Hvad er mekanismen for menneskelig muskelkontraktion?

Den menneskelige krop består af forskellige slags muskler, der udgør de forskellige organer, der understøtter livet. Muskler spiller ikke kun en rolle i at danne organer, men også i at hjælpe dig med at bevæge dig frit. Denne bevægelse understøttes af muskelsammentrækningsmekanismen for at hjælpe bevægelsen og ydeevnen af ​​kroppens organer. Kender du allerede mekanismen for muskelsammentrækning, som er en del af den muskels arbejdsmekanisme?

Hvad er mekanismen for muskelsammentrækning i den menneskelige krop?

Mekanismen for muskelsammentrækning er faktisk en del af mekanismen for muskelvirkning. Muskler trækker sig sammen og slapper af for at bevæge kroppen. Enhver sammentrækning og afspænding, der opstår, er en reaktion fra nervesystemet. Nøglen til mekanismen for muskelsammentrækning er tilstedeværelsen af ​​signaler fra hjernen og energi fra den mad, der indtages. Mekanismen for muskelkontraktion kan opdeles i flere stadier, nemlig:

1. Signaler fra nervesystemet

Mekanismen for muskelsammentrækning begynder, når der er et signal fra nervesystemet kendt som et aktionspotentiale til cellerne i musklen. Signaler fra nervesystemet via nye motoriske nerver modtages af muskelceller.

2. Kemiske reaktioner i muskler

Signaler fra nervesystemet vil blive modtaget af et kemikalie kaldet acetylcholin, som vil udløse forskellige kemiske reaktioner. Denne kemiske reaktion udløser frigivelsen af ​​calcium i musklerne og stimulerer ydeevnen af ​​aktin- og myosinforbindelser, der kan forkorte muskler eller trække sig sammen.

3. Afslappende muskler

Når signalet fra nervesystemet ikke længere gives, vil de kemiske reaktioner i musklerne vende tilbage til det normale og få musklerne til at forlænge eller slappe af.

Forskellige typer af menneskelige muskler

Mekanismen for muskelvirkning varierer afhængigt af muskeltypen. Her er de forskellige typer af menneskelige muskler:

• tværstribede muskler

Det er umuligt at diskutere mekanismen for muskelarbejde uden at nævne denne muskeltype. Ja, tværstribede muskler er muskler, der kan kontrolleres bevidst og er muskler, der generelt bruges til bevægelse. Skeletmuskler er knyttet til knogler og fastgjort af sejt væv kendt som sener. Når tværstribede muskler trækker sig sammen, bevæger sener sig og flytter knogler.

• Glat muskulatur

I modsætning til tværstribede muskler er glat muskulatur en muskel, der ikke kan bevæges frivilligt. Glatte muskler kan findes i kroppens organer, såsom fordøjelsesorganerne. Mekanismen for sammentrækning af glatte muskler fungerer automatisk, kan ikke reguleres og virker gradvist sammenlignet med tværstribede muskler. For eksempel er bevægelsen af ​​fordøjelsesmusklerne langsommere og mere regelmæssig, når maden trænger ind i fordøjelsessystemets organer end håndens hurtige bevægelse muskler.

• Hjertemuskel

Hjertemuskulaturen er forskellig fra stribet eller glat muskulatur, selvom man ligner glat muskulatur, kan du ikke kontrollere hjertemusklen bevidst. Sammentrækningsmekanismen af ​​hjertemusklen gør hjertemusklen i stand til at pumpe blod gennem hele kroppen og ændre hastigheden af ​​muskelens arbejdsmekanisme i overensstemmelse med kroppens behov. For eksempel pumper hjertemusklen langsommere, når du hviler, og pumper hurtigere, når du er aktiv. [[Relateret artikel]]

Hvordan opretholder man muskelsundheden?

At opretholde muskelsundheden er vigtig, så musklernes arbejdsmekanisme fortsætter med at køre ordentligt og godt. Hvis muskelsammentrækningsmekanismen ikke fungerer korrekt, vil du have svært ved at bevæge dig eller opleve problemer i visse organer. Du behøver ikke at blive forvirret, for det er nemt at bevare muskelsundheden på følgende måder:

• Anvendelse af en sund kost

Ud over at opretholde en sund krop og tabe sig, kan en ernæringsmæssigt afbalanceret kost give tilstrækkelig næring til musklernes arbejdsmekanisme. Spis grøntsager, frugt, fedtfattigt protein og fuldkorn. Du skal også spise mad med højt indhold af jern, såsom spinat, kylling og så videre. Derudover bør du indtage protein fra mad frem for kosttilskud, såsom protein fra kylling, tofu, æg og så videre.

• Træn regelmæssigt

Når du træner, vil du ganske rigtigt skade musklerne, men bagefter vil kroppen reparere skaderne og gøre musklerne stærkere og større. Du behøver ikke lave tunge løft, for lette aktiviteter eller sport, såsom badminton, gåture, løb, svømning og så videre kan også træne dine muskler. Det er bedst at træne eller lave 30 minutters fysisk aktivitet om dagen og strække på forhånd.

Pas på muskelskader!

Muskelsmerter fra træning, især når du træner for første gang eller ikke har trænet i lang tid, er normalt. Vedvarende, smertefulde muskelsmerter kan dog være resultatet af en muskelskade. Muskelskade hjælper ikke med at øge muskelstyrken, men kan faktisk skade og forstyrre mekanismen for muskelsammentrækning, og derfor forhindre muskelskade ved at gøre følgende:

• Vær forsigtig, når du løfter tunge genstande

Når du skal løfte en tung genstand, skal du anvende den korrekte løftestilling, nemlig ved at holde ryggen ret og bøje knæene for at løfte den tunge genstand. Denne kropsholdning forhindrer skader på rygmusklerne ved at overføre genstandens vægt til de stærkere lårmuskler. Hvis du ikke er i stand til at løfte dig selv, så spørg en anden om hjælp.

• Brug beskyttelsesudstyr

Når du dyrker sport, der har potentiale til at forårsage skade, skal du bruge beskyttelsesudstyr, såsom hjelme og så videre, for at reducere risikoen for muskel- og ledskader.

• Pres ikke dig selv

Stop med at træne, når du føler uudholdelige smerter eller ømhed i dine led eller muskler. Det er bedst at hvile dine muskler og konsultere din læge, når der opstår en muskelskade.

• Varm op og køl ned

Inden du træner skal du altid varme op i form af udstrækning og løbe lys. Efter din træning, køl ned for at slappe af spændte muskler.

• Gør det langsomt

Hvis du lige er startet eller ikke har trænet i et stykke tid, så lav øvelsen langsomt og let for at forhindre muskelskade. Øg intensiteten af ​​øvelsen langsomt.

• Glem ikke at drikke vand

Mens du træner, så glem ikke at drikke vand for at afværge dehydrering, som kan forårsage svimmelhed og øge dine chancer for muskelskade.

Noter fra SehatQ

Muskelkontraktionsmekanismen er en del af muskelarbejdsmekanismen, der hjælper dig med at bevæge dig og understøtter organernes ydeevne i kroppen. Hold altid dine muskler sunde ved at tage en sund livsstil og undgå muskelskader.