt for kroppen. Indholdet af citronsyre i lime kan også øge kroppens stofskifte, så processen med at forbrænde kalorier i kroppen vil foregå hurtigere. Samtidig vil kroppen også lagre mindre fedt. Så der er ikke noget galt, hvis du inkluderer det i den daglige menu. Her er en måde, der siges at potentielt hjælpe med at slippe af med fedtdepoter i maven:
- Drik limejuice blandet med varmt vand hver morgen, når maven stadig er tom
- Sut en skive lime før hvert måltid
Husk, metoden ovenfor er ikke den eneste måde at krympe maven på. Du rådes stadig til at træne regelmæssigt og spise nærende mad, hvis du ønsker at få en flad mave.
Læs også:20 måder at krympe en udspilet mave uden træning
Risikoen ved at bruge kalk til at krympe maven
Hvordan man krymper maven med lime kan udløse et sår. Indtagelse af limejuice kan faktisk give sundhedsmæssige fordele. Men bagved er der stadig risici, som du skal være opmærksom på, såsom følgende.
• Øget mavesyre
For dem af jer, der har en historie med sår eller GERD, bør du være forsigtig, hvis du vil prøve denne metode til at krympe din mave. Det skyldes, at syren i limefrugter kan øge mavesyreniveauet. At drikke limejuice for nogle mennesker kan også udløse symptomer på andre mavelidelser såsom halsbrand, kvalme, opkastning og synkebesvær.
• Hul
Den sure karakter af lime kan også øge risikoen for huller. Det skyldes, at syren vil erodere det yderste lag af tanden kaldet emaljen.
• Allergi
Nogle mennesker har allergi over for citrusfrugter som limefrugter. Så sørg for, at du ikke har denne allergi, før du prøver at tabe mavefedt med lime. Når allergi opstår, kan der opstå symptomer som knopper, hævelse i ansigtet og åndenød.
En anden naturlig måde at reducere mavefedt på
Øget fiberindtag og motion er naturlige måder at krympe maven på. Udover at drikke limejuice, er der andre naturlige måder at krympe maven på, som du kan gøre. Du kan prøve nedenstående trin for at få en flad og sund mave.
1. Reduktion af kulhydratforbrug
Den nemmeste måde at skrumpe maven naturligt på er at reducere kulhydratforbruget og øge proteinindtaget. Faktisk anses det for at være mere effektivt at følge en diæt med lavt kulhydratindhold end en diæt med lavt fedtindhold.
2. Øg fiberindtaget
Fiber vil hjælpe dig med at føle dig mæt længere, så det er godt til at hjælpe dig med at tabe dig, mens du trimmer mavefedtet. Fiber kan fås fra mange typer grøntsager og frugter.
3. Træn regelmæssigt
Regelmæssig motion er en af de vigtigste naturlige måder at reducere mavefedt på. Hvis du vil prøve limemetoden som ovenfor, bør den også ledsages af regelmæssig motion. Træn fysisk i 30-60 minutter om dagen. Match typen af sport til dine evner. Hvis du ikke er vant til det, skal du først vælge en øvelse med let intensitet, såsom at gå eller jogge, før du går videre til en mere intens træning.
4. Begræns forbruget af junkfood
Emballerede fødevarer, fastfood, stegte fødevarer og andre usunde fødevarer bør undgås, hvis du ønsker at have en flad mave. Dette skyldes, at disse fødevarer indeholder meget mættet fedt, sukker og salt. Disse tre komponenter skal undgås, hvis du vil tabe dig, mens du skrumper maven.
5. Få nok søvn
Vidste du, at jo mindre tid du sover, jo større kan din mave være? Så en måde at krympe maven naturligt på er at sikre tilstrækkelig hvile. Ideelt set anbefales det at sove 7-8 timer om dagen. Folk, der sover mindre end 6 timer om dagen eller mere end 7 timer om dagen, har vist sig at have en højere stigning i mavefedtaflejringer. [[Relateret artikel]]
6. Lindrer stress
Når du er stresset, vil mængden af hormonet kortisol i kroppen stige. Dette hormon kan udløse en stigning i appetit og lede kroppen til at lagre fedt i maven. Så du kan tage skridt som yoga, meditation eller andre afslapningsmetoder for at hjælpe med at reducere størrelsen af din maveomkreds.
7. Reducer sød drikke
Drikkevarer på flaske, såsom sodavand, sødet te eller frugtjuice, mange indeholder sukker i form af flydende fruktose. Disse stoffer har vist sig at udløse ophobning af fedt i maven.
8. Indtagelse af æblecidereddike
En undersøgelse udført på flere overvægtige mænd, der indtager 15 ml æblecidereddike om dagen i 12 uger, kan reducere taljeomkredsen med i gennemsnit 1,4 cm.
9. Drik grøn te
Indhold
epigallocatechin gallat (EGCG) i grøn te, kan hjælpe med at fremskynde stofskiftet i kroppen. Så ved at indtage det regelmæssigt, kan du mærke ændringerne i fedtdepoterne i maven. Ud over hvordan man krymper maven med lime, er der mange andre naturlige måder, du kan prøve. For yderligere diskussion om kost og mad ernæring,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.