Fordelene ved vandmelon til gravide kvinder er nyttige til at opnå en sund graviditet, lige fra at lindre kvalme ( morgen kvalme ), lindre anæmi, for at forhindre forekomsten af præeklampsi. Men hvis den indtages i overkant, kan vandmelon også forårsage uønskede bivirkninger for gravide kvinder. Dette skyldes, at denne frugt indeholder sukker eller fructose, som er ret høj, så det i store mængder kan øge risikoen for svangerskabsdiabetes. 
Fordelene ved vandmelon til gravide er at reducere morgenkvalme.For nogle gravide kvinder er fordelene ved vandmelon til gravide, at det kan fjerne kvalme og opkastninger, der ofte opstår, især i graviditetens første trimester, især om morgenen. (morgen kvalme). Du kan indtage vandmelon i sin friske form, eller den er blevet forarbejdet til juice eller is. 
Indholdet af lycopen i vandmelon hjælper med at reducere risikoen for præeklampsi Baseret på en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Gynecology og Obstetrik , kan indtagelse af fødevarer rige på lycopen reducere risikoen for præeklampsi med op til 50 procent. Fordelene ved vandmelon til gravide kvinder opnås fra lycopenindholdet. Faktisk har denne forbindelse vist sig at være højere end tomater, hvilket gør den velegnet til forbrug af gravide kvinder. I dette tilfælde kan vandmelon til gravide sænke blodtrykket, fordi den indeholder citrullin. Senere omdannes dette indhold til arginin. Begge disse forbindelser virker ved at slappe af og udvide blodkarrene, så blodtrykket falder. Blodtryk, der ikke er for højt, mindsker også risikoen for præeklampsi. 
Indeholder jern, fordelene ved vandmelon til gravide hjælper med at forhindre anæmi.The United States Pregnant Women Association (APA) inkluderer vandmelon til gravide kvinder som en god kilde til jern. Gravide kvinder, der spiser vandmelon, kan forhindre anæmi hos gravide kvinder og sikre, at fosterets ernæringsindtag forbliver jævnt. Men karakteren af jern afledt af planter (herunder vandmelon) er normalt ikke-hæm aka vanskelig at blive absorberet af kroppen. [[relaterede artikler]] For at få de optimale fordele ved vandmelon til gravide anbefales det derfor, at du indtager vandmelon sammen med kilder til C-vitamin (såsom appelsiner og guavaer), som kan øge kroppens evne til at optage jern . For at forhindre anæmi, rådes du også til at kombinere at spise vandmelon med jernkilder af animalsk oprindelse, såsom okselever. Om nødvendigt kan du også tage kosttilskud anbefalet af din læge. 
Rygsmerter kan reduceres ved at indtage vandmelon Vandmelonfrugt til gravide er også nyttig til at reducere kramper. Ikke kun på grund af dets vandindhold er vandmelon også rig på vitamin B5 for at reducere kropssmerter under graviditet. Derfor anbefales gravide også at indtage vitamin B5-rigt indtag på 6 mg hver dag. 
At spise for meget vandmelon øger risikoen for svangerskabsdiabetes Generelt er det tilladt at spise vandmelon, mens du er gravid. Fordi denne frugt indeholder mange fordele for dig og fosteret. Men i sjældne tilfælde, i stedet for at få fordelene ved vandmelon til gravide kvinder, kan mødre opleve bivirkninger ved at indtage for meget af det. Så hvad er bivirkningerne af vandmelon? Hvis overdreven, i stedet for at være en god frugt for gravide kvinder, kan det høje sukkerindhold i vandmelon føre til svangerskabsdiabetes (diabetes, der kun opstår under graviditet). Denne negative effekt af vandmelon for gravide kvinder opstår, fordi frugten har et lavt glykæmisk indeks (GI), så dit blodsukkerniveau kan stige hurtigt efter at have spist vandmelon. Ud over svangerskabsdiabetes bør forbruget af vandmelon til gravide også begrænses, fordi denne frugt er lav i fiber og rig på fructose. At spise disse typer fødevarer kan føre til fordøjelsesproblemer. Marmelade, andre vandmelon bivirkninger er:
Indhold i vandmelon
I vandmelon består kødets sammensætning faktisk kun af de to største dele, nemlig vand (91 procent) og kulhydrater (7,5 procent). Mens vi taler om næringsindholdet pr. 100 gram frugt, har vandmelon også følgende sammensætning:- Kalorier: 30
- Protein: 0,6 gram
- Sukker: 6,2 gram
- Fiber: 0,4 gram
Fordele ved vandmelon til gravide kvinder
Indtagelse af vandmelon til gravide inviterer faktisk til forskellige reaktioner fra fødselslæger. Der er læger, der tillader gravide kvinder at indtage vandmelon i en vis mængde, nogle rådes til at holde sig væk fra det. På trods af kontroversen kan gravide kvinder, der spiser vandmelon, give flere fordele, herunder:1. Slip af med kvalme
Fordelene ved vandmelon til gravide er at reducere morgenkvalme.For nogle gravide kvinder er fordelene ved vandmelon til gravide, at det kan fjerne kvalme og opkastninger, der ofte opstår, især i graviditetens første trimester, især om morgenen. (morgen kvalme). Du kan indtage vandmelon i sin friske form, eller den er blevet forarbejdet til juice eller is. 2. Lindrer halsbrand
Fordelene ved vandmelon til gravide opnås, fordi det meget store vandindhold i vandmelon kan lindre halsbrand på grund af øget mavesyre. Derudover er dette vandindhold godt til at forebygge dehydrering og muskelkramper, især i sidste trimester af graviditeten.3. Sænkning af risikoen for præeklampsi
Indholdet af lycopen i vandmelon hjælper med at reducere risikoen for præeklampsi Baseret på en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Gynecology og Obstetrik , kan indtagelse af fødevarer rige på lycopen reducere risikoen for præeklampsi med op til 50 procent. Fordelene ved vandmelon til gravide kvinder opnås fra lycopenindholdet. Faktisk har denne forbindelse vist sig at være højere end tomater, hvilket gør den velegnet til forbrug af gravide kvinder. I dette tilfælde kan vandmelon til gravide sænke blodtrykket, fordi den indeholder citrullin. Senere omdannes dette indhold til arginin. Begge disse forbindelser virker ved at slappe af og udvide blodkarrene, så blodtrykket falder. Blodtryk, der ikke er for højt, mindsker også risikoen for præeklampsi. 4. Sund fosterudvikling
Vandmelon til gravide mærkes ikke kun af kvinder, men også for fosteret i livmoderen. Indholdet af vitamin A, C og B6 i vandmelon har vist sig at være sundt for fosteret, især for udviklingen af synssans, hjerne, nervesystem og fosterets immunsystem.5. Forebyg anæmi
Indeholder jern, fordelene ved vandmelon til gravide hjælper med at forhindre anæmi.The United States Pregnant Women Association (APA) inkluderer vandmelon til gravide kvinder som en god kilde til jern. Gravide kvinder, der spiser vandmelon, kan forhindre anæmi hos gravide kvinder og sikre, at fosterets ernæringsindtag forbliver jævnt. Men karakteren af jern afledt af planter (herunder vandmelon) er normalt ikke-hæm aka vanskelig at blive absorberet af kroppen. [[relaterede artikler]] For at få de optimale fordele ved vandmelon til gravide anbefales det derfor, at du indtager vandmelon sammen med kilder til C-vitamin (såsom appelsiner og guavaer), som kan øge kroppens evne til at optage jern . For at forhindre anæmi, rådes du også til at kombinere at spise vandmelon med jernkilder af animalsk oprindelse, såsom okselever. Om nødvendigt kan du også tage kosttilskud anbefalet af din læge. 6. Reducer risikoen for komplikationer i graviditeten
Under graviditeten vil kroppens væskebehov øges. Dette skyldes, at gravide kvinder producerer mere blod for at understøtte fosterets liv i livmoderen, så der skal mere væske til for at understøtte kredsløbet, så det kan fortsætte med at køre problemfrit. Væsker er også nødvendige for at opretholde fostervandsniveauer. Samtidig vil fordøjelsesprocessen i kroppen hos gravide kvinder også være langsommere. Kombinationen af øget væskebehov og langsom fordøjelse vil øge risikoen for, at gravide oplever forstoppelse eller hæmorider. Mangel på væske under graviditeten har også været forbundet med nedsat fosterudvikling og en øget risiko for for tidlig fødsel eller fødselsdefekter. Vandmelon er en frugt, der indeholder meget vand, så fordelene ved vandmelon til gravide er nyttige til at dække deres daglige væskebehov.7. Forøg immuniteten hos gravide kvinder
Fordelene ved vandmelon til den næste gravide kvinde er at øge immuniteten. Fordi vandmelon er rig på C-vitamin. C-vitamin er også godt til at producere kollagen i kroppen. Senere vil kollagen være nyttig i dannelsen af knogler og hud. C-vitamin er også nyttigt til at hjælpe med at genoprette beskadiget kropsvæv og fremskynde kroppens optagelse af jern.8. Reducer kropssmerter
Rygsmerter kan reduceres ved at indtage vandmelon Vandmelonfrugt til gravide er også nyttig til at reducere kramper. Ikke kun på grund af dets vandindhold er vandmelon også rig på vitamin B5 for at reducere kropssmerter under graviditet. Derfor anbefales gravide også at indtage vitamin B5-rigt indtag på 6 mg hver dag. Vandmelon til gravide bør ikke indtages i overskud
At spise for meget vandmelon øger risikoen for svangerskabsdiabetes Generelt er det tilladt at spise vandmelon, mens du er gravid. Fordi denne frugt indeholder mange fordele for dig og fosteret. Men i sjældne tilfælde, i stedet for at få fordelene ved vandmelon til gravide kvinder, kan mødre opleve bivirkninger ved at indtage for meget af det. Så hvad er bivirkningerne af vandmelon? Hvis overdreven, i stedet for at være en god frugt for gravide kvinder, kan det høje sukkerindhold i vandmelon føre til svangerskabsdiabetes (diabetes, der kun opstår under graviditet). Denne negative effekt af vandmelon for gravide kvinder opstår, fordi frugten har et lavt glykæmisk indeks (GI), så dit blodsukkerniveau kan stige hurtigt efter at have spist vandmelon. Ud over svangerskabsdiabetes bør forbruget af vandmelon til gravide også begrænses, fordi denne frugt er lav i fiber og rig på fructose. At spise disse typer fødevarer kan føre til fordøjelsesproblemer. Marmelade, andre vandmelon bivirkninger er: - Pulsproblemer på grund af for meget kaliumindtag
- Forårsager diarré fra for meget lycopen
- Oppustethed på grund af for meget vandindtag.