Tilstanden med mangel på blod eller anæmi kan udløse symptomer, der forstyrrer dagligdagen, såsom bleghed, hovedpine og svaghed. For at overvinde dette kan du udover medicin eller kosttilskud også indtage blodforstærkende drikke. Anæmi eller almindeligvis omtalt som mangel på blod er en tilstand, der opstår, når kroppen mangler røde blodlegemer. Dette kan opstå på grund af blødning, manglende produktion af røde blodlegemer eller beskadigelse af de røde blodlegemer, der er blevet lavet. Blodforstærkende drikke er generelt lavet af frugter, der indeholder jern (et vigtigt mineral til produktion af røde blodlegemer) og andre vitaminer, der vil understøtte optagelsen af jern i kroppen. 
Gulerodsjuice er en blodforstærkende drik 
Grønkålsjuice er en blodboosterdrik 
Blodforstærkende fødevarer, der er gode mod anæmi Indtagelse af blodforstærkende drikkevarer kan faktisk hjælpe med at lindre symptomer på anæmi, men dette er ikke den eneste måde. Du skal stadig være opmærksom på flere ting, så optagelsen af jern og processen med at danne røde blodlegemer kan foregå optimalt, som f.eks.
Drikkevarer for at øge blod, der kan indtages
I mindre alvorlige tilstande kan du indtage blodforstærkende fødevarer eller drikkevarer for at lindre symptomer på anæmi. Dette trin kan også gøres for at forhindre anæmi. Her er nogle blodforstærkende drikkevarer, der kan indtages.
Gulerodsjuice er en blodforstærkende drik 1. Gulerodsjuice
Ud over jern er en anden god komponent til at hjælpe med at lindre anæmi vitamin A. Dette skyldes, at dette vitamin er i stand til at give det jern, der er lagret i kroppen, mulighed for at flytte til centrum for fremstilling af røde blodlegemer. Når vi mangler vitamin A, vil symptomerne på jernmangelanæmi, der opstår, blive værre. Derfor er en løsning til at overvinde dette at indtage blodforstærkende drikke såsom gulerodsjuice.2. Vandmelonjuice
Ikke kun gulerødder, frugt som vandmelon kan også være en kilde til vitamin A. At drikke vandmelonjuice er en måde at maksimere brugen af jern i kroppen på, hvoraf den ene er til fremstilling af røde blodlegemer.3. Appelsinjuice
Indtagelse af C-vitamin vil gøre optagelsen af jern i kroppen mere løftestang. Derfor, når du indtager fødevarer, der er rig på jern, rådes du også til at indtage drikkevarer, der er høje i C-vitamin. Appelsinjuice, med sit rigelige C-vitaminindhold, er ofte opstillet som en naturlig blod-boostende drik. Appelsinjuice er også godt for mennesker med anæmi, fordi denne drik er rig på folat.4. Sveskesaft
Svesker er blommer, der er blevet tørret. Denne frugt er ikke høj i C-vitamin eller A-vitamin, men indeholder naturligvis ret højt jern, så den anses for god at blive brugt som en blod-boostende drik. Ved at drikke sveskejuice regelmæssigt, kan symptomerne på anæmi gradvist aftage, efterhånden som jernniveauet i kroppen stiger. Et glas eller omkring 240 ml sveskejuice anslås at indeholde 3 mg jern. Denne mængde kan dække 38 % af det daglige jernbehov hos voksne mænd eller 17 % hos voksne kvinder.5. Mælk
For dem af jer, der lider af anæmi på grund af mangel på vitamin B-12 niveauer i kroppen, kan indtagelse af mælk være en løsning til at lindre symptomerne. I et glas eller omkring 240 ml letmælk er der 1 mikrogram vitamin B-12, som kan dække halvdelen af det daglige behov for voksne. Læs også: Sådan starter du blodkar, der er gode for helbredet
Grønkålsjuice er en blodboosterdrik 6. Grøntsagsjuice
Grønne grøntsager som spinat og grønkål kan også være en kilde til ikke-hæmjern, som vil hjælpe med at forhindre anæmi. Udover at blive indtaget som mad, kan du også lave den som en blodforstærkende drik. Grøntsagsjuice kan lyde uinteressant for nogle. Men hvis du tilføjer frugt, der er god mod blodmangel såsom appelsiner, vil smagen af juicen være friskere og mere lækker.7. Avocadojuice
Et af de mineraler, der skal opfyldes, hvis du vil forebygge anæmi, er kobber, også kendt som kobber. Dette mineral vil hjælpe kroppen med at bruge det jern, der er lagret i det. Når kobbermineralmangelen, vil kroppen have svært ved at optage jern i blodet, og der kan opstå anæmi.For at få nok kobber er der flere ting du kan indtage, hvoraf den ene er avocado, enten i form af hel frugt eller i form af juice.
8. Kiwi juice
Ligesom appelsiner, kiwi, kan frugt, der er rig på C-vitamin, også bruges som en blodforstærkende drik. Denne frugt vil hjælpe kroppen med at optage mere jern, så produktionen af røde blodlegemer kan øges.9. Jordbærjuice
Jordbær indeholder også meget C-vitamin, så det kan være en mulighed for blodforstærkende drikke. Du kan vælge det som et alternativ, hvis du keder dig med appelsiner og kiwi.10. Mangojuice
Mango frugt kan være en kilde til vitamin A, som er nødvendig for produktionsprocessen af røde blodlegemer. Dette vitamin vil også hjælpe jern med at udføre sine funktioner mere optimalt. [[Relateret artikel]]Andre tips til at tilføje blod, der skal overvejes
Blodforstærkende fødevarer, der er gode mod anæmi Indtagelse af blodforstærkende drikkevarer kan faktisk hjælpe med at lindre symptomer på anæmi, men dette er ikke den eneste måde. Du skal stadig være opmærksom på flere ting, så optagelsen af jern og processen med at danne røde blodlegemer kan foregå optimalt, som f.eks. - Spis ikke fødevarer, der kan hæmme jernoptagelsen, herunder æg, fødevarer med højt indhold af calcium og fødevarer med højt indhold af oxalat, sammen med blodforstærkende drikke.
- Ledsager indtagelsen af blodforstærkende drikke med jernrige fødevarer såsom kød, lever, rejer, kidneybønner, cashewnødder, ærter og broccoli.
- Undgå at indtage te og kaffe, fordi de kan hæmme optagelsen af jern
- Kog ikke grøntsager eller frugt for længe, så næringsindholdet ikke går tabt.
- Indtag jernrige blodforstærkende drikke sammen med fødevarer rige på C-vitamin og betacaroten.